progresser en natation

[ManuTLS]

Une recherche : viewtopic.php?t=47120
Les conseils de Franck et solarberg sont très pertinents.

+1 tout est dit

Je suis dans le meme cas que toi, mes jambes me pompe une énergie folle et le travaille que me propose mon coach est assez coherent avec les conseils donnés dans le topic ci-dessus (beaucoup de battements, hypoxie, position dans l'eau, expiration, etc...). C'est dur, c'est long mais... indispensable.
Après, la solution de ne nager qu'avec un PB comme suggéré par certains peut satisfaire tes ambitions si ton objectif est simplement de couvrir la distance dans un temps moyen/mediocre sans trop te cramer... tant que la combi est autorisée . Mais tu ne sauras jamais nager le cas échéant... C'est un peu comme apprendre à faire du vélo sans pédaler en se disant, moi je ne ferai que les descentes !

[Blackstar]

[...] suggéré par certains [..]C'est un peu comme apprendre à faire du vélo sans pédaler en se disant, moi je ne ferai que les descentes !

Cela dit, c'est cohérent avec ce qu'ils font à velo.

[Motif05]

Salut!
@eric d : effectivement avec le pull je suis quasiment en aisance respiratoire mais c’est pas une fin en soi.

@ironman04: merci d’avoir pris le temps de répondre et pour les pistes de travail.

@blackstar: merci pour le topic. Y a des bons tuyaux.
Sportivement.

[lopapy]

Attention a la solution de nager avec le PB.

J'ai remarqué que beaucoup de ceux qui privilégiaient le PB agitaient également les jambes avec.
Du coup faire du pb sans élastique inscrit un mouvement de jambes partant du genou qui, avec la combinaison, devient une ancre très lourde a tirer.
En effet, l'habitude aidant, en combinaison ils battent des jambes comme avec le pb.
Oui pour le pb élastique ou cheville colles, non au pb avec battement des mollets.

Quand on y rajoute les pieds en porte manteau, c'est catastrophique.
Soyez y donc attentif.

L'Papy

[IRONMAN04]

+1 lopapy,

[noir zedir]

Salut!
Piètre nageur je galère à prendre assez d’air quand je crowle. J’suis très vite essoufflé. Quand je fais du dos ou l’on a pas de contraintes pour respirer ça va bien mieux.
Donc je suis à la recherche de solution pour améliorer ma capacité à m’oxygéner.
Si vous avez des conseils je vous remercie d’avance.
Sportivement.

Très souvent l’asphyxie vient du fait que le nageur n’expire pas tout l’air, donc forcément au bout d’un petit moment l,air que tu garde devient viciée . A l’instant que tu tourne la tête pour inspirer, les poumons doivent être totalement vide.
Sinon pour le pull, tout à fais d’accord avec Lopapy.

[Motif05]

@noir zedir: merci de ton retour! Ça fait beaucoup de chose à penser tout ça !

[Nichrome]

d'où l'intérêt des éducatifs, qui te permettent de décomposer, avant d'être en nage complète

[Tung]

Attention a la solution de nager avec le PB.

J'ai remarqué que beaucoup de ceux qui privilégiaient le PB agitaient également les jambes avec.
Du coup faire du pb sans élastique inscrit un mouvement de jambes partant du genou qui, avec la combinaison, devient une ancre très lourde a tirer.
En effet, l'habitude aidant, en combinaison ils battent des jambes comme avec le pb.
Oui pour le pb élastique ou cheville colles, non au pb avec battement des mollets.

Quand on y rajoute les pieds en porte manteau, c'est catastrophique.
Soyez y donc attentif.

L'Papy

Le PB aux chevilles, les pieds bougeront pas et c'est très bon pour le gainage

[lopapy]

Tafdak pour le pb aux chevilles.

Sauf que nombre d'athlètes m'expliquent leurs difficultés a maintenir aux chevilles, d'autres le mal au dos après quelques longueurs ou encore l'asphyxie du a leur bagarre pour tenir.

Alternatives : pb au mollet voir mieux, planche entre les genoux(attention au dos).

L'Papy

[FAYARD]

Tafdak pour le pb aux chevilles.

Sauf que nombre d'athlètes m'expliquent leurs difficultés a maintenir aux chevilles, d'autres le mal au dos après quelques longueurs ou encore l'asphyxie du a leur bagarre pour tenir.

Alternatives : pb au mollet voir mieux, planche entre les genoux(attention au dos).

L'Papy

C'est pas evident de tenir le pull entre ses tibias sans elastique aux chevilles, mais faut un peu d'entraînement et puis c'est bon pour le gainage et plus efficace pour améliorer sa technique. Quand aux douleurs au dos, je suis surpris, moi qui suis bien fragile de ce côté là, jamais rien senti.

[Tung]

Je mets le pb aux chevilles avec l'elastique.
C'est un exercice beaucoup moins facile qu'entre les jambes mais ça fait bien bosser.
Entre les cuisses c'est limite pour de la recup.

[ChrisBoumbo]

J'ai une autre solution que j'utilise: mettre l'élastique aux chevilles puis le PB également aux chevilles.

Car si je ne mets que l'élastique alors je coule au bout de 15m (signe qu'il y a encore beaucoup de taf : horizontalité, cadence, etc.)
Et si je mets que le PB aux chevilles, il a tendance à partir au moindre écart de jambes ou changement lors des 25m.

Je trouve que la solution élastique + PB chevilles permet de ne pas avoir les jambes qui coulent tout en travaillant le gainage.

Vous en pensez quoi?

[ChrisBoumbo]

Je mets le pb aux chevilles avec l'elastique.
C'est un exercice beaucoup moins facile qu'entre les jambes mais ça fait bien bosser.
Entre les cuisses c'est limite pour de la recup.

Nos posts se sont croisés ^^

[Tung]

Faire cela en souffrance prouve bien qu'on ne nage pas avec une bonne horizontalité, sinon ça passerait tout seul.
Y a pas meilleur signal.

Nota : je vois rarement si ce n'est jamais un nageur plaquettes pull buoy qui ne bat pas des jambes, à se demander à quoi ça sert ...