Hawaii 2017.

[yoyo73]

ses chiffres "démistifient" un peu ceux qui le prennent pour une brute de l'entrainement:
16h27' de moyenne hebdomadaire. 26 heures pour la plus grosse semaine. 5 heures pour la plus grosse séance vélo.
Il y a pas mal de pros qui font bien plus en terme de volume. Quand on regarde ses vidéos on voit bien qu'il fait beaucoup de qualité

[IRONMAN04]

Salut,
Je trouve sa philosophie plutôt pas mal, son état d’esprit me paraît sain.... Et effectivement, pour un professionnel, son volume n’est pas borné normé et semble en adéquation avec son état d’esprit...
Des séances natation allant de 2700 à 5000m ne sont pas exceptionnelles.....
peut être va t’i- faire des émules???
Ciao

[Gadagne]

Pour revenir à rouler au Canada, ma seule expérience est 15 jours à Baie-Comeau Québec .

Outre que le pays est immmmmmmmmmmmmense ben les routes à part sur le même tour un peu tranquille pour partir "le nez au vent" ce sont de grandes routes hyper larges, avec des bas-côtés bien dégeulasses ,tu as le choix de te faire froler par des camions chargés de bois avec remorques ou rouler dans les gravillons.........plus la flippe aux intersections .

Il y avait aussi une piste cyclable mais bon, deux fois il y eu un ours en travers ,donc on se rabattait sur le HT, mais les triangles bien pourris ,franchement faire autant de bornes pour ça

Par contre en France c'est grandiose .

[Jean-Charles]

ses chiffres "démistifient" un peu ceux qui le prennent pour une brute de l'entrainement:
16h27' de moyenne hebdomadaire. 26 heures pour la plus grosse semaine. 5 heures pour la plus grosse séance vélo.
Il y a pas mal de pros qui font bien plus en terme de volume. Quand on regarde ses vidéos on voit bien qu'il fait beaucoup de qualité

Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !

[tomverin]

Oui mais sans la récupération de qualité qui va avec, d'où l'écart de résultat

ses chiffres "démistifient" un peu ceux qui le prennent pour une brute de l'entrainement:
16h27' de moyenne hebdomadaire. 26 heures pour la plus grosse semaine. 5 heures pour la plus grosse séance vélo.
Il y a pas mal de pros qui font bien plus en terme de volume. Quand on regarde ses vidéos on voit bien qu'il fait beaucoup de qualité

Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !

[Néo]

Lionel SANDERS:

--- Traduction automatique de Google---


J'ai commencé à me préparer pour cette saison, avec comme objectif final Kona, le 6 Décembre 2016. C'est 312 jours au total. Voici les chiffres commençant à cette date et se terminant la veille de la course:

Distance de natation totale: 862244m

Temps total de natation: 261 heures et 5 minutes

Moyenne des distances de baignade quotidiennes: 2764m

Le plus haut kilométrage quotidien de natation: 5700m



Distance totale de course: 2960km

Durée totale: 190 heures et 7 minutes

Distance moyenne parcourue chaque semaine: 65,8 km

Le plus haut kilométrage hebdomadaire: 118 km

Plus haut kilométrage parcouru quotidiennement: 41km



Durée totale du vélo: 285 heures et 25 minutes

Temps vélo moyen hebdomadaire: 6 heures et 26 minutes

Temps de vélo quotidien moyen: 54 minutes

La plus longue durée de vélo quotidienne: 5 heures et 2 minutes



Durée moyenne de l'entraînement hebdomadaire: 16 heures et 27 minutes

La plus haute durée d'entraînement hebdomadaire: 25 heures et 58 minutes



Nombre total de jours complets de congé: 37

Et puis mon graphique préféré de tous. Le score CTL journalier (la ligne bleue), à ​​partir du 1er juillet (début officiel du «bloc Kona») et au début de mon effilage juste avant Kona (note: la moyenne quotidienne des CTL était de 182, atteint le dernier jour de formation avant le cône, soit le 7 octobre):

Impressionnant...tellement c'est peu...enfin surtout à vélo.
Même si c'est à relativiser (c'est sur 10 mois).

Je suppose qu'il a inclus ses séances HT

[100km]

Oui enfin y'a pas que ca. On n'a pas tous le même niveau non plus, que vous pourrez juger sur base de VMA, VO2max, poids... Tout argument scientifique qui vous rassurera. On ne fait pas d'un âne un cheval de course, sinon on le serait tous ?

Oui mais sans la récupération de qualité qui va avec, d'où l'écart de résultat

Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !

[tomverin]

A mon avis ce n'est que du HT et c'est pour ça que ça fait si peu d'heure car en gros 1h de HT c'est 1h30 sur route

Impressionnant...tellement c'est peu...enfin surtout à vélo.
Même si c'est à relativiser (c'est sur 10 mois).

Je suppose qu'il a inclus ses séances HT

[tomverin]

C'est sur, mais travail hyper qualitatif et grosse récup, boom

Oui enfin y'a pas que ca. On n'a pas tous le même niveau non plus, que vous pourrez juger sur base de VMA, VO2max, poids... Tout argument scientifique qui vous rassurera. On ne fait pas d'un âne un cheval de course, sinon on le serait tous ?

Oui mais sans la récupération de qualité qui va avec, d'où l'écart de résultat

Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !

[kent 7]

On en revient toujours au même débat : volume/intensité pour l'entraînement IronMan ...

Sinon autre remarque puisque j'ai l'impression que c'est le vainqueur de Kona qui tous les ans influence la philosophie de l'entraînement : il va falloir attaquer "talon "

[Muckyb]

En tout cas le fondateur de Slowtwitch.com écrivait hier un truc du genre: "the biggest wave in cycling today[...] is the move to stationary" . sanders c'est le début de la vague

[FAYARD]

ses chiffres "démistifient" un peu ceux qui le prennent pour une brute de l'entrainement:
16h27' de moyenne hebdomadaire. 26 heures pour la plus grosse semaine. 5 heures pour la plus grosse séance vélo.
Il y a pas mal de pros qui font bien plus en terme de volume. Quand on regarde ses vidéos on voit bien qu'il fait beaucoup de qualité

Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !

Euhhhh, faut arrêter les conneries à un moment donné...de 16h à 26h par semaine, c'est juste énorme déjà et ce n'est pas un volume habituel pour un simple amateur. On est dans les semi-pros voir pros tout court.
Perso je n'ai jamais atteint les 16h sur une semaine...

[Fab74ch]

ses chiffres "démistifient" un peu ceux qui le prennent pour une brute de l'entrainement:
16h27' de moyenne hebdomadaire. 26 heures pour la plus grosse semaine. 5 heures pour la plus grosse séance vélo.
Il y a pas mal de pros qui font bien plus en terme de volume. Quand on regarde ses vidéos on voit bien qu'il fait beaucoup de qualité

Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !

Euhhhh, faut arrêter les conneries à un moment donné...de 16h à 26h par semaine, c'est juste énorme déjà et ce n'est pas un volume habituel pour un simple amateur. On est dans les semi-pros voir pros tout court.
Perso je n'ai jamais atteint les 16h sur une semaine...

C'est clair que là on parle d'une moyenne à l'année, donc pas d'une semaine normale, car sinon avec les récup, semaines de course etc. La moyenne est bien plus faible. Il doit se situer aux alentours des 20h hebdo sur une semaine type, ce qui sans être monstrueux pour ce type de pro est pas mal. A priori il ne compte pas les heures de stretching, massage, PPG, etc. qui sont bien des heures de "travail".

[shika]

phpBB [video]

Super interview de Lionel Sanders, où il revient notamment sur son allure sur le marathon et sa démarche un peu bancale. Il l'avait déjà évoqué dans le breakfast with Bob post course, mais c'est toujours intéressant, le mec a les crocs et il va bosser pour corriger ses défauts. Je pense pas qu'il a laissé passer sa chance cette année, il a un mental de vainqueur.

[prechet]

phpBB [video]

Super interview de Lionel Sanders, où il revient notamment sur son allure sur le marathon et sa démarche un peu bancale. Il l'avait déjà évoqué dans le breakfast with Bob post course, mais c'est toujours intéressant, le mec a les crocs et il va bosser pour corriger ses défauts. Je pense pas qu'il a laissé passer sa chance cette année, il a un mental de vainqueur.

+1 ! Excellent son discours cash !
Mobility is the next puzzle to solve