Photos Positionnement vélo

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Tomathlon
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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par Tomathlon » 12 sept. 2017 09:05

Salut,

Vu la deuxième photo, à quel point ta selle est-elle inclinée vers l'avant ? J'ai en tout cas l'impression qu'elle est très inclinée (probablement pour éviter la compression de l'entrejambe induite par la position sur les prolongateurs). Dans ce cas, logiquement tout ton poids se reporte sur tes bras, ce qui pourrait expliquer (en partie au moins) les douleurs aux épaules et triceps mentionnées. Sur une distance courte ça passerait je suppose, mais sur 180 km ça ne pardonne pas. Je ne suis pas un spécialiste (d'ailleurs, c'est moi qui demande conseil dans les messages précédents :lol: ) mais il vaudrait probablement mieux que ta selle soit relevée pour être plus de niveau, et en cas de douleurs/compression sur les tissus sensibles, investir dans une selle prévue pour ça (Cobb, ISM, SMP et compagnie).
Voilà, c'est tout pour moi :arrow:

Jerome.A
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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par Jerome.A » 12 sept. 2017 09:42

Les pros pourront mieux te conseiller mais touches tu ta pedale avec ton talon sans bouger ton basin? Tu as l air d avoir une grande sortie de selle?
Es tu confortable sur des distances plus courtes? tu peux rajouterquelques mm sous la potence pour un peu te redresser. Et ton angle bras/dos/cuisse a tout de meme l air tres ferme. (dos trop a plat sur le velo)
tu peux facilement mesurer tes angles avec ''Bike fast fit'' pour paufiner tes reglages.
Tu dis avoir ete gene des 40km, a l entrainement ca donne quoi d habitude? as tu change un truc le jour J? Tes bras ont egalement l air tres serre. Sur un CLM d une heure pourquoi pas mais sur 180km ta position a l air qd meme un peu extreme et pas oriente ''confort''.

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coleopt
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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par coleopt » 12 sept. 2017 11:48

Crysilde, C'est des leviers standards que tu as mis sur ton CLM?

crysilde
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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par crysilde » 12 sept. 2017 12:01

Merci à vous pour vos retours.

@Tomathlon: Effectivement j'ai incliné légèrement la selle vers l'avant car lorsque positionné sur les prolongateurs, j'avais de grosses douleurs de compressions à l'entrejambe. Depuis ça va mieux (je ne dirais pas non plus que les douleurs on disparues à 100%). Le choix d'une selle type CLM est envisagé.
@Jérome: Mon talon ne touche pas totalement la pédale si je ne désarticule pas mon bassin. D’ailleurs j'ai remarqué que je bougeais beaucoup sur ma selle lors du pédalage.. Peut-être est-ce la longueur de selle en effet. Pourtant j'ai mesuré en m'appuyant sur les forums. Je vais re-regler aux sensations. Le problème de la selle plus basse c'est une douleur au genou droit, à l’extérieur. Sur des distance jusqu'à 40km aucune douleurs, mais après ça commence à se ressentir, je savais que j'aurais des douleurs en allant à l'IM car à l'entrainement j'en avais. Mes épaules sont larges, c'est donc difficile de ne pas trop serrer les bras pour être sur les prolo..Je les aient pourtant écarté un max !!
@coleopt: Qu'entends tu par leviers? Si c'est les vitesses, oui c'est du levier strandart type shimano 105. C'est la seule erreur lors du montage de mon CLM. j'aurais du installer des leviers specifiques CLM.

Tomathlon
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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par Tomathlon » 12 sept. 2017 12:43

Effectivement, je pense que ce serait une bonne chose que tu passes sur une selle évidée et/ou sans bec, cela te permettrait de revenir à une selle à peu près de niveau et éviterait de devoir mettre trop de poids sur tes bras. De plus, comme ta selle semble un peu haute, cela peut empirer les douleurs d'appui à l'entrejambe puisque le poids est plus pris par ton bassin sur la selle et moins par les jambes/pieds sur les pédales.

Pour la douleur au genou, si c'est à l'extérieur, c'est a priori un souci de positionnement de tes cales, je pense que ta cale est soit trop tournée vers la droite, soit l'inverse... Et si la douleur est plutôt vers l'avant que vers l'arrière du genou, ce serait aussi une conséquence de ta selle trop haute. Et c'est encore plus ressentie si tu tires des braquets importants à de faibles cadences, puisque tu sollicites plus cette articulation ; dans ce cas, il vaut mieux essayer de mouliner un peu plus. C'est en tout cas ces conseils que l'on m'avait donné lorsque j'avais moi aussi eu ce genre de problème, et depuis ça va mieux.

Si tes prolongateurs sont écartés au max mais que tu ne te sens pas 100% à l'aise, c'est peut-être qu'il faut les changer... J'ai des épaules un peu large (taille de cintre 44 conseillée) et j'ai préféré écarter un peu plus mes prolongateurs pour que ça reste confortable.
Encore une fois, je ne suis pas un spécialiste, je me contente de donner mon avis et de répéter les conseils que j'ai souvent lus au cours de mes recherches sur le net :idea:

Fafa44
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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par Fafa44 » 12 sept. 2017 13:32

crysilde a écrit :
12 sept. 2017 12:01
Le choix d'une selle type CLM est envisagé.
C'est peut être le seul point ou je peux aider, mais ayant galéré pas mal au niveau de la selle, avec douleurs et pertes de sensibilité je te recommanderais d'aller voir un vélociste et poser tes miches sur un "ass-o-meter" afin de mesurer l'écartement de tes tubérosités ischiatiques.
Je suis repartit avec la selle la moins large et depuis plus de pb. Si tu "déhanche" en pédalant c'est peut être que ta selle est trop large.

Fafa44
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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par Fafa44 » 12 sept. 2017 13:34

Tomathlon a écrit :
11 sept. 2017 13:37

Nope, c'est un Cube Agree C:62 Disc de 2016, pour le descriptif c'est ici : https://www.cube.eu/products/road-race/ ... db52c07383
Ok merci, ça m'a l'air d'avoir un bon rapport qualité prix :sm3:

Tomathlon
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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par Tomathlon » 12 sept. 2017 13:44

Fafa44 a écrit :
12 sept. 2017 13:34
Tomathlon a écrit :
11 sept. 2017 13:37

Nope, c'est un Cube Agree C:62 Disc de 2016, pour le descriptif c'est ici : https://www.cube.eu/products/road-race/ ... db52c07383
Ok merci, ça m'a l'air d'avoir un bon rapport qualité prix :sm3:
En tout cas j'en suis très content pour le moment, RAS ! Sachant que je l'ai eu avec la promo de fin de saison (modèles 2016 "bradés" début 2017), c'était plutôt une bonne affaire :mrgreen:

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EldAamri
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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par EldAamri » 13 sept. 2017 13:34

crysilde a écrit :
12 sept. 2017 07:06
Pour le vélo, certains l’auront remarqué, il s’agit d’un générique que j'ai entièrement monté, équipé en Shimano 105.
Hello,

Une piste d'amélioration sur les vélos génériques : les reposes coudes sont souvent merdiques. Sur mon Avenger TM6 ils étaients légèrement inclinés vers l'extérieur avec un tout petit bord, m'obligeant à fournir un effort supplémentaire au niveau des épaules pour rester en position aéro. Je les ai changés pour des 3T comfort : https://store.3tcycling.com/en/spare-pa ... n-208.html qui ont des mousses de bien meilleure qualité mais surtout une forme qui soutient bien mieux le bras en place.

Depuis aucun problème, je peux tenir la position aéro aussi longtemps que je veux, même avec les reposes coudes relativement serrés :
Image

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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par USAT » 13 sept. 2017 16:27

EldAamri a écrit :
13 sept. 2017 13:34
crysilde a écrit :
12 sept. 2017 07:06
Pour le vélo, certains l’auront remarqué, il s’agit d’un générique que j'ai entièrement monté, équipé en Shimano 105.
Hello,

Une piste d'amélioration sur les vélos génériques : les reposes coudes sont souvent merdiques. Sur mon Avenger TM6 ils étaients légèrement inclinés vers l'extérieur avec un tout petit bord, m'obligeant à fournir un effort supplémentaire au niveau des épaules pour rester en position aéro. Je les ai changés pour des 3T comfort : https://store.3tcycling.com/en/spare-pa ... n-208.html qui ont des mousses de bien meilleure qualité mais surtout une forme qui soutient bien mieux le bras en place.

Depuis aucun problème, je peux tenir la position aéro aussi longtemps que je veux, même avec les reposes coudes relativement serrés :
Image
tu n'as pas de gêne thoracique? Sur quel format tu évolues car sur du court ça doit être pas facile de bien ventiler.

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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par EldAamri » 13 sept. 2017 16:47

USAT a écrit :
13 sept. 2017 16:27
tu n'as pas de gêne thoracique? Sur quel format tu évolues car sur du court ça doit être pas facile de bien ventiler.
Aucun soucis de ventilation que ça soit sur des intervalles très intenses à Longchamp, du M plat de chez plat (Hourtin, 59min), ou valloné (Deauville, 1h07) ou du half roulant (Vichy, 2h18). Je fais mon premier IM à Barcelone cette année, mais je ne pense pas avoir de problème non plus :)

A la rigueur si je dois chipoter, je dois juste faire attention à ne pas avaler d'air quand je m'alimente, parce que j'ai du mal à roter sans avoir de petites remontées :lol:

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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par USAT » 13 sept. 2017 16:51

EldAamri a écrit :
13 sept. 2017 16:47
USAT a écrit :
13 sept. 2017 16:27
tu n'as pas de gêne thoracique? Sur quel format tu évolues car sur du court ça doit être pas facile de bien ventiler.
Aucun soucis de ventilation que ça soit sur des intervalles très intenses à Longchamp, du M plat de chez plat (Hourtin, 59min), ou valloné (Deauville, 1h07) ou du half roulant (Vichy, 2h18). Je fais mon premier IM à Barcelone cette année, mais je ne pense pas avoir de problème non plus :)

A la rigueur si je dois chipoter, je dois juste faire attention à ne pas avaler d'air quand je m'alimente, parce que j'ai du mal à roter sans avoir de petites remontées :lol:
Comme quoi. As tu une photo de profil?

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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par EldAamri » 13 sept. 2017 16:59

USAT a écrit :
13 sept. 2017 16:51
EldAamri a écrit :
13 sept. 2017 16:47
USAT a écrit :
13 sept. 2017 16:27
tu n'as pas de gêne thoracique? Sur quel format tu évolues car sur du court ça doit être pas facile de bien ventiler.
Aucun soucis de ventilation que ça soit sur des intervalles très intenses à Longchamp, du M plat de chez plat (Hourtin, 59min), ou valloné (Deauville, 1h07) ou du half roulant (Vichy, 2h18). Je fais mon premier IM à Barcelone cette année, mais je ne pense pas avoir de problème non plus :)

A la rigueur si je dois chipoter, je dois juste faire attention à ne pas avaler d'air quand je m'alimente, parce que j'ai du mal à roter sans avoir de petites remontées :lol:
Comme quoi. As tu une photo de profil?
Malheureusement non. En tous cas pas en position aéro :|

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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par vins33 » 14 sept. 2017 07:12

USAT a écrit :
13 sept. 2017 16:51
EldAamri a écrit :
13 sept. 2017 16:47
USAT a écrit :
13 sept. 2017 16:27
tu n'as pas de gêne thoracique? Sur quel format tu évolues car sur du court ça doit être pas facile de bien ventiler.
Aucun soucis de ventilation que ça soit sur des intervalles très intenses à Longchamp, du M plat de chez plat (Hourtin, 59min), ou valloné (Deauville, 1h07) ou du half roulant (Vichy, 2h18). Je fais mon premier IM à Barcelone cette année, mais je ne pense pas avoir de problème non plus :)

A la rigueur si je dois chipoter, je dois juste faire attention à ne pas avaler d'air quand je m'alimente, parce que j'ai du mal à roter sans avoir de petites remontées :lol:
Comme quoi. As tu une photo de profil?
Moi je l'ai vu de près ( c'est moi en bleu derrière). Sa position est très groupée avec le dos légèrement arrondi. Ca ne l'empêche pas d'appuyer. Mais, pour exemple, j'ai déjà essayé un réglage comme ça et je ne pouvais pas tenir en place plus d'une heure. J'avais des douleurs dans le dos et les cervicales. Question de souplesse.....

Fafa44
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Re: Photos Positionnement vélo

Message non lu par Fafa44 » 14 sept. 2017 12:45

vins33 a écrit :
14 sept. 2017 07:12

Moi je l'ai vu de près ( c'est moi en bleu derrière).
C'est pas joli joli de drafter comme ça :mrgreen:

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