Un peu moins de 2 mois de préparation : quel chrono viserais-tu sur ce 20 kil ?eric d a écrit : ↑13 août 2017, 11:00 si je gagne 3 minutes sur la natation je termine dans la premiere moitié , ce qui devrait etre faisable en m'entrainant aussi peu que cette année. ce qui me laisse du temps pour le velo. il faudrait que j'arrive a tenir quelque chose comme 190 watt ce qui me permetrait de finir probablement en moins de 6 h30 . je pense que je vais m'inscrire au 20 kml de paris.
ERIC D
Re: ERIC D
Top number one en nombre de vues : done.
Manneken disparu : merci Gérald ?
Manneken disparu : merci Gérald ?
Re: ERIC D
non je vise pas de chrono. c'est juste pour voir par rapport au semi de paris .
Re: ERIC D
D'accord.
Mais que veux-tu tirer de cette comparaison ?
Mais que veux-tu tirer de cette comparaison ?
Top number one en nombre de vues : done.
Manneken disparu : merci Gérald ?
Manneken disparu : merci Gérald ?
Re: ERIC D
Bon, ben voilà........!!!
Top number one en nombre de vues : done.
Manneken disparu : merci Gérald ?
Manneken disparu : merci Gérald ?
Re: ERIC D
Une allure de référence qui lui servira pour ses calcul de temps estimé sur half mais qu'au final il n'arrivera absolument pas à reproduire après s'être saigné sur le vélo par manque de kms
No Pain No Tartines
Re: ERIC D
Ah oui.
Hypothèse fortement probable.
Merci KuRioS.
Eric, tu confirmes, ou tu démens ?
Hypothèse fortement probable.
Merci KuRioS.
Eric, tu confirmes, ou tu démens ?
Top number one en nombre de vues : done.
Manneken disparu : merci Gérald ?
Manneken disparu : merci Gérald ?
Re: ERIC D
je veux voir si en faisant plus de kilometre a velo et moins a pieds, je reste performant a pied.
Re: ERIC D
l'idee est qu'en travaillant la lypolyse a velo, genre en pedalant a 180 w, je vais perdre du poids.
Re: ERIC D
Ah un début (lointain) de réponse au sujet de la nutrition ...
Re: ERIC D
je mange equilibré mais bien souvent trop.je me remplie le ventre jusqu'a temps que j'en peu plus. resultat j'ai un peu de gras mais ca se vois pas trop. a mon avis j'ai 10 kilo de trop . a 35 ans je faisais des squat a 170 kilo je pesais que 76 kilo. la j'en fais 84 et j'ai perdu au moins 30% de force. et encore j'essaye pas les squats je vais m'exploser les genoux et les tandons.
Re: ERIC D
cette semaine j'ai fais que 6 h30 de velo a 190 w. le capteur de puissance me sert a optimisé mon coup de pedale. si c'est plus facile et que je fais plus de watt, c'est que je pédale mieux.
Re: ERIC D
Si tu n'avais fait "que 6h30" de vélo par semaine pendant deux mois avant Nice, tu aurais fait moins de 14 h en juillet dernier.
Top number one en nombre de vues : done.
Manneken disparu : merci Gérald ?
Manneken disparu : merci Gérald ?
Re: ERIC D
Bon, Eric, as-tu des dates à nous proposer ? Quels sont les préalables pédagogiques ? Aurais-tu déjà une ébauche du programme envisagé ? Est-ce prévu à Vitré, ou ailleurs ?
Il faut qu'on s'organise.
Top number one en nombre de vues : done.
Manneken disparu : merci Gérald ?
Manneken disparu : merci Gérald ?
Re: ERIC D
Bon et toi, t'en es ou de ton 70.2 ?
Re: ERIC D
70.2 ????????????????????????????????????
Top number one en nombre de vues : done.
Manneken disparu : merci Gérald ?
Manneken disparu : merci Gérald ?