IRONMAN FRANCE - NICE 2017

[piethaen]

Un peu en panique... Tombé sur le L du Salagou il y a deux semaines, je n'arrive toujours pas à nager, et je me demande si je pourrai renager d'un point de vue fonctionnel (dur de lever le courde par l'arrière) d'ici à Nice. Je vais aller tester ce soir, je crois que je devrais pouvoir faire de la brasse. Bref ce sera la débrouille pour moi, afin de pouvoir sortir de l'eau et enfin faire ma course... A pied et à vélo je n'ai pas trop de problèmes. Une semaine de coupure totale à s-6 c'est pas idéal mais c'est surmontable.

Des retours d'expériences de gens blessés qui se sont alignés sur ironman? Merci d'avance

Si ça peut te rassurer, je me suis fracturé le poignet au foot 10 semaines avant.
6 semaines d'attelle.
Un peu de CAP (20h). Seulement 7h30 de nat (5 séances d'1h30 pendant les 4 dernières semaines).
Mais beaucoup, beaucoup de vélo les 5 dernières semaines (avant, je roulais, mais en pignon fixe, impossible de changer les vitesses !).

Quand tu es mauvais nageur, tu ne régresses pas beaucoup si tu ne t'entraines pas. Pour moi, c'était plus une question de re-nager en mer cette année pour la confiance.

Condition physique bien évidemment pas au top dimanche dernier (1,66m pour 73kg) et pourtant à peine plus de 11h.
C'est vraiment le vélo le plus important.

Excellent, ça me rassure un peu. C'est bien sur le vélo que j'ai mis le plus gros de mon entrainement, donc je pense que ça va le faire! Je test aujourd'hui d'aller à la piscine... On verra ce que ça donne.

[eric d]

ou en est la temperature de leau ? si on nage sans combi a 25 degre je vais sortir frigorifié

J'avoue qu'après 1h de nage sans combi à 22ºC la semaine dernière je me suis fait aussi cette réflexion...

Bonjour!
Nager sans combi vous rapproche du mythe, Hawaï, où elle est interdite. Je pense que vous payez assez cher pour pouvoir en toute légitimité prétendre à vous approcher de l'Esprit Originel IM, et je vous souhaite que la combi soit interdite à Nice.
A°!

l'annee derniere elle etait apeut etre a 22 et ben je commencais a avoir froid...avec la combi.

[100km]

Un peu de CAP (20h). Seulement 7h30 de nat (5 séances d'1h30 pendant les 4 dernières semaines).
Mais beaucoup, beaucoup de vélo les 5 dernières semaines (avant, je roulais, mais en pignon fixe, impossible de changer les vitesses !).

Quand je vois la précision des chiffres dans les autres sports il va falloir que tu nous quantifies le "beaucoup, beaucoup de vélo" STP !

Quand tu es mauvais nageur, tu ne régresses pas beaucoup si tu ne t'entraines pas.

Je me dis la même chose pour la CAP

Mais pour faire 11h faut quand même avoir une certaine condition je pense, surtout avec un tel volume...

[jbtri]

Pour être précis, 67h de velo en 10 semaines dont 45h les 5 dernières semaines.
Plus 7h de vélo elliptique en déplacements pro et 2 ou 3 entraînements de foot.
Ca me fait 100h en 10 semaines.
Beaucoup moins que l'année dernière pour l'roncorsair (14h pendant 14 semaines).

J'ai fait peu de CAP pour soulager un ménisque très douloureux.
Je le paye avec des crampes dès le 28eme km mais je m'en tire avec un honorable 4h20 au marathon/trail alors que je ne vaux que 1h50 au semi sec.

[eric d]

Un peu de CAP (20h). Seulement 7h30 de nat (5 séances d'1h30 pendant les 4 dernières semaines).
Mais beaucoup, beaucoup de vélo les 5 dernières semaines (avant, je roulais, mais en pignon fixe, impossible de changer les vitesses !).

Quand je vois la précision des chiffres dans les autres sports il va falloir que tu nous quantifies le "beaucoup, beaucoup de vélo" STP !

Quand tu es mauvais nageur, tu ne régresses pas beaucoup si tu ne t'entraines pas.

Je me dis la même chose pour la CAP

Mais pour faire 11h faut quand même avoir une certaine condition je pense, surtout avec un tel volume...

la premiere anne jai fais 1 h35 en nat , la quatrieme anne jee suis moins entrainne et donc je suis alle moins vite, jai beaucyp regresse, jai mis 20 minute de plus, preuve que jetais bon.

[FAYARD]

Un peu de CAP (20h). Seulement 7h30 de nat (5 séances d'1h30 pendant les 4 dernières semaines).
Mais beaucoup, beaucoup de vélo les 5 dernières semaines (avant, je roulais, mais en pignon fixe, impossible de changer les vitesses !).

Quand je vois la précision des chiffres dans les autres sports il va falloir que tu nous quantifies le "beaucoup, beaucoup de vélo" STP !

Quand tu es mauvais nageur, tu ne régresses pas beaucoup si tu ne t'entraines pas.

Je me dis la même chose pour la CAP

Mais pour faire 11h faut quand même avoir une certaine condition je pense, surtout avec un tel volume...

la premiere anne jai fais 1 h35 en nat , la quatrieme anne jee suis moins entrainne et donc je suis alle moins vite, jai beaucyp regresse, jai mis 20 minute de plus, preuve que jetais bon à rien.

[eric d]

javoue que jai de plus en plus de mal a faire reagir fayard. il se laisse plus prendre comme avant le bougre.

[Jkryss]

Plus de problème de combi, avec la pluie et le vent de ses derniers jours, l'eau était à 17°c hier.

[romeguillaume]

Question peut être bête mais pour ceux qui on déjà fait : quid des toilettes velo et cap ? Comment ça se passe ?

[warp1977]

L'année dernière, tu avais 2*3 toilettes sur le parcours CaP.

[K1000]

Plus de problème de combi, avec la pluie et le vent de ses derniers jours, l'eau était à 17°c hier.

Sûr ?
17° c'était la température de l'eau en NOVEMBRE.
En ce moment, elle est plutôt à 22-23 (plage de la réserve).

http://www.meteocity.com/france/plage/nice_p6088/

[piethaen]

Pour être allé sur place ce week-end, la mer était TRES froide! j'ai cru que j'étais à la côte belge
Je ne me fais pas le moindre soucis pour l'ironman, elle sera jamais à 24°!

Par contre, j'ai également fait le parcours vélo, et après le col de l'Ecre, il y a plusieurs portions de 500m-1km qui ont été refaites avec un bon vieil enduit en graviers. Attention aux chutes (il y a des amas par endroits) et aux crevaisons sur ces portions.

[Jkryss]

Plus de problème de combi, avec la pluie et le vent de ses derniers jours, l'eau était à 17°c hier.

Sûr ?
17° c'était la température de l'eau en NOVEMBRE.
En ce moment, elle est plutôt à 22-23 (plage de la réserve).

http://www.meteocity.com/france/plage/nice_p6088/

Certain.
Grosse pluie il y a 5 jours, et 3 jours de vent.
J'ai pris le départ du Trigames de cagnes sur mer le 2 juillet et elle affichait bien 17°c.

[romeguillaume]

L'année dernière, tu avais 2*3 toilettes sur le parcours CaP.

Ok merci.

[superdario]

Ce n'est pas quelques gravillons qu'ils ont mis, c'est
un véritable bac à gravier

très désagréable pour le rendement, la tenue de route et l'impression de jouer un rodéo crevaison en permanence
Tu crois que la portion est finie et il y en a encore