Douleur derriere le genou cote externe apres sortie velo

[tropical victim]

salut, rien de neuf pour moi
temps d'entraînement réduit face à subsistance de la douleur

rien trouvé de mieux, malheureusement

[PIERRO1234]

Je vais essayer de pédaler avec moins de résistance pour essayer d'identifier ce qui déclenche cela dans les différents mouvements.

[cosinus]

Bonjour,

Me concernant, pas d'amélioration durable. A chaque fois que j'essaie de reprendre une activité, les douleurs finissent par revenir lentement mais sûrement. En ce moment j'ai mal en haut du mollet (vers l'extérieur) et en bas du biceps fémoral (et des deux côtés en plus...) ce qui me fait penser que la base du problème pourrait être le muscle poplité !
Si c'est le cas, la bonne quinzaine de kinés, ostéos et médecins que j'ai vus sont tous passés à côté...

Donnez-nous de vos nouvelles svp ! Avez-vous trouvé une solution ?
Merci et bon courage !

[tropical victim]

bjr
pas bcp mieux non plus me concernant
recherche sur acidité de l'organisme propice aux tendinopathie, donc tentative de manger moins acide, etc
pas très concluant...

poplité, oui, on m'en a parlé en pensant à un kyste, mais non, y'en a pas !

si c'est le muscle, alors il faut penser à qqchose qui fait qu'il n'est pas correctement irrigué ou
performant du style organisme acide, etc, (?) je ne sais pas... en tt cas c'est sur cette piste qu'on m'a orienté

[cosinus]

Merci pour cette réponse ultra-rapide
Je me souviens de mon médecin (du sport !) quand je lui avais dit avoir mal derrière le genou, il m'avait répondu "Mais y'a rien à cet endroit !"
Il m'avait quand même fait une échographie et n'avait rien trouvé.
Je sais pas si ça exclut une tendinite du poplité ou pas ?... mais a priori pas de kyste également.
Si la cause est posturale, il est possible qu'on me réoriente vers un podologue donc retour à la case départ vu que j'ai déjà des semelles...
Quant à l'acidité de l'organisme, j'ai du mal à croire que ça n'affecte que le poplité qui est un petit muscle stabilisateur, mais bon je suis pas expert.

[SportsAnalyse]

Vous avez mal quand et comment? J'ai réussi à retrouver votre premier post

[cosinus]

Bizarrement, ça ne me pose aucun problème pour faire du tennis (si pas de douleur au préalable).
J'ai mal lorsque j'essaie de reprendre des sports comme la course à pied ou le vélo.
Les premières séances se passent correctement (je commence doucement) et petit à petit je sens que les douleurs reviennent progressivement au fil des séances. Ensuite je n'insiste pas car je sais que ça risque de me gêner pour marcher (dans la phase où on tend la jambe vers l'avant) et la vie quotidienne devient galère.
C'est des douleurs insidieuses qui se manifestent plusieurs heures après la "séance de trop" voire le lendemain. Elles prennent de longues semaines à disparaître selon leur intensité.

Pendant longtemps, cela ne touchait que le biceps fémoral droit, puis ça a alterné avec le poplité dans les phases aigües et récemment le mollet côté droit puis gauche.
Le mollet concernait la cap et le biceps fémoral davantage le vélo.
Merci infiniment d'avance pour votre aide !

[Joel]

As-tu essayer de baisser ta hauteur de selle ?

[cosinus]

As-tu essayer de baisser ta hauteur de selle ?

Oui bien sûr. La cause de ma toute première douleur était que ma selle était trop haute mais cela remonte à 4 ans. Malheureusement la douleur finit toujours par réapparaître malgré une hauteur de selle corrigée.

[Joel]

Ton recul ?

[cosinus]

C'est une bonne piste merci.
Il va me falloir une étude posturale complète.

[cosinus]

Bonjour,

J'ai vu un ostéo (le 6 ou 7e en 5 ans) qui m'a dit que mon problème venait probablement du psoas (déséquilibre droite/gauche) : pas assez étiré, trop contracté (en fait c'est un problème postural lié à la sédentarité et la posture assise).
Je recommande donc à ceux qui ont des problèmes aux ischio-jambiers (en particulier le biceps fémoral) de faire des étirements du (des) psoas. Il suffit de regarder sur youtube, il y a plein de vidéos.
Me concernant, le soulagement a été immédiat !

Cordialement,

[tropical victim]

merci

tu peux nous proposer les liens utiles sur you tube stp ?

pour pas se gourer...

[cosinus]

https://www.youtube.com/watch?v=IXwZSYx6bFc#t=2m30s
L'étirement en question démarre à 2min30 et se finit vers 3min.
C'est en anglais mais assez simple à comprendre.

Matériel requis : un lit

[tropical victim]

merci, c sympa