HALF IRONMAN 70.3 AIX

[jonn]

Bonjour,

je souhaite m'inscrire pour le half ironman d'aix en provence mais je sais pas si mon niveau actuel me permettrait de le finir.
Je fais 2 sorties vélo de 2h à 3h, je cours environ 1h une fois par semaine et je nage 1 à 2 fois par semaine de 1500 à 2000m.
Ma vo2max est de 45 ml/kg.

Merci.

[Tung]

Personne ne peut répondre à ta place ...

[calissano]

qui ne tente rien na rien.............

[Jerome.A]

On est a 7 semaines de l epreuve donc prend un plan classique pour un 70,3 en 10-12 semaines, et regardes ou tu te situe par rapport aux semaines que tu n as pas fait.
Apres c simple si tu te sens pret tu l'es surement, sinon pourquoi Aix uniquement, tu peux trouver d autres half dan la meme region d ici mi juillet qui te permette de faire une bonne prepa vu que tu as une base ok.

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[calissano]

en plus pour aix il ne faut pas trop trainer pour prendre ça decision pour l inscription......

[Laurabrsn]

On est a 7 semaines de l epreuve donc prend un plan classique pour un 70,3 en 10-12 semaines, et regardes ou tu te situe par rapport aux semaines que tu n as pas fait.
Apres c simple si tu te sens pret tu l'es surement, sinon pourquoi Aix uniquement, tu peux trouver d autres half dan la meme region d ici mi juillet qui te permette de faire une bonne prepa vu que tu as une base ok.

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Tu connais d'autres Half dans la région ? Je suis preneuse !

[Mtb Skean]

j'en suis aussi!
je dirais juste qu'il te faut savoir faire 100 bornes en bike sans être cramé (vélocité en cotes), 20 km en càp avec quelques douleurs et nager à l'économie. Je ne pense pas qu'il soit trop sélectif. enchaînements à réaliser à chaque sortie de bike (5/10km) pour t'y habituer.

[jonn]

Merci pour vos réponses. C'est fait je me suis inscrit pour le Half d'Aix.
Je vais me mettre aux enchaînements vélo+course à pieds mais aussi faire des séances de fractionné en vélo et en course à pied car à force de courir et pédaler dans des zones cardiaques assez basses j'ai maintenant du mal avec les séances au seuil.

[calissano]

pour les licenciées (et peut etre les autres) la ligue organise une reconaissance du parcours velo fin avril avec vehicule d assistance depart par groupe de niveaux retour en car et velo en camion et paella.....

[bokeh]

Bonjour,

je souhaite m'inscrire pour le half ironman d'aix en provence mais je sais pas si mon niveau actuel me permettrait de le finir.
Je fais 2 sorties vélo de 2h à 3h, je cours environ 1h une fois par semaine et je nage 1 à 2 fois par semaine de 1500 à 2000m.
Ma vo2max est de 45 ml/kg.

Merci.

Je l'ai fais avec ce rythme d'entrainement en 2015 durant 3 mois avant l'avant l'épreuve (avec moins de CAP puisque j'étais un peu blessé au genou)
Çà s'est super bien passé. Seul la CAP a été longue à cause d'une forte douleur au genou.
La partie vélo est magnifique

[francky48]

pour les licenciées (et peut etre les autres) la ligue organise une reconaissance du parcours velo fin avril avec vehicule d assistance depart par groupe de niveaux retour en car et velo en camion et paella.....

Salut calissano tu en es le 14 mai ?

[calissano]

oui bien sur

[francky48]

oui bien sur

Ah super ! On va avoir un beau vélo dans le parc alors

[calissano]

COOL MERCI
il me manque juste la roue avant......je cherche desespérément une rev x pneus en 650 pneu.....

[francky48]

Mince ! Il y a 21 ans j'aurais pu te fournir.