ERIC D

[eric d]

bon inscription 10 km vincenne OK, certif OK , SEMI de paris OK,marathon de paris OK, ironman nice OK securité OK.

avec le resultat du 10 de vincenne et celui du semi de paris je vais pouvoir calculer ma vma et mon indice d'endurence, puis calculer mon temps pour le marathon de paris et de nice.

P.S fayard travaille son roulis, il ne peu pas vous répondre.

Parfait, tu as de quoi t'occuper Poste bien ici tes résultats. Un 10k et un semi te permettent d'estimer ta VMA, un demi-cooper est plus rapide si tu veux la connaitre sans passer par un test d'effort, mais passons là dessus. Le 10k et semi seront en effet des bons indicateurs de ce que à quoi tu peux prétendre dans le meilleur des cas sur marathon sec ou sur IM.

Peu de monde à la chance d'être un sujet à part entière sur le forum, cela t'oblige tout de même à limiter tes bons conseils ailleurs et garder ton énergie pour faire vivre ce sujet & t'entrainer en attendant d'avoir fait tes preuves (quand on se croisera à Kona).

T.

https://plans-entrainement.net/estimate ... -dallures/

avec ce calculateur tu peu estimer ta vma precisement en entrant 2 temps sur 2 course differente le 10 km et le semi par exemple. et tu peu egalement voir qu'a vma egale ton temps sur marathon peu varié selon ton indice d'endurance. ce calculateur te calcul egalement la vitesse maximal que tu peu tenir sur 7 seconde.
avec mon temps sur 10, semi et marathon, en posant le velo a nice je sais quel allure je pourais courir puisque j'aurais le temps d'effort que j'aurais deja fais et le calculateur me donnera l'allure optimum.

ne me remercie pas.

[Venner]

Croiser Éric à Kona, hahaha qu'est-ce qu'on rigole ici ...
Je rappelle qu'il se bat pour être dans les délais, c'est sa compétition que je respecte, mais lui dire et l'entendre dire que ses résultats en cap détermineront son temps-marathon sur IM, il faut se pincer pour y croire.
Avec son entraînement erratique et son niveau très modeste en vélo, son marathon sera toujours une alternance de marche et de trottinement, pour un temps que je peux annoncer comme toujours vers les 4h30 et plus.
De toutes facons, pronostiquer les résultats d'Éric se résume à choisir la plantade ou l'abandon.
Mais il y croit à chaque fois et en redemande pour faire vivre son vedetarriat clownesque, c'est ça qui compte, car comme dit le dicton, "ce n'est pas le but qui est important, c'est le chemin qui y même."

[eric d]

te fatigue pas venner, on es entre nous. tout le monde le sais deja.

[eric d]

en fait si je fait 43 minute 30 sur 10 et 3H30 sur marathon mon allure sur une epreuve de 15 h en course a pied serait de 8,65 kmh avec une vma de 15,89 kmh

[eric d]

soit 4h30 sur le marathon qui fait 40 km, minimum, comme le precise venner

[Gadagne]

C'est bon de lire ce fil de discussion avec Eric en ignoré

[eric d]

http://triathlonmagazine.ca/feature/vid ... ue-drills/

malin, va.

[Gadagne]

C'est bon de lire ce fil de discussion avec Eric en ignoré

En fait je comprends rien, je peux raconter n'importe quoi sans tenir compte des réflexions, ça vous rappelle pas un autre débile ?

[Gadagne]

Même en m'entrainant peu je cours pas mal .

Mieux que certains valides mais souffrant il est vrai d'un autre handicap

[eric d]

tu veux que je te donne quelques petits conseil ?
Tu cherches le cross?

[Gadagne]

Et voilà ben sinon j'avais fain à midhi g bien manger

[eric d]

ah bon, j'ai osé passer sur la balance juste avant de manger a midi, 85,6 kg, c'est pour ca que j'ai un peu de mal a courir. si je perd 2 kilo ce sera le bout du monde, mon dernier marathon en 3h01 en 2008 je faisais 81 mais la avec la natation j'ai pris un peu de pectoraux.

a 12 kmh pendant 1h je grimpe a 144. la semaine prochaine c'est le 10 de Vincennes je vais mettre 44 minutes au moins.marathon de paris ca sera 3H30 au mieux.

ton copain fayard est puni, tu lui parle un peu en message privé?

[Gadagne]

Je suis un pigeon, un pigeon crou crou

[Gadagne]

Splash

[Venner]

ah bon, j'ai osé passer sur la balance juste avant de manger a midi, 85,6 kg, c'est pour ca que j'ai un peu de mal a courir. si je perd 2 kilo ce sera le bout du monde, mon dernier marathon en 3h01 en 2008 je faisais 81 mais la avec la natation j'ai pris un peu de pectoraux.

a 12 kmh pendant 1h je grimpe a 144. la semaine prochaine c'est le 10 de Vincennes je vais mettre 44 minutes au moins.marathon de paris ca sera 3H30 au mieux.

ton copain fayard est puni, tu lui parle un peu en message privé?

Ils ne sont pas dans la même cellule ...