fabraf a écrit :Je suis réellement impressionné par vos moyennes messieurs ! Comment faites-vous ? Si vos séances d'entraînement m'intéressent pour m'éviter de rouler "bêtement", je reste quand même surpris : vous ne rencontriez donc ni feu rouge, ni stop, ni côte (sans même parler de col), ni route mouillée... ?
Si vous roulez à 30 de moyenne sur 100 km , cela signifie que vous réalisez votre corps de séance à environ 34/35 ! Je vous crois hein, car quel intérêt auriez-vous à mentir ?, mais j'aimerai bien connaître vos routes d'entraînement.
Perso, avec les contraintes citées ci-dessus, l'échauffement, la récup', je tourne entre 22 et 26 sur 80 km, selon que je sois seul ou pas. Les seules fois où j'approche / dépasse les 30 sur cette distance, c'est lorsque je roule en peloton et sur un circuit. Sinon jamais... Vous m'impressionnez les gars !
Une sortie appuyée :
https://connect.garmin.com/modern/activity/1199949991
Quasi la même sortie (moins de D+, je me suis arrêté au pied de la bute principal) en endurance :
https://connect.garmin.com/modern/activity/1157896506
Donc une vitesse moyenne ne veut rien dire, et sur des profils assez roulant comme ici, avec une séance type allure course, alors la vitesse moyenne grimpe assez vite (et pourtant j'ai plutôt un NdM comme diraient certains ici )
Après si à chaque sortie tu as 500m de D+ par 25km, alors la vitesse moyenne chute forcément.