URGENT : cherche dossard tri M bourg en bresse

[Fab74ch]

Voila, c'est demain alors si qqun a un empechement, je prends sa place, l'organisateur est OK. Merci.

[sebsoupe]

Bonne course à toi si tu trouves!

[sebsoupe]

Bon ben voilà, nouveau PR
121ème en 2h24...

[Fab74ch]

C'est bon on avait trouvé

2h16 pour moi, avec un vélo ctastrophique (prolongateurs qui se sont fait la malle, merci les routes défoncées ), pas de capteur de puissance, et de retour d'un stage à Embrun avec 35h de sport Donc pas si mal

[sebsoupe]

C'est bon on avait trouvé
http://www.triathlon-bourg.com/parcours ... -distance/
2h16 pour moi, avec un vélo ctastrophique (prolongateurs qui se sont fait la malle, merci les routes défoncées ), pas de capteur de puissance, et de retour d'un stage à Embrun avec 35h de sport Donc pas si mal

ouais dis donc dommage pour ton vélo, parcequ'en CàP t'as dû reprendre du monde!!!
http://www.yaka-events.com/webchrono/fi ... viduel.pdf
Bravo pour ta course, et bon courage pour la suite de la saison...

[sebsoupe]

hello
c'est peut-être pas la bonne rubrique, mais voici ma progression sur le triathlon M de Bourg-en-Bresse depuis 2013 :



donc on voit que je plafonne un peu en CàP, par contre en vélo je dois pouvoir gagner encore un peu (5min???) en fractionnant, mais en nat' ça va être dur avec mon niveau "clef à molette"... => En 2013: eau à 14°C + 1ère fois en combinaison = brasse; en 2014 je me prépare un peu mieux mais c'est pas génial, et cette année avec la même prépa/conditions, je me jette dans la machine à laver pour prendre des pieds et ça fonctionne à peu près...

pour info, 39ans, 1,74m / 60kg (marathonien 3h05)

des conseils SVP???

Merci et A+
seb

[Fab74ch]

hello
c'est peut-être pas la bonne rubrique, mais voici ma progression sur le triathlon M de Bourg-en-Bresse depuis 2013 :



donc on voit que je plafonne un peu en CàP, par contre en vélo je dois pouvoir gagner encore un peu (5min???) en fractionnant, mais en nat' ça va être dur avec mon niveau "clef à molette"... => En 2013: eau à 14°C + 1ère fois en combinaison = brasse; en 2014 je me prépare un peu mieux mais c'est pas génial, et cette année avec la même prépa/conditions, je me jette dans la machine à laver pour prendre des pieds et ça fonctionne à peu près...

pour info, 39ans, 1,74m / 60kg (marathonien 3h05)

des conseils SVP???

Merci et A+
seb

Alors, tu remets le couvert pour 2016?
Tu en es ou niveau prépa? Pronostics?
L'eau ne devrait pas être bien chaude cette année non plus...

[sebsoupe]

Salut Fab
oui, je suis sur la liste des inscrits!
les dernières séances de nat sont de bon augure,
à vélo je pense avoir un peu progressé mais le parcours est plus dur donc je ne gagnerai pas de temps par rapport à l'année dernière,
et à pied j'ai pas trop couru depuis le marathon de Paris mais j'y avais amélioré mon temps de 8min // 2015, donc je ne pense pas trop perdre...
Et toi???

PS : a priori l'eau est "bonne"

[Fab74ch]

Salut Fab
oui, je suis sur la liste des inscrits!
les dernières séances de nat sont de bon augure,
à vélo je pense avoir un peu progressé mais le parcours est plus dur donc je ne gagnerai pas de temps par rapport à l'année dernière,
et à pied j'ai pas trop couru depuis le marathon de Paris mais j'y avais amélioré mon temps de 8min // 2015, donc je ne pense pas trop perdre...
Et toi???

PS : a priori l'eau est "bonne"

ça se présente pas trop mal donc

Ha le parcours a changé? Plus dur tu es sur? Car il y avait 2 bonnes patates l'année dernière!
Moi la forme est correcte aussi, si pas de soucis vélo le chrono devrait tomber un peu, mais tout comme l'année dernière, la course sera fait après un stage (ici c'est férié jeudi et on fait le pont), et on a prévu au bas mot 18h de jeudi à samedi, il faudra donc voir l'état des jambes le Dimanche

[sebsoupe]

en fait un collègue vient de me dire que l'eau est juste à 16° en surface (hier soir) : pas top
sinon, le parcours S de l'année dernière (2 boucles pour les M, ~200m D+)
https://www.strava.com/segments/9557357
celui de cette année (M) :
https://www.strava.com/segments/12146536
effectivement il n'y a que 50m de dénivelé en +
mais ça paraît + dur (enfin pour moi )

à dimanche aprèm' dans le parc à vélo

[Fab74ch]

L'année dernière, je trouvais le parcours bof, revêtement affreux (y compris les descentes), beaucoup de virages relances, et 2 bonnes patates.

Là il ya bcp de lignes "droites", une seule difficulté, il va passer tout seul

A dimanche! En espérant qu'il n'y ait pas trop d'orage...

[sebsoupe]

L'année dernière, je trouvais le parcours bof, revêtement affreux (y compris les descentes), beaucoup de virages relances, et 2 bonnes patates.

Là il ya bcp de lignes "droites", une seule difficulté, il va passer tout seul

A dimanche! En espérant qu'il n'y ait pas trop d'orage...

le revêtement est pas mieux cette année (sinon pire ) on est chez les bouseux ici

Pour la côte au 20ème km, vaut-il mieux monter 9' en "moulinant" sans trop affoler le cardio, ou tout en danseuse pour gagner 1minute mais avec 5pulsations de + ??? (et les jambes fatiguées pour la càp?)
https://www.strava.com/activities/58388 ... 4202902056

[Fab74ch]

L'année dernière, je trouvais le parcours bof, revêtement affreux (y compris les descentes), beaucoup de virages relances, et 2 bonnes patates.

Là il ya bcp de lignes "droites", une seule difficulté, il va passer tout seul

A dimanche! En espérant qu'il n'y ait pas trop d'orage...

le revêtement est pas mieux cette année (sinon pire ) on est chez les bouseux ici

Pour la côte au 20ème km, vaut-il mieux monter 9' en "moulinant" sans trop affoler le cardio, ou tout en danseuse pour gagner 1minute mais avec 5pulsations de + ??? (et les jambes fatiguées pour la càp?)
https://www.strava.com/activities/58388 ... 4202902056

A n'en pas douter faut envoyer dans la bosse et récupérer dans la descente, c'est le meilleur ratio chrono/énergie dépensée

Vraiment dommage pour le revêtement

[Goupil tri]

A n'en pas douter faut envoyer dans la bosse et récupérer dans la descente, c'est le meilleur ratio chrono/énergie dépensée

Mouahahah!!!!

[débutant]

Mouahahah!!!!

Ce serait donc l'inverse. Bien récupérer dans les côtes, et envoyer les w en donnant tout en descente