Equivalent "plat" d'un dénivelé vélo

[Faboulo]

Salut les athlètes,
Pour estimer à la louche l'effort à fournir lors d'un trail j'utilise l'équivalent 100m D+ = 1km de plat. Exemple, pour un trail de 15 kms avec 600m de D+ je fais à peu près mon temps sur semi-marathon.C'est d'ailleurs approximativement ce que donne Strava avec ses graphes en VAP.
Par contre quid du vélo ? Combien de D+ équivalent plat ???
Bises

[Gadagne]

combien d'allumettes peuvent tenir dans une main ?

[francis57]

Et bien reconverti en watt moyen tu as la réponse, mais il faut un capteur de puissance.

[JM01]

Très intéressant.
J'ai fais les calculs me concernant et je tombe grosso modo sur la même chose que toi en cap.