Etirement mollets - Reveil la nuit

[Widerma]

Bonjour à tous,
Je me permets de créer un poste pour savoir si à tout hasard l'un d'entre-vous aurait déjà eu un mal semblable et donc une solution.

Je m'explique, lorsque j'entraîne la cap (~7/7), je me réveille souvent au milieu de la nuit avec une sensation bizarre sur les mollets comme si je devais les étirer. En journée lorsque je suis en mouvement je le ressens moins. C'est plutôt désagréable car du coup je passe vraiment des nuits de m.. et n'arrive pas à récupérer correctement. Et même quand je les étire, je suis bien quelques secondes mais je pourrai faire ça des heures...

J'ai vu sur le net qu'il pouvait s'agir d'un syndrôme des jambes sans repos mais j'ai l'impression que c'est essentiellement quand je fais pas mal de cap. Si j'arrête quelques jours, cela va mieux.

Je sais que l'on est pas sur doctissimo mais si à tout hasard quelqu'un aurait déjà eu ça ou sait comment le résoudre, je suis preneur. Sinon j'irai consulter probablement.

Arrêter la cap ne serait évidemment pas une solution pour moi

Excellente journée à vous,

Cordialement

Matthieu

[100km]

Hello

Pb de jambes sans repos, je ne crois pas. Car moi l'effet est plutôt que j'ai envie de courir et j'ai besoin de les bouger tout le temps, y compris quand je suis allongé dans mon lit

C'est plutôt un pb de circulation sanguine je pense. Jambes lourdes. Après de grosses sessions d'entraînement, je prends de l'Esberiven fort matin et soir pendant quelques jours. C'est dispo en vente libre en pharmacie. Je crois que ça existe aussi en crème.

Autre piste, mécanique cette fois, portes tu des manchons de compression aux mollets ? Essaie pendant la cap ou en récup

[Widerma]

Hello,
Merci beaucoup pour la rapide réponse. Je ne mets pas les manchons de compression à chaque entraînement mais de temps en temps après.
Tu as raison, je vais essayer de les mettre à chaque fois après mes séances. Et je vais également checker la crème dont tu parles.
Excellents conseils, j'espère que ça passera parce que c'est vraiment chi...
Bonne journée

[Hypo-Crampe]

Des IMPATIENCES c'est comme cela que ça se nomme. Envie d'étirer sans en avoir le besoin physique. Problème de retour veineux. Pourquoi: hydratation, charges, alimentation, chaleur, position de travail (trop debout ou assis).
Bref rien de grave mais avec l'été qu'est bien sur les rails je pencherais pour mauvais choix d' hydratation au quotidien + chaleur.

[Merri]

Surélève un peu ton matelas au niveau des pieds, ou porte des chaussettes de compression la nuit (pas très agréable s'il fait très chaud) : cela favorise le retour veineux et les impatiences s'estompent ou disparaissent.

[Widerma]

Merci à tous pour vos conseils, je vais tester tout ça. Ca vous arrive de dormir avec vos bas "compressport" vous?

[Merri]

Sujet aux tendinites d'Achille, je dors souvent avec des chaussettes de compression, achetées 11 euros sur EBay et parfaitement efficaces.

[Hypo-Crampe]

Merci à tous pour vos conseils, je vais tester tout ça. Ca vous arrive de dormir avec vos bas "compressport" vous?

Si c'est un soucis de retour veineux va voir un spécialiste qui mesurera tes jambes et te fera une ordonnance pour un produit adapté. Les "compressports" fond un étranglement et en particulier sous le genoux perso je suis pas d' accord sur l'utilisation de ce produit dans cette circonstance précise.

[Widerma]

J'ai les veines qui ressortent pas mal, je pensais également à un problème de circulation sanguine. J'ai testé hier après ma séance pommade de récup et manchons de compression pendant une bonne heure. J'ai dormi comme un bébé !

Et si ça continue, j'irai sûrement voir un spécialiste, vous avez raison. Merci pour tous vos conseils en tous et excellente journée et weekend à vous tous !

Sportivement,

Matt

[Merri]

Merci à tous pour vos conseils, je vais tester tout ça. Ca vous arrive de dormir avec vos bas "compressport" vous?

Si c'est un soucis de retour veineux va voir un spécialiste qui mesurera tes jambes et te fera une ordonnance pour un produit adapté. Les "compressports" fond un étranglement et en particulier sous le genoux perso je suis pas d' accord sur l'utilisation de ce produit dans cette circonstance précise.

Effectivement, j'aurais dû préciser que j'avais acheté 2 tailles, celle supposée me convenir et la taille en-dessous. J'utilise la plus petite taille afin d'éviter l'étranglement cité plus haut. Ce ne sont pas seulement des manchons, mais des chaussettes hautes, qui englobent le pied (il paraît que c'est très important pour les tendons).

[NANGATRI]

Surélève un peu ton matelas au niveau des pieds, ou porte des chaussettes de compression la nuit (pas très agréable s'il fait très chaud) : cela favorise le retour veineux et les impatiences s'estompent ou disparaissent.

Les chaussettes de compressions ne se portent pas en position couchée. Uniquement position assise (avion-voiture) ou debout.

Hydratation - magnésium - lit surélevé - eau froide après entrainement - étirements, sont des solutions pour éviter les soucis nocturnes.

[NANGATRI]

Sujet aux tendinites d'Achille, je dors souvent avec des chaussettes de compression, achetées 11 euros sur EBay et parfaitement efficaces.

Tu as donc crée plus de problèmes qu'il y en avait à l'origine. Renseigne-toi auprès d'un médecin et/ou lis les conseils d'utilisation de ces chaussettes de compressions, tu verras qu'elles sont proscrites en position couchée.

[Merri]

Ah bon ? C'est mon kinésithérapeute qui me les a conseillées, et il a une excellente réputation dans le "monde sportif"... Je vais me renseigner comme tu me le recommandes.
Pourtant quand je dors avec je n'ai pas mal au lever, alors que sans j'ai du mal à marcher.

[DLP]

Je mets des chaussettes de compression les soirs après des journées avec longues séances à pied. Parfait pour être prêt à recommencer le lendemain !

C'est comme tout, chacun est différent mais dire que c'est inadapté parce qu'on l'a lu sur une boite de chaussettes ou car un vendeur l'a dit ne vaut pas l'usage.

[Xav2409]

Egalement le même problème. Plusieurs causes. Trop de café dans la journée, j'ai dû réduire. Le tendon qui couvre la voute plantaire et qui s'était rétréci, d'où une hyperextension du mollet avec pour conséquences des crampes (les semelles orthopédiques ont réglé le pb).
Mes parents m'ont mal conçu ... mais là je ne peux rien changer