Bonjour,
En préparation pour l'Altriman, je m'interroge sur les entraînements en endurance ? Zone i2 (sur les graisses) ou i3 (glycogène) ? J'ai l'impression que i3 serait bénéfique, mais en général on parle souvent d'endurance fondamentale (i2) pour l'entraînement sur IM.
Quelle répartition entre i2 et i3 ? Dans quelles disciplines ? Avez-vous des liens vers des articles traitant le sujet ? Les seules fois que j'utilise i3, c'est pour 3x20' en vélo sur les 2 derniers mois... Autant dire que c'est rare mais je me dis qu'il y a qqch à creuser parce que la forme vient vite avec i3...
Pour l'instant j'utilise les zones suivantes :
Vélo : PMA et i2
CAP : VMA, Seuil lactique et i2
NAT : VMA, SEUIL LACTIQUE ET i2
endurance i2 ou i3 ?
Re: endurance i2 ou i3 ?
Mince... Je voulais poster dans entraînement... si qqn arrive à déplacer... Merci.
Re: endurance i2 ou i3 ?
J'ai posté le même sujet dans la rubrique entraînement. Est-ce qu'un administrateur pourrait supprimer celui - ci ? Merci.