enchainer les courses

lévrier · Message non lu par **lévrier** » 15 juil. 2005, 13:33

salut à tous,

est ce que cela vous parait trop rapproché de faire un CD le 24 juillet puis un deuxième le 15 aout (embrun) sachant que l'objectif c'est embrun et que le 1er cd sera fait assez cool ?

est ce que ça risque d'être un plus ou un moins dans la préparation?

lucianovitch · Message non lu par **lucianovitch** » 15 juil. 2005, 13:46

Je dirais que ça dépend de ton niveau. Globalement, 3 semaines entre 2 Cd, c'est quand même raisonnable..... Enchainer plusieurs CD toutes les 3 semaines, en revanche, pour les simples amateurs dont je fais partie, ça fait certainement beaucoup.

Note quand même que "faire une compét' en dedans", c'est vraiment pas facile..... On se laisse griser par la course, on se sent bien, et hop, on appuie sur les pédales.... Et voilà qu'on se retrouve dans l'allure de course.

Note aussi que dans ta programmation, la semaine qui suit ton CD, tu récupéreras, la semaine qui précédera ton deuxième CD tu veilleras à ne pas te griller.....Ca fait une semaine de travail réel entre tes deux courses....

A toi de voir, mais si j'étais à ta place, je le ferais sans problème.......quand j'écris "sans problème", ça veut dire "sans hésitation".....parce qu'avec mes résultats de merde cette année, justement, j'en ai des problèmes.

oliver_gva · Message non lu par **oliver_gva** » 17 juil. 2005, 00:24

Ecoute, moi j'ai fait un CD dimanche passé et je viens d'en faire un ce samedi, donc...5 jours de récup seulement entre les 2.

Et bizarrement...j'ai fait un super temps sur le 2ème, va comprendre quelque chose.

C'est clair que ce n'est en tout cas pas à recommander, j'essaies en général de les espacer de 2 semaines, c'est mieux, car j'ai remarqué qu'en général, il me faut une semaine (à mon humble niveau) pour récupérer totalement d'un CD.

Alors en ce qui te concerne, ça me semble tout à fait jouable avec 3 semaines.

marc 35 · Message non lu par **marc 35** » 17 juil. 2005, 12:39

un tri tout les 15 jours c'est tres raisonnable meme avec un niveau moyen

dff · Message non lu par **dff** » 20 juil. 2005, 10:25

aucun pb pour enchainer 2 CD en 3 semaines, lances toi !!!!

lxrchtt · Message non lu par **lxrchtt** » 29 juil. 2005, 22:46

En fait, je dirais meme qu'enchainer des triathlons courtes distances est une bonne facon de s'entrainer pour ta course principale. Mais ne prends pas le risque de te blesser en allant a fond les ballons (vite, pas max) pendant les courses de moindre importance. Les benefices: 1/ pratiquer/tester materiel, alimentation, et transitions; 2/ tester/afuter ta forme dans les dernieres semaines avant ta grosse course; 3/ si ca fait longtemps depuis ta derniere course (disons l'an dernier), tu seras moins nerveux le jour J si tu a eu une repetition generale avant la premiere.

Pareil pour les longues distances, mais les courses precedentes doivent etre de courte distance. Du style: distance Olympique deux/trois semaines avant un 1/2 Ironman ou Ironman. (Ou meme 1/2 Ironman 4/5 semaines avant un Ironman.)

Alex

benj' de kouk

LEVRIER c est quoi ça : le premier cd cool !!!!!!!!!!

oh mon pote une course c est à donf !!! du cours au long !!!!

fais comme moi te posespas de questions !!!!! on va me dire je dvrais ok

manu le dieppois

POUR CONTINUER SUR CE DEBAT QUELLE DELAIS ENTRE 2 LD OU 1 LD ET 1 MARATHON.JE SERAIS SUR DOUAI LE 28/08 ET JE ME TATE POUR FAIRE UN AUTRE LD 4 SEM AP OU 1 MARATHON A LA MEME DATE.JE SUIS FRAIS CAR J'AI ETE BLESSE EN DEBUT DE SAISON ET 1 SEUL LD DE FAIS A CAHORS POUR LE MOMENT.

lxrchtt · Message non lu par **lxrchtt** » 01 août 2005, 01:51

Bien sur ca depends de ta forme, de ton volume d'entrainement, de l'intensite de ton effort lors de la premiere course, et de ta capacite a recuperer.

Un peu plus concret (base sur mon experience personnelle), si tu veux grouper des competitions de longue distance:
Ironman => Ironman ou Marathon: Trois semaines
Marathon => Courte Distance, Longue Distance ou Marathon: 6 semaines (et meme, franchement, je conseilles pas)

Cela semble paradoxal (puisque un Ironman contient un marathon) mais recuperer d'un marathon prends beaucoup plus de temps que de recuperer d'un Ironman. Si tu cours a fond, tu es "a la limite" pendant les deux-trois heures que te prennes le marathon et ca fait des degats au niveau musculaire, en particulier sur parcourt ondule (surtout les descentes), beaucoup plus importants que si tu "trottes" le marathon de l'Ironman.

Pour ce qui est des courtes distances, enchainer tous les quinze jours n'est pas un probleme. Sauf que si tu as une longue serie, cela te distrait de ton entrainement: manque de periodisation.

Alex