Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
sebsoupe a écrit :hier soir entrainement piscine "loisir" avec le Club de natation
1h
crawl (respi 2/4/6)
dos crawlé, dos rattrapé, dos à 2 bras
brasse
C'est le défaut des clubs de nat, hier soir tu as clairement perdu temps. Tu es très faible techniquement en crawl alors c'est pas le moment de travailler d'autres nages.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
sebsoupe a écrit :hier soir entrainement piscine "loisir" avec le Club de natation
1h
crawl (respi 2/4/6)
dos crawlé, dos rattrapé, dos à 2 bras
brasse
C'est le défaut des clubs de nat, hier soir tu as clairement perdu temps. Tu es très faible techniquement en crawl alors c'est pas le moment de travailler d'autres nages.
on est d'accord
je vais en parler à l'entraineur...
(qui est aussi maître nageur à l'autre piscine ou je vais les midis)
10 km en course à pied pour moi ce matin avec des conditions quasiment idéales (10 degrés sous le soleil avec un léger vent de 25 km/h).
Positionné en milieu de groupe avant le départ, une fois le coup de feu donné, je me suis faufilé sur le trottoir avec un temps de 3 min 30 sec lors du premier km afin de remonter un peu la masse de coureurs et ce temps à aussi permis que celle-ci se dilue un peu... Ne voulant pas m'emballer, je me suis ensuite caler sur une allure 4 min 20 sec / km car j'avais de bonnes sensations et une envie de ne pas me décevoir. Ma montre GPS m'affichant des allures oscillant entre 4 min 10 sec à 4 min 30 sec / km sans se stabiliser, ceci étant peut être dû aux changements rythmes occasionnés par les faux-plats montants et descendants, je suis resté pendant quatre ou cinq km à quelques dizaines de mètres d'un groupe d'une dizaine de coureurs puis une fois la jonction faite sans le vouloir volontairement. Certains se sont par la suite mis à lâcher prise durant la deuxième partie de la course, nous nous sommes retrouvés à trois ou quatre sous l'arche du dernier kilomètre, j'ai donné tout ce qu'il me restait comme force pour finir le dernier kilomètre en à peine plus de 4 minutes.
J'ai donc finalement fait un temps de 43 min alors que j'avais pour objectif de faire 45 min initialement, 181ème sur environ 2000 candidats. Habitué à être sur la dernière page ou avant-dernière des classements des triathlons auxquels j'ai participé, ça fait bizarre d'être dans les premières pages cette fois, un immense sentiment de satisfaction et de fierté.
Après mon premier marathon il y a un an pour lequel j'avais du courir une centaine de kilomètres en guise de préparation, marathon que j'avais terminé en plus de cinq heures avec des tendinites, des courbatures, un mal de tête et surtout avec le sentiment de ne plus jamais vouloir m'infliger ça, j'en retiens qu'avec de la persévérance et un minimum de sérieux, on arrive toujours à ce que l'on veut et pas seulement dans le domaine du sport mais pour beaucoup de choses qui composent notre vie. Comme disent certains sur le forum, expression d'ailleurs que j'utilise désormais : "No pain, no gain !".