Oui.Player a écrit :Tu vas croire que je le fais exprès mais je ne comprends pas bien.
Tu veux dire que je peux faire une séance avec des variations d'allure sans matériel et faire une séance d'endurance avec du matériel ?
Votre programme sur 1 semaine
Re: Votre programme sur 1 semaine
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: Votre programme sur 1 semaine
Les petites palmes sont très utiles, elle permettent d'assouplir les chevilles, d'effectuer un bon renfort musculaire et aident pour la technique...Player a écrit :La natation est le seul sport des trois disciplines qui composent le triathlon qui sollicitent principalement les bras, les plaquettes et le pull selon moi permettent de faire un peu de renforcement musculaire, non ?jmboma a écrit :Les plaquettes c'est tabou, on en viendra tous à bout!!
Le pull buoy c'est tabou, on en viendra tous à bout!!
La planche et les palmes en revanche, je n'y vois aucun intérêt.
Le pull est un ennemi quand on débute, il vaut mieux l'utiliser avec parcimonie et les plaquettes peuvent conduire à des blessures si la technique n'est pas bien maîtrisée....
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Re: Votre programme sur 1 semaine
Et tout est dit...FAYARD a écrit :Les petites palmes sont très utiles, elle permettent d'assouplir les chevilles, d'effectuer un bon renfort musculaire et aident pour la technique...Player a écrit :La natation est le seul sport des trois disciplines qui composent le triathlon qui sollicitent principalement les bras, les plaquettes et le pull selon moi permettent de faire un peu de renforcement musculaire, non ?jmboma a écrit :Les plaquettes c'est tabou, on en viendra tous à bout!!
Le pull buoy c'est tabou, on en viendra tous à bout!!
La planche et les palmes en revanche, je n'y vois aucun intérêt.
Le pull est un ennemi quand on débute, il vaut mieux l'utiliser avec parcimonie et les plaquettes peuvent conduire à des blessures si la technique n'est pas bien maîtrisée....
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Re: Votre programme sur 1 semaine
Et pour la planche, tu y vois un intérêt ?FAYARD a écrit :Les petites palmes sont très utiles, elle permettent d'assouplir les chevilles, d'effectuer un bon renfort musculaire et aident pour la technique...Player a écrit :La natation est le seul sport des trois disciplines qui composent le triathlon qui sollicitent principalement les bras, les plaquettes et le pull selon moi permettent de faire un peu de renforcement musculaire, non ?jmboma a écrit :Les plaquettes c'est tabou, on en viendra tous à bout!!
Le pull buoy c'est tabou, on en viendra tous à bout!!
La planche et les palmes en revanche, je n'y vois aucun intérêt.
Le pull est un ennemi quand on débute, il vaut mieux l'utiliser avec parcimonie et les plaquettes peuvent conduire à des blessures si la technique n'est pas bien maîtrisée....
Re: Votre programme sur 1 semaine
La planche entre les jambes c'est un bon exercice de gainage.
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Re: Votre programme sur 1 semaine
mais repose toi !!! en fait tu es exactement dans le même cas qu'Eric, sauf que tu sembles avoir plus d'humilité. Pour le reste t'es en permanence à coté de la plaque, depuis que je regarde tes perfs tu es blessé, tu te tente de te guéri, tu t'entraines sans fil directeur...Fabreizhad Triathlon a écrit :Actuellement, j'en suis à : Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi et dimanche : au feeling ou repos...
Saloperie de blessure...
d;-)
A mon avis commence par te soigner, et après reprend doucement et structure ton entrainement, après ce que j'en dis...
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin
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Re: Votre programme sur 1 semaine
Une semaine d'entraînement...répondre à ça sans préciser la période, la saison, l'objectif, la fonction pro, le niveau etc c'est comme demander quel vélo il faut pour rouler 180km en 4h30
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
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Re: Votre programme sur 1 semaine
Je le fais déjà avec le pull-buoy, je le mets entre les genoux ou entre les chevilles.jmboma a écrit :La planche entre les jambes c'est un bon exercice de gainage.
Re: Votre programme sur 1 semaine
La planche c'est nettement plus intéressant car si tu te gaines pas bien tu en ressens tout de suite les effets.Player a écrit :Je le fais déjà avec le pull-buoy, je le mets entre les genoux ou entre les chevilles.jmboma a écrit :La planche entre les jambes c'est un bon exercice de gainage.
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Re: Votre programme sur 1 semaine
Oui j'imagine qu'effectivement étant donné la forme d'une planche, si tu ne sers pas tes jambes, elle part facilement.jmboma a écrit :La planche c'est nettement plus intéressant car si tu te gaines pas bien tu en ressens tout de suite les effets.Player a écrit :Je le fais déjà avec le pull-buoy, je le mets entre les genoux ou entre les chevilles.jmboma a écrit :La planche entre les jambes c'est un bon exercice de gainage.
Re: Votre programme sur 1 semaine
Et surtout si ton corps se dandine trop à droite et à gauche, l'eau exerce une grosse pression latérale sur la planche. Pour limiter cette pression, il faut se gainer et être bien en ligne.
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Re: Votre programme sur 1 semaine
1) Merci pour la comparaison et pour l'humilité...yoann-51 a écrit :mais repose toi !!! en fait tu es exactement dans le même cas qu'Eric, sauf que tu sembles avoir plus d'humilité. Pour le reste t'es en permanence à coté de la plaque, depuis que je regarde tes perfs tu es blessé, tu te tente de te guéri, tu t'entraines sans fil directeur...Fabreizhad Triathlon a écrit :Actuellement, j'en suis à : Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi et dimanche : au feeling ou repos...
Saloperie de blessure...
A mon avis commence par te soigner, et après reprend doucement et structure ton entrainement, après ce que j'en dis...
2) J'en déduis que tu ne regardes mes "perfs" que depuis relativement peu de temps...
3) Sache que je me soigne mais que ma blessure ne m'empêche ni de nager ni de rouler ; juste de courir...
Maintenant, quant à avoir un fil directeur dans une telle situation, je ne sais pas vraiment comment je dois m'y prendre. Un arrêt total n'est pas une solution (point 3) mais je suis preneur de tous les informations venant de personnes plus qualifiées que moi...
d;-)
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Re: Votre programme sur 1 semaine
Ne te focalise pas sur Yoann qui joue (très mal) un tout petit rôle de troll sur le forum.Fabreizhad Triathlon a écrit :1) Merci pour la comparaison et pour l'humilité...yoann-51 a écrit :mais repose toi !!! en fait tu es exactement dans le même cas qu'Eric, sauf que tu sembles avoir plus d'humilité. Pour le reste t'es en permanence à coté de la plaque, depuis que je regarde tes perfs tu es blessé, tu te tente de te guéri, tu t'entraines sans fil directeur...Fabreizhad Triathlon a écrit :Actuellement, j'en suis à : Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi et dimanche : au feeling ou repos...
Saloperie de blessure...
A mon avis commence par te soigner, et après reprend doucement et structure ton entrainement, après ce que j'en dis...
2) J'en déduis que tu ne regardes mes "perfs" que depuis relativement peu de temps...
3) Sache que je me soigne mais que ma blessure ne m'empêche ni de nager ni de rouler ; juste de courir...
Maintenant, quant à avoir un fil directeur dans une telle situation, je ne sais pas vraiment comment je dois m'y prendre. Un arrêt total n'est pas une solution (point 3) mais je suis preneur de tous les informations venant de personnes plus qualifiées que moi...
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Ses critiques sont sans intérêt.
Prendre le temps de lui faire une réponse aussi argumenté ne sert à rien.
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Re: Votre programme sur 1 semaine
Ma réponse ne sert peut-être à rien mais au moins, j'aurai fait le point sur ma façon actuelle de m'entrainer...jmboma a écrit :Ne te focalise pas sur Yoann qui joue (très mal) un tout petit rôle de troll sur le forum.
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Re: Votre programme sur 1 semaine
Depuis le début de l'année:
Lundi: CAP 45 min + nat 1h
Mardi: nat 1h
Mercredi: vélo 2h15
Jeudi: CAP 1h10 + nat 1h
Vendredi: vélo 2h15
Samedi: PPG
Dimanche: vélo 4h
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