Nouvelle saison

[ivan2794]

Salut à tous !
Je termine ma saison avec un seul triathlon au compteur, le half de calella en Mai.. J'ai mal géré l'entrainement, je suis arrivé crevé sur l'épreuve, avec quelques soucis de santé (tendinites, eruptions cutanée dues a une "inflamation chronique" etc.).
J'ai utilisé l'été pour me reposer, et surtout reprendre gout à l'entrainement tout doucement, sans pression et sans objectif, juste le plaisir.

Je me suis remotivé, et cette année j'aimerais préparer un Ironman pour Juillet. Je ne veux pas faire les mêmes erreurs, je pense miser sur un entrainement régulier toute l'année, avec une dizaine d'heures par semaine, sur cette base:

Lundi: séance récup 45min CAP
Mardi: séance vélo fractionné de 1h
Mercredi: séance natation de 45min
Jeudi: séance CAP fractionné de 1h
Vendredi: séance natation de 45min
Samedi: sortie longue à vélo, 2-3h au début et pendant l'hiver, puis arriver progressivement a 5-6h.
Dimanche: sortie longue à pied, entre 1h et 2h suivant le parcours, la météo etc.

+2 séance de PPG d'environ 30min, j'aimerais bien les conserver.

Fractionné plutôt court en début de prépa et de plus en plus long par la suite.
Voilà, plutôt simple, je ne sais pas si le volume est suffisant, ou s'il peut être encore réduit en permettant de courir dans des bonnes conditions ?
Bonne journée !

[ironturtle]

Bonne journée