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Spiruline

Posté : 11 févr. 2017 11:49
par Alexxspv
Bonjour à tous

J aurais souhaiter avoir votre avis sur la spiruline cette algue qui d apres se que l on peut lire serais bon pour la récupération après l effort et aurais un effet drainant sur le corp

Qu en pensez vous ?

Re: Spiruline

Posté : 11 févr. 2017 20:18
par Mathdok
Très bon complexe BCAA propice à la récup ; propriétés antioxydantes (drainantes je savais pas, à vérifier). Pour les végétaliens (dont je suis) attention sa B12 est analogue http://www.vegetarisme.fr/comment-deven ... ibree/b12/
Perso j'ai arrêté d'en prendre car pour que ce soit efficace il faut prendre la dose maxi et ça coûte une blinde.

Note: si tu t'y mets, préfères la bio d'origine française car cette algue a une fâcheuse tendance à fixer à outrance les métaux lourds (et il ne faut surtout pas faire confiance aux labels bios chinois, amerloques ou de l'est)

Re: Spiruline

Posté : 12 févr. 2017 06:53
par Jaginho
Alexxspv a écrit :Bonjour à tous

J aurais souhaiter avoir votre avis sur la spiruline cette algue qui d apres se que l on peut lire serais bon pour la récupération après l effort et aurais un effet drainant sur le corp

Qu en pensez vous ?
Perso j'en utilise en cure quand je charge en entrainement. Voici un article sympa : https://www.nicolas-aubineau.com/spiruline-sport/

Concernant le coté drainant, je ne crois pas mais suis pas un expert

Re: Spiruline

Posté : 24 févr. 2017 11:51
par reymondfr
https://www.spirulinedumasdevalez.com/

moi j'utilise celle la que j'ai visitez lors de vacances .. je la reserve pour periode de grosse charge !
pas effet drainant pour moi

Re: Spiruline

Posté : 26 avr. 2017 19:47
par TrekTri
Franchement horrible à consommer la spiruline...
J'ai testé des barres à la spiruline au salon du running (je me rappel plus le nom) c'était nettement mieux en gout.

Par contre, il faut en effet augmenter très progressivement le grammage pour que le corps s'habitue.. Je pense m'y remettre, vous prenez combien de gramme?

Re: Spiruline

Posté : 26 avr. 2017 20:07
par reymondfr
Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges.

Re: Spiruline

Posté : 26 avr. 2017 21:10
par tribrasil
Bidon tous ça ...un bon Bordeaux ou Bourgogne...et hop ça repart ...oui oui même avant le slot
pour Hawaii et Hawaii ...donc entraînement cool ,entraînement cool ect .... :sm2:

Re: Spiruline

Posté : 27 avr. 2017 10:15
par TrekTri
reymondfr a écrit :
26 avr. 2017 20:07
Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges.
Ca fait 10 gélules par jour, faut se les gober :shock:

Re: Spiruline

Posté : 27 avr. 2017 10:16
par TrekTri
tribrasil a écrit :
26 avr. 2017 21:10
Bidon tous ça ...un bon Bordeaux ou Bourgogne...et hop ça repart ...oui oui même avant le slot
pour Hawaii et Hawaii ...donc entraînement cool ,entraînement cool ect .... :sm2:
Plan d'entrainement à tester :P :arrow: :mrgreen:

Re: Spiruline

Posté : 27 avr. 2017 11:22
par Jaginho
TrekTri a écrit :
27 avr. 2017 10:15
reymondfr a écrit :
26 avr. 2017 20:07
Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges.
Ca fait 10 gélules par jour, faut se les gober :shock:
Franchement, je l'ai fait, oui c'est assez bizarre à faire mais ça passe... sinon tu as la poudre. Mais c'est clair que je ne comprends pas pk les fabricants ne font pas des gélules d'1g par exemple. La 1ère fois, c'était des comprimés de 250mg, pfffff

Re: Spiruline

Posté : 27 avr. 2017 11:29
par TrekTri
Jaginho a écrit :
27 avr. 2017 11:22
TrekTri a écrit :
27 avr. 2017 10:15
reymondfr a écrit :
26 avr. 2017 20:07
Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges.
Ca fait 10 gélules par jour, faut se les gober :shock:
Franchement, je l'ai fait, oui c'est assez bizarre à faire mais ça passe... sinon tu as la poudre. Mais c'est clair que je ne comprends pas pk les fabricants ne font pas des gélules d'1g par exemple. La 1ère fois, c'était des comprimés de 250mg, pfffff
Vivement qu'on nous développe des trucs à la spiruline et pas degueu. J'ai vu des chocolats à la spiruline aussi, pas mal pour le petit moment de plaisir du midi mais grammage pas au RDV... :)

Re: Spiruline

Posté : 29 avr. 2017 20:04
par reymondfr

Re: Spiruline

Posté : 02 mai 2017 12:00
par sebsoupe
TrekTri a écrit :
27 avr. 2017 10:15
reymondfr a écrit :
26 avr. 2017 20:07
Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges.
Ca fait 10 gélules par jour, faut se les gober :shock:
c'est quasiment ce que je prend par prise (3x / jour)
pas sûr d'un quelconque effet, à part peut-être placebo...
je verrai quand j'arrêterai, si les perfs ou l'immunité baissent :wink:

Re: Spiruline

Posté : 26 déc. 2017 06:28
par ansileran
Perso, je préfère la poudre... quand j'en prenais, sur recommandation de la coach d'athlé, ça passait très bien dans le petit déjeuner avec le muesli et un peu de cannelle... ou dans un yaourt avec un peu de compote maison.
Par contre, pas sûre du tout que ça ait le moindre effet. C'était pour le manque de fer, si je me souviens bien...

Re: Spiruline

Posté : 24 janv. 2018 18:35
par triathlonnature
Alexxspv a écrit :
11 févr. 2017 11:49
Bonjour à tous

J aurais souhaiter avoir votre avis sur la spiruline cette algue qui d apres se que l on peut lire serais bon pour la récupération après l effort et aurais un effet drainant sur le corp

Qu en pensez vous ?
Tu l'achèterai où ?