gestion de l'apport

[ivan2794]

Désolé je reviens par la ! Période difficile dans l'entrainement, on peut dire qu'en ce moment "j'en chie", et j'ai quelques soucis alimentaire.
Je décide donc de mettre en application le plan dès demain, j'ai tout bien étudié et fait mes menus.
Une chose me gêne quand même, le jour de repos a été calculé a 2600cal, mais j'ai plus de calories que le jour d'entrainement modéré dans la ration type.
Il doit y avoir une petite erreur donc, enlever 50gr de pain ce jour la me ferais tomber juste, c'est une bonne solution ou vaut mieux enlever autre chose ?

[aroche]

oui c'est une bonne idée

[trinosaure92]

Enlever le pain blanc tous les jours est une excellente idée

[ivan2794]

Pain blanc c'est très rare de toute manière, je prends surtout du pain de seigle "allemand".

[trinosaure92]

Ca c'est top !
Perso, le matin c'est pain de mie complet grillé avec du beurre, 1 ou 2 kiwi avant le pain, quelques tranches de bacon et un café.
Et les matins de séance natation, c'est muesli et FB0% en arrivant au taf