fredtrust a écrit :Bonsoir, si tu veux un avis, ne change rien pour l'instant à ton regime,
regarde dans ta famille, peut etre que tu fais partie des gens qui peuvent s'envoyer un pot de
nutella sans que ça se voit , veinard!!!
Je dors bien mieux depuis que j'ai repris le sport pour diverses raisons, le moral idem, et je n'ai jamais eu de gros écart de poids, c'est justement pour ça que 4 me paraissent beaucoup
Dans ma famille, je suis le seul mince, et la différence est énorme, mais le seul aussi a manger sainement et a me dépenser...
Là, j'avoue que j'ai quand même de la chance, je me fait insulter a chaque resto entre collègue
aurelie.218 a écrit :Hello !
Je me suis remis a la course a pied il y a près de 2 ans pour me motiver a arrêter de fumer ! Paris réussi très vite, mais je suis redevenu accro aux sports !
Si cette addiction présente des effets secondaires indésirables (désocialisation, blessures répétées, pertes financières, rupture conjugale, etc...), va consulter un service d'addictologie.
Nan, je déconne
Parfais, mais le problème c'est que ça fait perdre du poids ! C'est le but pour certains, ils me "détestent" pour la plupart, mais je faisais 1.81 69 kg, maintenant c'est a peine 64
Je me sens mieux dans ma peau depuis, donc je ne suis pas devenu accro a ma balance, mais comme depuis que j'ai des basquettes, je ne l'ai jamais vu afficher plus que la fois d'avant ! A Force, ça m'inquiètes... Surtout que je fait de plus en plus de sport, vu que je me suis mis au triathlon!
Alors...mange plus de calories
Actuellement visiblement, ta balance énergétique est déficitaire (tu crâmes plus d'énergie que tu n'en consommes)..........d'où la perte de poids^^
Je ne fait pas particulièrement attention a ce que je mange, le matin c'est toujours 1/3 de baguette, lait cacao, beurre confiture. Je mange rarement entre les repas, je fais des repas plutôt copieux et équilibrés.
Alors au pire, tu t'ajoutes une petite collation en milieu d'aprem (ou un petit dessert après le repas, style yaourt-céréales, fruits secs...)
Je n'ai pas envie de devenir accroc aux gélules et autres compléments alimentaires, mais pourquoi pas faire attention aux choix des menus !
Donc avez vous des idées d'aliments a privilégier et quand ?
Pour les idées d'aliments, cf. ci-dessus (les collations, le dessert...). Pour les gélules : t'as bien raison, garde tes sous pour des trucs plus utiles^^
Sinon, je bois beaucoup de café entre 4 et 8 par jours (horaires de travail décalés) j'aimerais diminuer cette drogue dure, et pour y arriver je pense remplacer par des boisson chaude chocolaté, qui pourquoi pas seraient indiquées quand on veux grossir, mais les seules que je vois dans ma parapharmacie de quartier, c'est pour mincir
Non non, les boissons cacotées vendues en pharmacie ne vont pas te faire maigrir comme ça
Ces boissons sont des substituts de repas...donc les gens qui veulent maigrir boivent ces trucs en lieu et place d'un repas.
Alors...si tu prends ces trucs "en plus", en guise de boisson qui s'ajoute au reste, aucun risque que ça te fasse mincir
Sauf que c'est hyper cher et pas vraiment utile de dépenser autant pour une boisson chocolatée... Du Poulain, du Nesquick ou autre feront largement l'affaire
Une recette de ouf ? Verre de lait mixé au chocolat en poudre....auquel tu ajoutes un nuage de crème Chantilly par-dessus...et tu saupoudres de paillettes de chocolat
Donc connaissez vous une boisson qui serait a base de poudre a compléter par de l'eau chaude, et qui au mini ne fasse pas mincir ?
Les poudres à compléter par de l'eau chaude ? Oui, bien sûr
Ca s'appelle un gainer (ou weight gainer).... Ca s'achète dans n'importe quel magasin de sport !
@ + !
Non pour l'instant j'en suis pas au stade effets secondaires
au contraire on dirais que j'ai trouvé pile la bonne dose pour n'avoir que les effets positifs du traitement
Oui, c'est vrai d'ailleurs, j'en connais une qui en prenait a la place d'un repas, et ne perdais que de l'argent, mais de voir pour mincir sur la boite me fait peur
J'irai voir ça en magasin de sport alors, car le lait a mon travail, c'est pas possible
Sinon, oui, j'ai bien pensé a juste manger un peu plus, mais j'en suis a presque 2 baguettes par jour, d'ailleurs je commence a remplacer par du pain complet qui aurais de meilleur apport nutritionnel
Manou_OLT a écrit :Salut,
J'ai calculé ton IMC sur un site et j'obtiens 19,1 "corpulence normale" pour 181 cm et 64 kg
(l'IMC permet de déterminer la corpulence d'une personne, l'organisation mondiale de la santé (OMS) a défini cet indice de masse corporelle comme le standard pour évaluer les risques liés au surpoids): tu peux encore descendre jusqu'à 61 kg... avant le stade "maigreur"
wink a écrit :Je ne fait pas particulièrement attention a ce que je mange, le matin c'est toujours 1/3 de baguette, lait cacao, beurre confiture. Je mange rarement entre les repas, je fais des repas plutôt copieux et équilibrés.
Tes repas sont-ils aussi "équilibrés" que ton petit déjeuner ? Parce que, pour moi :
- la baguette
(pain blanc ?) est insipide et n'a pas les qualités des céréales complètes ou demi-complètes
- le lait est inutile pour l'adulte
- la confiture n'a pas les qualités d'un fruit frais
- etc...
Sur cet exemple, ton alimentation me semble peu nutritive. Ton alimentation n'est peut-être pas LA cause de ta baisse de poids, mais je ne pense pas qu'elle t'aide à en conserver.
Cependant, si tu es vraiment inquiet de ton poids, pourquoi ne pas consulter ton médecin à ce sujet
(sans en attendre la pilule miracle mais afin être éclairé sur ton cas) ?
wink a écrit :Sinon, je bois beaucoup de café entre 4 et 8 par jours (horaires de travail décalés) j'aimerais diminuer cette drogue dure, et pour y arriver je pense remplacer par des boisson chaude chocolaté, qui pourquoi pas seraient indiquées quand on veux grossir, mais les seules que je vois dans ma parapharmacie de quartier, c'est pour mincir
Donc connaissez vous une boisson qui serait a base de poudre a compléter par de l'eau chaude, et qui au mini ne fasse pas mincir ?
Comme pour la cigarette, je suppose que ta prise de café "excessive" a une origine, non ?
Alors, pourquoi ne pas réfléchir à cet aspect plutôt que de vouloir le substituer ? Et sinon, pourquoi ne pas boire de l'eau, tout simplement...
A+
Alors comme j'ai dit avant, oui, j'ai toujours aimé le pain blanc, et j'essaie de passer au pain complet
Les fruit frais, c'est plus dans la journée, mais j'ai oublié de marqué jus d'orange, 100% fruits, parfois maison
Oui, la prise excessive de café a pour origine que je me lève souvent a 4:00, mais ça ne réveille pas, c'est faux
et d'en avoir toujours a dispo.
Pourquoi vouloir le remplacer, car c'est la façon la plus simple de s'en passer, on fini souvent par remplacer une addiction, l'eau oui, mais ca marche pas
Pour le médecin, j'y ai pensé, mais pas de rdv avant fin mars, et je ne suis pas encore un patient , juste IMpatient
désolé
