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post ouvert.

Pour ma part, finisher sera déjà un objectif en soi !

Bien, le plus dur c'est de s'inscrire!

Pour ma part je remets aussi ça en 2020 après 2019, le parcours est magnifique et particulièrement corsé, je pense que c'est l'ironman montagneux de référence dans le monde (le Norseman n'a pas un parcours vélo montagneux, 36 de moyenne pour les premiers).

Le vélo est vraiment vraiment difficile, la course à pied magnifique, et pour ceux qui ont la chance de finir en haut du Semnoz, c'est un moment magique.

Profitons bien de la fin d'année, parce qu'il faudra être studieux dans la préparation l'hiver et le printemps prochain pour vivre une belle journée le 6 juin!

pas compris le nom du topic

Mathdok a écrit : ↑09 oct. 2019 16:27 pas compris le nom du topic

Pareil...

Le clochard est celui qui arrive à temps pour sonner la cloche et finir au Semnoz.

paikan a écrit : ↑09 oct. 2019 16:47 Le clochard est celui qui arrive à temps pour sonner la cloche et finir au Semnoz.

Ahhhh ! Merci de l'explication !!

Idem, inscrit pour cette édition 2020 avec la ferme intention de passer le tournant ( manqué de 35min cette année). Je vais bouffer du D+ cet hiver manger des squats au p'tit dej, virer les prolongateurs inutile sur cette course et passer en 11x30 voire 11x32 pour assurer la fin du vélo. Objectif : pas plus de 8h sur le vélo !
En déposant un cierge tous les jours pour que la météo sois bonne pck ce parcours vélo sous la pluie doit être un enfer !

orscand a écrit : ↑09 oct. 2019 00:42 je pense que c'est l'ironman montagneux de référence dans le monde (le Norseman n'a pas un parcours vélo montagneux, 36 de moyenne pour les premiers).

Oh ben, au niveau des "références" en matière de D+ cumulé, il y a du choix: Alpsman (5700), Swissman (5400), Austriaman (5800), Altriman (5300), Wasdale (5000), Stonebrixiaman (6000), Icon (6100), Evergreen (7000)...

Inscrit mais la cloche ne sera pas pour moi

Ça perd quand même vachement de son intérêt de faire l'Alpsman et de ne pas aller au sommet du Semnoz non?

Si tu es blazé des ironmans peut etre

Ca depend des objectifs mais pour ma part l'Alpsman c'etait mon 1er à ce format, meme sans la cloche j'ai kiffé la natation sans aucun gene avec le depart au milieu du lac, le parcours montagne et le coté intimiste de l'epreuve au milieu des Bauges pour le velo.

La course à pied meme en restant en bas est plus agreable qu'a Embrun j'ai trouvé

hello,

@pain&gain je le prends egalement comme toi .. j'ai adoré la reco cet été et je me suis dit que j'avais envie de le vivre en course ... après, même si je n'ai pas le niveau pour faire top finisher, c'est pas grave, le parcours me fait vibrer.

du coup, pour profiter de ton expérience et celle de @romaini, vous étiez sur quels braquets?

pour ma part, j'ai fait la reco sans prolongateurs, sur un 52x36 et 11/28, c'est passé mais avec les cuisses un peu dures (ps : col des prés, je l'ai senti passé)

je penses mettre à l'arrière un 12/30 et essayer de passer le plus longtemps possible en cadence (enfin, pas non plus froome ) qu'en pensez vous ?

PS : je pensais que sur la fin, le retour à saint jorioz était tranquille ... j'ai été surpris quand il a fallu tourner à droite au lieu de la descente qui me tendait les bras, je me suis dit qu'ils étaient joueurs

J'ai un compact 50-34 / 11-32, à mon niveau (9h le velo sur l'Alpsman) c'est ce qu'il me faut pour enchaîner les cols et pouvoir faire un bon marathon sans les jambes trop dures.

Blueberry a écrit : ↑16 oct. 2019 10:16

orscand a écrit : ↑09 oct. 2019 00:42 je pense que c'est l'ironman montagneux de référence dans le monde (le Norseman n'a pas un parcours vélo montagneux, 36 de moyenne pour les premiers).

Oh ben, au niveau des "références" en matière de D+ cumulé, il y a du choix: Alpsman (5700), Swissman (5400), Austriaman (5800), Altriman (5300), Wasdale (5000), Stonebrixiaman (6000), Icon (6100), Evergreen (7000)...

Je ne parle pas de référence en terme de dénivelé, on peut toujours faire plus (pour ma part Alpsman 4680 + 1620 = 6300 m), mais de la maturité de la course: l'Alpsman est une épreuve qui fait le plein (ce qui n'est pas le cas de la plupart des courses que tu cites où qui sont confidentielles avec une centaine de participants), bien organisée avec des ravitaillements (et non en "autonomie" avec seule la carte du parcours proposée par l'organisateur), qui propose un classement final (contrairement au Swissman par exemple), avec un vrai parcours de triathlon de montagne. C'est en ce sens qu'il me semble être la référence: tous les triathlons de montagne m'intéressent mais je n'en ai pas trouvé d'autre qui s'en approche .

pain&gain a écrit : ↑19 oct. 2019 07:40 J'ai un compact 50-34 / 11-32, à mon niveau (9h le velo sur l'Alpsman) c'est ce qu'il me faut pour enchaîner les cols et pouvoir faire un bon marathon sans les jambes trop dures.

Je pense que c'est une bonne configuration pour la course, le parcours est vraiment dur et à mon avis tout le monde fait les 3 derniers km du 2e passage du col des Près tout à gauche quoi qu'il ait comme braquet!