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ravioliv a écrit : ↑08 mai 2019 15:41

FAYARD a écrit : ↑08 mai 2019 12:25 Je trouvais que 2h30 sur 90 km vélo et 1h27 au 21km cap, c’était pas si mal, mais presque 1minute 50/100m nat avec combi, c’est assez lent.
33 minutes 51 secondes sur les 1900m au Half de Vichy.

Alors a la base je voulais pas rentrer trop dans les details mais ma nat de Vichy 2017 est un peu le point noir de la course a savoir que je me suis fait avoir en trainant trop a me mettre dans les SAS et que je suis parti forcé dans le SAS 36' peuplé evidement de pleins de mecs valant 40 et qui se mettent la pour gagner du temps...donc zig zag pendant 1900m...
et que Vichy 2017 on a pas eut la combi

On ira dire que ca reste des temps qui cassent pas 4 pattes a un canard et c'est vrai mais je vaux plutot 30' au 1900 en course soit plus proche de 1'30 au 100 que 1'50

Page 11/46 33eme ligne du coup ce relativise un peu le "faudrait faire des efforts en nat, parce que là, y a un sacré retard par rapport aux deux autres disciplines"
http://eu.ironman.com/triathlon/events/ ... 95dbe.ashx

et sinon pour Vichy ca me faisait quand meme le classement suivant
nat : 159
bike : 238
run : 101
DOnc malgré le positionnement pourri au depart, pas si déséquilibré en terme de repartition

PS : a Vichy y a pas les 21km donc le vrai temps c'est 4'13/km de moyenne ce qui donne plutot 1h29 sur un vrai semi

J aime bien etre précis

ravioliv a écrit : ↑03 juin 2019 13:02 Update braquet / forme etc suite au half Doussard 1 mois avant le big event
Apres une super nat en moins de 29’ ( avec la distance ) soit un 1’32/100m et une 17eme place en sortie ( ca c’est pour Fayard et la la theorie du fer a repasser a Vichy :-p )
Velo correct a 215w normalisés et 40eme temps.
Honnetement j attendais plus car ce n’est que marginalement meilleur que l an dernier ou j’avais nettement moins de prepa ( 2mois /1000km VS 6 mois 2700km ) mais j’ai rien a regretter c’était ce que je valais….( donc la theorie des 85% de FTP sur 70.3 est a prendre avec des pincettes, j en conclu que c’est une limite absolue et atteignable par les elites )
Par contre meme si les watts sont assez similaires partout je suis en général 5 a 10 bpm plus bas, donc foncierement je pose le velo plus frais
Ce qui permet de sortie une belle cap derriere et finir 20eme au scratch, 8 bonnes minutes plus vite qu’en 2018 ce qui me satisfait pleinement avant Nice

Pour revenir au plateau de 55, avec ses longues descentes j ai pu clairement l exploiter hier et faire fumer le 55X11 et deposer ceux coincés avec des compacts, y a pas photos surtout avec un velo bien aero !
Par conte pour Nice, apres avoir pas mal discuté a droite a gauche les descentes en effet semblent tres sinueuses et techniques donc peu ou pas d’opportunité de tirer avantage de gros braquets…..donc meme si a Doussard j ai pas été handicapé dans les faux plats , je vais sans doute remettre le 53 pour Nice et rester sur la K7 de 28

ravioliv a écrit : ↑03 juin 2019 13:02 Update braquet / forme etc suite au half Doussard 1 mois avant le big event
Apres une super nat en moins de 29’ ( avec la distance ) soit un 1’32/100m et une 17eme place en sortie ( ca c’est pour Fayard et la la theorie du fer a repasser a Vichy :-p )