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pain&gain a écrit : ↑31 juil. 2019 14:54 J -16
On tire vers la fin des prépas, reduction du volume. J'espere que vos entrainements se sont bien passés.
De mon coté, préparation plus laborieuse que l'année derniere pour l'Alpsman, notemment en cap à cause de blessure.

Niveau volume depuis le debut de l'année:
nat: 62km
velo: 3400 km / 52000 D+
cap: 515 km

Coté meteo, je mise tout sur la perturbation à venir dans une semaine pour ensuite un retour du beau, pas de canicule en vue

hello !
avec ce volume, tu pars sur une course en combien de temps (par épreuve) ?

débutant a écrit : ↑31 juil. 2019 19:49

calissano a écrit : ↑31 juil. 2019 15:44 apparament pour 2020 il y auras possibilité de le faire en relais.......
tout se perd.........

Solution business pour capter des inscriptions au delà des places limitées par la taille, surface, de la zone du par à vélo.

Impossibilité d'étendre cette zone de parc à vélo.

débutant a écrit : ↑31 juil. 2019 19:49

calissano a écrit : ↑31 juil. 2019 15:44 apparament pour 2020 il y auras possibilité de le faire en relais.......
tout se perd.........

Solution business pour capter des inscriptions au delà des places limitées par la taille, surface, de la zone du par à vélo.

Impossibilité d'étendre cette zone de parc à vélo.

ça serait bien mieux si l organisateur "donner" le realais de son orga

triporteur a écrit : ↑02 août 2019 07:41

pain&gain a écrit : ↑31 juil. 2019 14:54 J -16
On tire vers la fin des prépas, reduction du volume. J'espere que vos entrainements se sont bien passés.
De mon coté, préparation plus laborieuse que l'année derniere pour l'Alpsman, notemment en cap à cause de blessure.

Niveau volume depuis le debut de l'année:
nat: 62km
velo: 3400 km / 52000 D+
cap: 515 km

Coté meteo, je mise tout sur la perturbation à venir dans une semaine pour ensuite un retour du beau, pas de canicule en vue

hello !
avec ce volume, tu pars sur une course en combien de temps (par épreuve) ?

En essayant de transposer avec l'Alpsman l'année derniere

Nat: 1h15 / 1h20
Velo: 8h15 / 8h30
cap: 4h15 / 4h30

Prepa plus chaotique, j'espere surtout finir sans trop de bobo

calissano a écrit : ↑31 juil. 2019 15:44 apparament pour 2020 il y auras possibilité de le faire en relais.......
tout se perd.........

Et le CD pourrait disparaitre… Ceci explique peut-être cela.

Pour ma part
3 287 km de vélo
665 km de course à pied
53 km de natation

Principal objectif de la période d'affûtage : ne pas reprendre les 11 kg que j'ai perdus depuis le début de la préparation !

Depuis janvier
Nat' : 80 km
Vélo : 3285 km
CAP : 1190km

J'étais finisher de l'edition 2015 en 15h avec plus de volume en vélo, mais j'avais souffert des conditions météo du jour.

Je suis lake finisher de l'alpsman 2019 en 15h également dans le dur après un parcours vélo compliqué !

Pour cet embruman j'espère viser :
- nat : 1h10
- vélo 8h (si pas de vent / pas de pluie / pas de crevaisons etc ^^)
- cap : 4h/4h15

Donc si je fais un 13h30 je fais péter le champagne

Et idem, vu la dalle que ça donne une prépa ironman, le plus dur sera de pas devenir obèse d'ici le 15 aout

PYC a écrit : ↑02 août 2019 10:04 Principal objectif de la période d'affûtage : ne pas reprendre les 11 kg que j'ai perdus depuis le début de la préparation !

T'as perdu ton vélo ?

Un peu lourd le bike pour grimper l'Izoard

chocho a écrit : ↑02 août 2019 21:27 Un peu lourd le bike pour grimper l'Izoard

oups
le mien fait 11kg...

A toi la descente sur Briançon

Dossard 967.
Objectif 1h40 + 8h + 5h = 14h59’59

Yep !
Tu as déjà ton numéro de dossard ?
Je ne sais pas combien j'ai fait pdt cette prépa,(V800, on fait comment ?)
mais je sais qu'elle a été plus costaude que ma première en 2017.
J'ai repris les mêmes services du célèbre GUY et j'espère que j'en serai tout autant content !
Si je fais mieux qu' en 2017, où j'ai fait 374 en nat, perdu 164 places en vélo et repris exactement les 164 au marathon, 374 donc au final,
Je signe tout de suite ! dites moi où !!!

dossard 425...

poualon a écrit : ↑04 août 2019 20:49 Je ne sais pas combien j'ai fait pdt cette prépa,(V800, on fait comment ?)
mais je sais qu'elle a été plus costaude que ma première en 2017.
J'ai repris les mêmes services du célèbre GUY et j'espère que j'en serai tout autant content !

Tu en as demandé plus ?

Sur les mêmes dispo d'entrainement, ou avec plus de créneaux d'entraînements ?