Embrunman 2018

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tomazi
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par tomazi » 19 juin 2018 13:23

Aujourd’hui j’ai voulu tester la nat 3km en. 1h10
Je compte caler 3 séances par semaine de 4km en plus dés entraînements vélo et cap
Je crois que je vais tenter, merci pour vos encouragements.
Oui UTMB plusieurs fois mais pas encore le GRR ça tombe jamais pendant les vacances des profs 😉
J’ai jamais roulé avec des prolongateurs donc je crois que je vais faire sans.
Est ce que quelqu’un peut m’expliquer comment ça se passe pour le changement de matos?
Est ce qu’on prépare tout à l’avance et ils nous emmènent ce que l’on a préparé sur les aires de changement?
On peut emmener ce qu’on veut ?
Les ravitos? C’est que de la flotte où il y a à manger?
Encore merci et j’espere faire parti de la fête ce 15 août

Tri Mick
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par Tri Mick » 19 juin 2018 14:02

Au parc a vélo tu as une chaise et tu y gère ton changement de tenue (de la combi a la tenue de vélo et du vélo à la course a pied)
les ravitos, voir le site

Les prolongateurs, si tu sais pas, fais sans (même si ils sont fort utile sur certaine partie du parcours ... a condition d'etre dessus et efficace en position "aero")
Embun en Aout 2018 ...Embrunman addict ...

tomazi
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par tomazi » 19 juin 2018 14:25

On y met ce qu’on veut au parc à vélo?
La combi est elle vraiment nécessaire?
J’ai cru que l’eau était souvent aux environs de 20 degrés?

Tri Mick
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par Tri Mick » 19 juin 2018 15:24

tu mets ce que tu veux du moment que ca rentre dans la caisse (fourni par l'organisation), l'emplacement est pas grand, une chaise et le velo à coté sur une barrière

l'eau est chaude mais à 6h du mat dans le noir, c'est aussi une sécurité (en plus d'une aide a la flottabilité), mais elle n'est pas obligatoire il me semble
Embun en Aout 2018 ...Embrunman addict ...

tomazi
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par tomazi » 19 juin 2018 15:36

Merci à tous pour vos précieux conseils et encouragements.
Demain je teste 4km de nat suivi de 100km de vélo, et on verra, si ça passe pas trop mal je m'inscris.
Et dans ce cas vous verrez un blaireau le 15 aout tout derrière à 6h du mat en brasse sans combinaison :oops:
Promis vous vous moquerez pas?...

claude
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par claude » 19 juin 2018 16:00

tomazi a écrit :
19 juin 2018 13:23
...
Est ce que quelqu’un peut m’expliquer comment ça se passe pour le changement de matos?
Est ce qu’on prépare tout à l’avance et ils nous emmènent ce que l’on a préparé sur les aires de changement?
...
Il n'y a qu'un seul parc et donc un seul lieu de changement à T1 et T2. Tu y passes le matin avant d'aller nager et tu y déposes / disposes tout ton bazar.
(Si je me souviens bien, il faut y avoir déposé le vélo la veille ?)
Claude

bnt734
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par bnt734 » 19 juin 2018 16:11

Si tu crois que quand on se lance dans un triahtlon, c'est pour regarder comment nage les autres et se moquer d'eux, tu te trompes ;)

Tres beau défi que tu te lances, tes motivations te sont personnelles et respectables bien evidemment.
Tu n'as jamais fait de triathlon et tu as eu un gros accident il y a 2 mois seulement. Ne serait ce pas plus judicieux de faire deja un half pour essayer? Voir si ca te plait et te rassurer sur les "basiques": brasse / alimentation / transition / courir apres les 2 efforts ?

En gros, si ca se passe mal, ca ne va pas trop t'impacter moralement / faire ressortir trop de choses car tu auras pris ce defi un peu en mode revanche?

Sinon c'est possible de louer une combi, ca aide bien quand meme :)

Fafa44
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par Fafa44 » 19 juin 2018 16:22

tomazi a écrit :
19 juin 2018 15:36
Merci à tous pour vos précieux conseils et encouragements.
Demain je teste 4km de nat suivi de 100km de vélo, et on verra, si ça passe pas trop mal je m'inscris.
Et dans ce cas vous verrez un blaireau le 15 aout tout derrière à 6h du mat en brasse sans combinaison :oops:
Promis vous vous moquerez pas?...

Sinon il y'a des topics dédiés pour toutes tes questions :mrgreen:
Pour la nat vu ton niveau prend une combarde, ce sera un plus facile et plus sécurisant.
Aussi apprends le crawl, vu tes antécédents tu n'aura pas de problème d'endurance donc en deux mois tu as le temps (si tu fais 3x2km/semaines) de pouvoir avancer correctement et d'une manière plus économe qu'en brasse (tes genoux diront merci). Je te conseille le bouquin "nager un crawl efficace", tu prends les thématiques dans l'ordre et tu devrais progresser. Les plans d’entraînements sont accessibles.

FAYARD
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par FAYARD » 19 juin 2018 19:43

Fafa44 a écrit :
19 juin 2018 16:22
tomazi a écrit :
19 juin 2018 15:36
Merci à tous pour vos précieux conseils et encouragements.
Demain je teste 4km de nat suivi de 100km de vélo, et on verra, si ça passe pas trop mal je m'inscris.
Et dans ce cas vous verrez un blaireau le 15 aout tout derrière à 6h du mat en brasse sans combinaison :oops:
Promis vous vous moquerez pas?...

Sinon il y'a des topics dédiés pour toutes tes questions :mrgreen:
Pour la nat vu ton niveau prend une combarde, ce sera un plus facile et plus sécurisant.
Aussi apprends le crawl, vu tes antécédents tu n'aura pas de problème d'endurance donc en deux mois tu as le temps (si tu fais 3x2km/semaines) de pouvoir avancer correctement et d'une manière plus économe qu'en brasse (tes genoux diront merci). Je te conseille le bouquin "nager un crawl efficace", tu prends les thématiques dans l'ordre et tu devrais progresser. Les plans d’entraînements sont accessibles.
Pour le crawl j'ai comme un doute là. Notre ami n'est pas interressé par la natation sinon il aurait déjà fait l'effort avant de s'inscrire comme il l'avait initialement prévu. Alors les progrés en 2 mois risquent de ne pas être à la hauteur de ses attentes. Qu'il tente plutôt la brasse qu'il semble maîtriser.
Fin des travaux sur le topic Ericd. Les modos bossent même le dimanche !!! :mrgreen:

Drancis Frake
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par Drancis Frake » 19 juin 2018 21:24

tomazi a écrit :
19 juin 2018 15:36
Merci à tous pour vos précieux conseils et encouragements.
Demain je teste 4km de nat suivi de 100km de vélo, et on verra, si ça passe pas trop mal je m'inscris.
Et dans ce cas vous verrez un blaireau le 15 aout tout derrière à 6h du mat en brasse sans combinaison :oops:
Promis vous vous moquerez pas?...
A vérifier mais j'ai un doute sur la possibilité de prendre le départ sans combinaison de natation sachant que le départ a lieu de nuit, ceci pour des raisons de sécurité.

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Joel
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par Joel » 20 juin 2018 06:44

Surtout que ça caille vraiment le matin quand même ....
Optimiser votre position vélo ?
http://www.velofitting.com

Il n'y a pas de chemin vers le bonheur, le chemin est le bonheur.

yoyo73
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par yoyo73 » 20 juin 2018 06:50

tomazi a écrit :
19 juin 2018 14:25
On y met ce qu’on veut au parc à vélo?
La combi est elle vraiment nécessaire?
J’ai cru que l’eau était souvent aux environs de 20 degrés?
Tu es faible nageur et tu ne mets pas de combinaison?
Tu fais comme tu veux mais tu ne mets quand même pas toutes les chances de ton côté...

tomazi
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par tomazi » 20 juin 2018 07:53

A Fayard: oui c’est exactement ça

A bnt734: un half j’ai déjà fait 1.9km de nat suivi de 90km de velo et enfin un emi-marathon plusieurs fois seul a l’entraînement.
Pour se mettre la caisse avant de gros ultra c’est pas mal et ça casse moins qu’une grosse séance de cap. Par conte un IM seul je pourrai pas. Ça semble vraiment costaud alors qu’avec l’organisation ça peut ptet passer😱

A yoyo73: je ne comprends pas, on m’avait dit que la combinaison était un handicap en brasse?
Car si c’est une aide en brasse, j’en achète une Pas trop chère à decath pour le 15 août.

claude
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par claude » 20 juin 2018 08:26

tomazi a écrit :
20 juin 2018 07:53
...
un half j’ai déjà fait 1.9km de nat suivi de 90km de velo et enfin un emi-marathon plusieurs fois seul a l’entraînement.
Pour se mettre la caisse avant de gros ultra c’est pas mal et ça casse moins qu’une grosse séance de cap
...
Eh ben, le Monsieur a l'air d'avoir du caractère...
tomazi a écrit :
20 juin 2018 07:53
...
je ne comprends pas, on m’avait dit que la combinaison était un handicap en brasse?
...
Ca peut être vrai aussi... 4 km en brasse avec une combi, ...
L'ideal, ce serait de t'en faire prêter une et d'essayer avant, même sur 1 ou 2 km tu verras si ça fait plus de mal ou de bien...
Claude

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Nichrome
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Re: Embrunman 2018

Message non lu par Nichrome » 20 juin 2018 10:04

Tu peux brasser en combi parceque tu peux pas couler. Et gros manque de souplesse sur les combi entrées de gamme

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