Alpsman 2018

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orscand
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par orscand » 19 août 2018 16:09

D'après ce que j'ai vu sur les classements, le temps vélo de l'Alpsman est de 20 à 30 minutes supérieur à celui d'Embrun.

J'ai fait 3 fois Embrun et la reco de l'Alpsman, pour moi le parcours vélo de ce dernier est vraiment plus dur: il n'y a pas de col mythique comme l'Izoard, mais la montée du Semnoz au début est bien consistante, et le col des Prés (à monter 2 fois) a des pourcentages à 8-9% sur ses 3 derniers kms. Pour le dénivelé, il y a plus de 1000 m de plus à l'Alpsman.

yoyo73
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par yoyo73 » 19 août 2018 16:37

Je confirme que le parcours de l’Alpsman et bien plus dur qu’Embrun. Les 2 boucles avec l’enchaînement col de Plainpalais/col des prés (bien raide celui là) à faire 2 fois font bien mal. Avec col de Leschaux + Semnoz en apéritif dès la sortie de la natation.
Et quand tu as fini les 2 boucles tu dois remonter au col de Leschaux. C’est pas des gros pourcentages mais c’est usant et souvent vent de face

débutant
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par débutant » 19 août 2018 17:58

Oui, vélo plus dur. Ceci dit c'est une question de définition et des profils cycliste de chacun.

Tu dis faire 1h10 en nat. Tu ajoutes T1.
Tu dis valoir 7h39 à Embrun sans jamais ne les avoir réalisé en 3 participations, pourquoi sur l'Alpsman cela passerait ? Donc ajoute tes 7h45, meilleurs chrono à Embrun + 30 min. Tu ajoutes T2. Tu verras ainsi le chrono qu'il restera à réaliser sur les 25 km premiers km du marathon avec des jambes plus cramées qu'à Embrun (tu n'as pas précisé tes chrono à Embrun en cap) pour arriver avant 17h30 pour un départ nat à 5h30, donc en 12h00.

Il faudrait dans le meilleur des cas que tu cours autour de 10,5 à 11 km/h sur tes 25 premiers km.
11 km/h ça équivaut à un marathon en 3h50 :wink:

Et après tu souhaites t'enquiller les 17 km de trail à assencion vertical sans répit.

Tu nous demandes si nous pensons que tu as le niveau. Certains l'ont.
Te concernant à toi de répondre :wink:

J'ai fait les calculs rapidement. Il peut y avoir des erreurs.

débutant
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par débutant » 19 août 2018 18:37

Cette année 2018, le dernier top finisher au sommet serait de ton niveau en nat et velo.
Il court les 25 premiers km à une allure moyenne de 11,11 km/h avant le tournant equivalant à une allure de 3h48 sur marathon.

S'est-il "reposé" en velo ? Était-il à toc en velo ?
Était-il cool en cap pour prendre large et s'economiser pour la montée ? Etc

Baptist
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par Baptist » 20 août 2018 14:18

débutant a écrit :
19 août 2018 18:37
S'est-il "reposé" en velo ? Était-il à toc en velo ?
Était-il cool en cap pour prendre large et s'economiser pour la montée ? Etc
Un collègue du club sonne la cloche 3min avant l'heure limite, et de ses aveux, il s'est fait surprendre par le vélo (pourtant reconnu en mai) en le terminant à 21,8km/h de moyenne (8h24) mais sans jamais s'économiser. Ses 25 premiers kilomètres à pieds ont été faits "le plus vite possible" à une moyenne de 5:38min/km, soit 2h15, pour avoir une chance d'être top finisher. Ses premiers kilomètres "trail" ont été très compliqués avec des vertiges notamment...
Il termine en un peu moins de 16h30 en tout !

débutant
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par débutant » 20 août 2018 20:31

Merci pour cette réponse :wink:

pain&gain
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par pain&gain » 20 août 2018 22:54

nlimages a écrit :
18 août 2018 22:56
Je vais essayer de trouvfer une trace du parcours 2018 sur openrunner mais... Ça donne quoi en d+ ? 5000?
Alpsman: 4300m
Embrun: 3700m
débutant a écrit :
19 août 2018 17:58
Oui, vélo plus dur. Ceci dit c'est une question de définition et des profils cycliste de chacun.
Exact! Embrum tu peux passer 3h sur les prolongateurs, Alpsman c'est de la pure montagne meme s'il y a les 3 sections citées par Tonhydro où les barres pourraient etre utiles mais j'ai du voir 4 velos dans le parc à tout casser qui en avaient
orscand a écrit :
19 août 2018 16:09
D'après ce que j'ai vu sur les classements, le temps vélo de l'Alpsman est de 20 à 30 minutes supérieur à celui d'Embrun.
Putot 30 à 40 minutes sur les profils que j'ai trouvé sur T2 Area.

fredlebas
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par fredlebas » 21 août 2018 07:42

voici mais temps embrum 2017 -alpsman 2018
nat 1h03-1h01
vélo 6h50-7h20
cap 2h05 jusqu'au 25ème pour l'alpsman cloche sonnée au bout de 10h33 de course.

mon collègue à mis 1h18 en nat -8h05 en vélo et à couru comme moi il a sonné la cloche

pour les prolongateurs très utile à embrun et pour ma part je m'en sers également lorsque les pourcentages sont inférieurs à 6% donc je m'en suis servis pas mal à Alpsman surtout pour avoir une position de confort.

je trouve également le vélo de Alpsman plus dur qu'embrun mais pas la course à pied ou à Alpsman la fin ce fait en rando course contrairement à embrun ou l'on est tjs obligé de courir tout le temps

node
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par node » 01 sept. 2018 17:44

Petite question, quitte a faire un triathlon avec pas mal de dénivelé.
Entre l'alpsman et embrunman vous conseillerez lequel ? Certains ont fait les deux et ont eu une préférence ?

RegRegReg
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par RegRegReg » 02 sept. 2018 20:05

node a écrit :
01 sept. 2018 17:44
Petite question, quitte a faire un triathlon avec pas mal de dénivelé.
Entre l'alpsman et embrunman vous conseillerez lequel ? Certains ont fait les deux et ont eu une préférence ?
Altriman :wink: :lol:

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-Antoine-
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Re: Alpsman 2018

Message non lu par -Antoine- » 02 sept. 2018 20:37

RegRegReg a écrit :
02 sept. 2018 20:05
node a écrit :
01 sept. 2018 17:44
Petite question, quitte a faire un triathlon avec pas mal de dénivelé.
Entre l'alpsman et embrunman vous conseillerez lequel ? Certains ont fait les deux et ont eu une préférence ?
Altriman :wink: :lol:
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