Altriman 2018

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gasolinefr
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Re: Altriman 2018

Message non lu par gasolinefr » 18 mai 2018 19:39

En effet pas mal de volume de mon côté en ce moment mais pas encore dépassé les 2500 m de deniv sur une sortie vélo. Mais c'est prévu en juin 😉

gasolinefr
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Re: Altriman 2018

Message non lu par gasolinefr » 21 mai 2018 05:02

Ouf l Islandman c est fait :wink: et surtout contente car mon tendon d'Achille à l'air ok, l épaule aussi donc c'est rassurant.
Maintenant place à un peu de récup car depuis le L de Cannes il y a 3 semaines j'ai enchaîné les épreuves et les sorties longues.

petrus
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Re: Altriman 2018

Message non lu par petrus » 21 mai 2018 07:07

gasolinefr a écrit :
21 mai 2018 05:02
Ouf l Islandman c est fait :wink: et surtout contente car mon tendon d'Achille à l'air ok, l épaule aussi donc c'est rassurant.
Maintenant place à un peu de récup car depuis le L de Cannes il y a 3 semaines j'ai enchaîné les épreuves et les sorties longues.
Bravo! Content pour tes blessures mais...on veut les détails maintenant :sm2:

gasolinefr
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Re: Altriman 2018

Message non lu par gasolinefr » 21 mai 2018 21:50

Pour l Islandman, l idée c'était de prendre le départ d'un L avec toute la fatigue des courses précédentes et voir ce que ça donne. En plus il y a 3 kms de nat et c'est mon gros point faible donc je pars zen, c'est pas à l'Islandman que je ferai la perf de ma vie 😉 donc départ de la nat j'essaye de mettre de l'intensité au début pour choper un petit groupe mais je sais pas ce que j'ai foiré là mais je vois les nageurs devant s'éloigner, même avec l'aspiration je me fais distancer. Je me retourne, pas grand monde derrière. Je nage à mon rythme un bon moment puis après la sortie à l australienne je récupère un petit groupe aussi mauvais que moi. Je prend l aspi tranquille. À un moment j'essaye d accélérer pour rattraper un petit groupe un peu plus loin mais je m épuise et finis par reprendre l aspi du premier groupe jusqu'à l arrivée. En me changeant j entend le speaker annoncer que les derniers sont à la dernière bouée soit à 15 minutes environ de la sortie de l'eau. Ça me console un peu en me disant qu'il y a 2 ans j étais sortie dernière de l eau sur un tri dans le Var... Le vélo ben c était sympa de découvrir un coin que je ne connaissais pas trop mais pour moi trop de bagnoles et pas assez de dénivelé 😉 je double malgré tout pas mal mais moins que d'habitude. Les jambes sont fatiguées. En cap c'est la surprise car avec ma tendinite d Achille j'ai très peu couru depuis le début de l'année. Je pars prudemment, 4 boucles identiques m'attendent. Je ne connaissais pas la Ciotat, maintenant je connais le front de mer par cœur 😁 finalement la cap se passe bien et je gratte des places à chaque tour et surtout mon tendon reste tranquille, quel bonheur de courir sans avoir mal! Je finis presque en sprint, heureuse de ma médaille finisher et au final même si je me fous du classement je vois que je fais 4 dans ma catégorie et ça fait toujours plaisir.

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pierrot12
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Re: Altriman 2018

Message non lu par pierrot12 » 23 mai 2018 16:06

Revenons à nos moutons pyrénéens,

Très heureux de voir ton nom sur la liste des inscrits Olive (la 3ième, je crois). N'oublies pas de rajouter des petites roulettes derrière ta monture, on ne sais jamais :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Je suis prêt pour une petite reco courant juin, si tu es dans le coin, fais-moi signe. J'ai ma trousse de secours :mrgreen:

Bonne préparation à toutes et à tous, manque plus que Véro et le Will à sortir de leur tanière et vive la côte de Calla :sm2:

gasolinefr
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Re: Altriman 2018

Message non lu par gasolinefr » 23 mai 2018 19:31

Petite question sur les barrières horaires en vélo : d'après ce que je lis sur le site il y a juste 2 barrières horaires : à Mijanes au km 70 à 11h et à la fin du vélo à 18h30. J'ai l'impression en regardant le profil que celle de Mijanes est assez "large" et que ça ne vaut pas la peine de se mettre la race dès le début du vélo pour passer celle là. Surtout que les choses sérieuses commencent après Mijanes et qu'il vaut mieux être encore bien frais au km 70 . Je me trompe?

petrus
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Re: Altriman 2018

Message non lu par petrus » 23 mai 2018 20:10

gasolinefr a écrit :
23 mai 2018 19:31
Petite question sur les barrières horaires en vélo : d'après ce que je lis sur le site il y a juste 2 barrières horaires : à Mijanes au km 70 à 11h et à la fin du vélo à 18h30. J'ai l'impression en regardant le profil que celle de Mijanes est assez "large" et que ça ne vaut pas la peine de se mettre la race dès le début du vélo pour passer celle là. Surtout que les choses sérieuses commencent après Mijanes et qu'il vaut mieux être encore bien frais au km 70 . Je me trompe?
Je ne pense pas que le site soit à jour, car sur le profil , Mijanes est au 57eme km, et sur le règlement il est au 70eme.La différence vient du raccourcissement du col de Creu pour cette année
Du coup je ne pense pas que la barrière horaire soit encore d actualité pour 2018.

vute
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Re: Altriman 2018

Message non lu par vute » 24 mai 2018 13:58

"Très heureux de voir ton nom sur la liste des inscrits Olive (la 3ième, je crois). N'oublies pas de rajouter des petites roulettes derrière ta monture, on ne sais jamais :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:"

Ok, tomber en montant une côte dans une cyclosportive c'est pas donner à tout le monde, mais c'est çà aussi la TEAM MENDEZ!!!! heureusement qu'ils nous font pas souffler dans le ballon :sm2:

Je sais pas trop quand est-ce que je vais aller faire la reco. Çà dépend beaucoup de madame!!!
Sinon rappelle toi que pour ton plan cul je suis ok!!!!

Olive

vute
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Re: Altriman 2018

Message non lu par vute » 24 mai 2018 14:03

C' était un plan cul ou un plan d'entrainement que tu me parlais ?

Le Wil
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Re: Altriman 2018

Message non lu par Le Wil » 25 mai 2018 11:23

...Olive Mendez, le retour ! :roll:

vute
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Re: Altriman 2018

Message non lu par vute » 25 mai 2018 20:31

Le Wil a écrit :
25 mai 2018 11:23
...Olive Mendez, le retour ! :roll:
Ah cette année c'est sur va y avoir du Grand, même du très grand MENDEZ :sm10:

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pierrot12
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Re: Altriman 2018

Message non lu par pierrot12 » 29 mai 2018 16:22

vute a écrit :
24 mai 2018 14:03
C' était un plan cul ou un plan d'entrainement que tu me parlais ?
C'est bien connu dans le milieu, je suis préparateur spécialisé dans ce domaine, aussi sacré Vute je te recommande une période de récupération nécessaire à tes élans. Attention également au surentraînement et à la gestion de ton alimentation. La team Mendez promet très fort cette année, j'amène le champ cette année lors de notre soirée "récupération".
Bises à tous.
Signé le maître des arènes :mrgreen: :mrgreen:

Le Wil
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Re: Altriman 2018

Message non lu par Le Wil » 30 mai 2018 11:21

...c'est vrai mon Pierrot et le dimanche soir c'est bien la 4e épreuve de l'Altri !
Mais là on a des années d'avance niveau prépa :sm2:

vute
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Re: Altriman 2018

Message non lu par vute » 31 mai 2018 20:47

Et sinon si on parlait course.
Est-ce que quelqu'un sait quelle sera la boisson énergétique sur les ravitos? Il me semble qu'en 2013 c’était Effinov. Par contre depuis je ne sais ce que c’était.
Bonne prépa tout le monde,
Olive

Seillonaz
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Re: Altriman 2018

Message non lu par Seillonaz » 31 mai 2018 20:53

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un peu en retard dans ma prépa vélo. faut que je m'y mette

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