quote=FAYARD post_id=1149021 time=1500897589 user_id=6347]
eric d a écrit : ↑24 juil. 2017 12:14
jai simplement commande une pizza 4 fromage. je vais pas me laisser abatre.
T'es pas à un échec près....
Et sinon comment est ce possible de mettre autant de temps sur le velo ? Tu avais bien encaissé la nat pour une fois, donc pas d'excuse possible, c'est bien ton réel niveau que l'on vu sur cette discipline, mais où sont passées les 320 watts de FTP ???
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apres la nat, je suis parti sur 160 w les 2 premiere heures , mais impossible de manger quoique ce soit, jai pris un premier gel a midi a lheure du dejeuner puis jai enchainer sur le coca , au total sur les 8 h 4 ou 5 demi bidon. coupe avec de leau. apres la premiere descente au bout de deux heures de velo, ca a commence a monte, jai envoye 1 h a 200 w ce qui ma a amener a 7 km du col. a noter qu le parcour a changer et il semble quil fait maintenant reelement 180 kms. mais avec une pente plus douce avant le col de lecre. dans le col, javais un 38 25, cetait un peu dur jetais plus qua 160 w et jai commencer a gerber deux kilometre avant le haut du col, toute leau que javais bue et qui avait un petit gout de sel, a 1 km du col je gerbe encore, passer le col, je fais une petite sieste de 8 minutes pres de la prison. puis je continue sur du 160 w avant la premiere grande descente qu je fais en roue libre, maxi vitesse 45 kmh, arrive a st barnabe je fais un arret de 6 minutes, il fait bien chaud et jai beau masperger deau ca reffroidit pas assez.sur la premier moitie du parcour jai une moyenne de 160 w puis 150 sur la deuxieme moitie , jai pas descendue trop vite, il semble que javais mal monte le pneu ariere et le velo etait incontrolable, ca sautais. globalement javais tres mal a la nuque, aux ventre et un peu aux jambes durant tout le velo. bon cest vrai javais pas beaucoup dentrainnement, pas de sortie plus de 3 h maxi 210 w ca fais 160 w sur 8 h, cest coherant. en arrivant au parc. jetais assome, jai gerber un peu de coca mais pas grand chose, jetais completement desydrater en surchauffe. jai pisser 3 gouttes jaune foncer. je me suis reposer a lombre dun palmier il fallait que ke reparte a 16 h45 pour quil me reste 6 h pour le marathon. les premier 5 kms la nause passait pas, et si ca passait pas je pouvais pas boire, et en plus jai mis 50 ou 55 minute pour faire 1/8 du parcours. cetait mort, impossible de continuer comme ca, je me suis allonger sur lherbre a lombre dun palmier passer le premier point kilometrique. puis jai gerbe. leau qu javais bue durant les 5 kms cette fois ci avec un peu de bile et du coup je me suis sentie beaucoup mieux. il fallait que jessaie de gagner 5 minutes sur le deuxieme point kilometrique.
