IRONMAN FRANCE - NICE 2017

[GREGDUMAT]

Au point de vue des ravitos sur le velo, il faut quand meme faire attention a ce que tu t'habitues aux produits de sponsor de l'epreuve (powerbar pour ironman nice). Ensuite, je pars toujours avec un bidon plein de boisson iso, et j en reprends un a chaque ravito. Suivant la meteo, il te faudra prendre un deuxieme bidon d eau pour t arroser, et ne pas se tromper, c est du vécu !!! ensuite tu auras toute la bouffe dont tu auras besoin : gels, barres énergétiques, bananes, ... encore une fois il vaut mieux etre prudent et partir avec qq gels d avance. Ensuite pour eviter que l estomac ne tourne a vide pendant des heures et faire un blocage au glucose, il te faudra manger du salé, comme un petit sandwich avec jambon, emmental, ça passe vraiment bien .

[romeguillaume]

Au point de vue des ravitos sur le velo, il faut quand meme faire attention a ce que tu t'habitues aux produits de sponsor de l'epreuve (powerbar pour ironman nice). Ensuite, je pars toujours avec un bidon plein de boisson iso, et j en reprends un a chaque ravito. Suivant la meteo, il te faudra prendre un deuxieme bidon d eau pour t arroser, et ne pas se tromper, c est du vécu !!! ensuite tu auras toute la bouffe dont tu auras besoin : gels, barres énergétiques, bananes, ... encore une fois il vaut mieux etre prudent et partir avec qq gels d avance. Ensuite pour eviter que l estomac ne tourne a vide pendant des heures et faire un blocage au glucose, il te faudra manger du salé, comme un petit sandwich avec jambon, emmental, ça passe vraiment bien .

merci pour la réponse

oui donc en gros un bidon sur soit pour être sur d'avoir toujours à boire entre les ravitos. et à tous les ravitos un nouveau bidon plein. idem pour gels et barres. sur soit mais on tourne avec ceux donnés. je vais tester ça

[GREGDUMAT]

oui c est ça, du moins c'est ma méthode. Mais surtout pour ceux qui ont le ventre fragile, il faut essayer les produits AVANT la course sur tes sorties d'entrainement

[eric d]

l'autre nuit j'ai vue quil avait deplacé la barierre horaire, quelqun sait ou elle a ete posé ?

[charlesb06]

l'autre nuit j'ai vue quil avait deplacé la barierre horaire, quelqun sait ou elle a ete posé ?

C'est encore saint barnabé sur le règlement du site.

[100km]

DTC

[eric d]

et c'est 8h30 ?

[romeguillaume]

Au point de vue des ravitos sur le velo, il faut quand meme faire attention a ce que tu t'habitues aux produits de sponsor de l'epreuve (powerbar pour ironman nice). Ensuite, je pars toujours avec un bidon plein de boisson iso, et j en reprends un a chaque ravito. Suivant la meteo, il te faudra prendre un deuxieme bidon d eau pour t arroser, et ne pas se tromper, c est du vécu !!! ensuite tu auras toute la bouffe dont tu auras besoin : gels, barres énergétiques, bananes, ... encore une fois il vaut mieux etre prudent et partir avec qq gels d avance. Ensuite pour eviter que l estomac ne tourne a vide pendant des heures et faire un blocage au glucose, il te faudra manger du salé, comme un petit sandwich avec jambon, emmental, ça passe vraiment bien .

Et petite question sur la CAP il y a ravito tous les 1,7km alors forcément cest selon chacun mais faut il privilégier de boire et/ou manger à tous (surtout si forte chaleur) ou 1/2 ou 1/3 pour éviter d'avoir le ventre trop plein ? Vos expériences ?

[100km]

Et petite question sur la CAP il y a ravito tous les 1,7km alors forcément cest selon chacun mais faut il privilégier de boire et/ou manger à tous (surtout si forte chaleur) ou 1/2 ou 1/3 pour éviter d'avoir le ventre trop plein ? Vos expériences ?

En l’occurrence c'est surtout TON expérience qui est à prendre en compte là...........

Mais pour moi, un 23 juillet sur la promenade des anglais c'est eau à chaque ravito forcément

Et pour "manger léger", plutôt privilégier les gels genre 1 tous les 2 ravitos

[chocho]

Tu te fais un entrainement à allure compète, à S-5, sur un Ironman métrique en testant ton alimentation et tu aura la réponse

[romeguillaume]

Et petite question sur la CAP il y a ravito tous les 1,7km alors forcément cest selon chacun mais faut il privilégier de boire et/ou manger à tous (surtout si forte chaleur) ou 1/2 ou 1/3 pour éviter d'avoir le ventre trop plein ? Vos expériences ?

En l’occurrence c'est surtout TON expérience qui est à prendre en compte là...........

Mais pour moi, un 23 juillet sur la promenade des anglais c'est eau à chaque ravito forcément

Et pour "manger léger", plutôt privilégier les gels genre 1 tous les 2 ravitos

Merci

[romeguillaume]

Tu te fais un entrainement à allure compète, à S-5, sur un Ironman métrique en testant ton alimentation et tu aura la réponse

Merci

[vinchN]

Bonjour,

Plusieurs d’entre vous conseillent de tester les produits PowerBar durant l’entrainement. Quelqu’un a-t-il plus de précisions sur ce qui sera proposé aux ravitos ? Quelles barres, y aura-t-il du salé ? Quels gels? Peut-on espérer des compotes de la marque? Quels seront les goûts? Est-ce que ce sera communiqué ?

Merci

[Evisims]

Il suffit d'aller sir le site d'Ironman France...

http://eu.ironman.com/fr-fr/triathlon/e ... z4kiiMQWXG

[Jkryss]

Température donnée par la polar