Engadin swimrun le 12 juillet

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jmboma
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Engadin swimrun le 12 juillet

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Avec le succès du swimrun O Till O, les organisateurs ont mis en place un circuit de qualification proche de celui de l'IM.
Cette année est organisée la première édition de l'Engadin Swimrun près de Saint-Moritz en Suisse : 40 km de CAP avec 2000m D+ et 6,5 km de natation dans différents lacs, altitude comprise entre 1800m et 2600m. Le tout est découpé en 10 secteurs CAP et 9 de natation.
http://www.engadinswimrun.ch/

Je suis inscrit avec 4 autres camarades de clubs. La prépa est particulièrement fun avec des séances de swimrun en lac parfois cocasses.

Y a t il d'autres membres d'OT inscrits sur la course? Si oui vous en êtes où de vos réflexions au niveau du matériel?
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PIL'S
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

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Moi je vais dans 15 jours faire l'uto swimrun, mon frangin et partenaire s'entraine à miribel ces jours ci
on peux en discuter si tu veux au tri du salagou, je pourrai te dire ce qui a marché et ce qui a foiré...
pour l'instant je pars sur combi coupée au dessus des genoux, pull buoy attaché à la cuisse, petites plaquettes et mini banane en ceinture avec le matos obligatoire et les gels, racing flats très "évacuantes" et zou
à plus
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jmboma
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

Message non lu par jmboma »

Je m'entraine également à Miribel. J'ai d'ailleurs une cession de swim/run ce soir.
J'ai des collègues qui ont effectivement croisé un swimrunner qui n'était pas de l'ASVEL sur le lac. Ca doit être ton frère.
Nous serons très attentifs à ton retour d'expérience sur l'Uto :wink: .
J'ai déjà pu avoir des échanges intéressants avec un team qui a couru O Till O.

Perso je vais partir sans pull et sans plaquette. Les plaquettes fatiguent pas mal musculairement et à des altitudes si importantes que l'Engadin ca va se payer. Le pull je n'aime pas ca.
Vues les températures des lacs d'altitude, ca sera combi intégrale pour nous et sans doute à minima la cagoule, voir les gants.

Bonne course!
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Léon Skardu
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

Message non lu par Léon Skardu »

Salut les nageurs coureurs !
Nous serons également de la partie avec mon frère le 12 juillet.
Pleins de questions concernant la course et l'équipement :
- température des différents lacs ?
- Type des chemins empruntés (bon sentier, éboulis... ?)
- Utilisation d'une corde élastique ?
- Combi courte, longue, coupée ?
- Chaussettes ou pas ?
...

Si quelqu'un a des conseils ou infos...
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jmboma
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

Message non lu par jmboma »

J'ai pris des renseignements auprès de l'agence de l'eau Rhône Alpes. Les températures de lac à plus de 2500m sont comprises entre 5 et 9°C en été! A priori l'eau sera au plus chaud à 14°C donc il faut partir sur de l'intégrale pour la combi.
Je pars en chaussette et vues les températures elles seront pas de trop.
Il faudra très bien gérer son effort et pas partir la fleur au fusil car à cette altitude on prend vitre très cher!

Pour le parcours il n'est pas encore définitif. Les organisateurs nous signaleront qd il sera figé. Je trouve personnellement qu'ils sont pas trop speedés mais j'imagine qu'une fois que l'Uto sera courue ils auront plus de temps.
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

Message non lu par jmboma »

De retour d'une séance de swimrun semi nocturne :mrgreen:
Nous étions pour la première fois 4 au départ. Il apparait clairement qu'il faut bien tester la CAP avec sa combi habituelle car certains modèle génèrent des frottements importants derrière les genoux. Perso avec l'Orca Alpha je n'ai aucun problème de ce genre.
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PhilMo
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

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Je me suis toujours demandé pourquoi aucun tri n'était organisé en Engadine. A priori ce serait le paradis, avec des cols routiers, de superbes itinéraires VTT et trail, et surtout ces magnifiques lacs alpins. J'y ai passé mes vacances l'été passé, et j'ai compris... Les lacs sont terriblement froids! Logique, on est en altitude et l'eau vient tout droit des glaciers, bref on est plus proche du Norseman que de Kona... Ensuite, le fameux vent de la Maloja, qui fait du coin un super spot de wind- et kitesurf, vient encore compliquer les choses: il se lève en fin de matinée et génère beaucoup de petites vagues dans lesquelles il est difficile d'avoir du rythme et empêche l'eau de se réchauffer en surface. Enfin, l'altitude: même en piscine (Pontresina 1800m), on la sent bien, pas un hasard si on croise dans le coin les cadors de nombreuses disciplines (en 15 j. Viktor Röthlin, Cadel Evans et les frères Brownlee...). Malgré tout, avoir nagé dans un tel cadre reste un sacré souvenir!
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

Message non lu par jmboma »

PhilMo a écrit :Je me suis toujours demandé pourquoi aucun tri n'était organisé en Engadine. A priori ce serait le paradis, avec des cols routiers, de superbes itinéraires VTT et trail, et surtout ces magnifiques lacs alpins. J'y ai passé mes vacances l'été passé, et j'ai compris... Les lacs sont terriblement froids! Logique, on est en altitude et l'eau vient tout droit des glaciers, bref on est plus proche du Norseman que de Kona... Ensuite, le fameux vent de la Maloja, qui fait du coin un super spot de wind- et kitesurf, vient encore compliquer les choses: il se lève en fin de matinée et génère beaucoup de petites vagues dans lesquelles il est difficile d'avoir du rythme et empêche l'eau de se réchauffer en surface. Enfin, l'altitude: même en piscine (Pontresina 1800m), on la sent bien, pas un hasard si on croise dans le coin les cadors de nombreuses disciplines (en 15 j. Viktor Röthlin, Cadel Evans et les frères Brownlee...). Malgré tout, avoir nagé dans un tel cadre reste un sacré souvenir!
Merci Philmo d'avoir pris le temps de t'inscrire sur le forum pour nous faire partager ton expérience du spot :sm6:

Tu confirmes les craintes que j'ai sur les températures des lacs (l'un se situant à 2600m!!) et les problèmes liés à l'altitude.
On se méfiera également du vent.

Nous avons appris par un collègue qu'actuellement le lac de Silvaplana (1800m) est encore gelé :wink:
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PhilMo
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

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De rien :wink: ! J'avais nagé à Silvaplana, le lac ouvert au kite- et windsurf (j'y connais rien à ce sport, mais voir des windsurfs aller aussi vite que ma voiture, ça fait bizarre...), en gros à 1800m. A 2600m, je n'ose pas imaginer...
Si le coin te plait, reviens en hiver pour le Engadin Skimarathon, c'est assez génial de faire du ski de fond sur ces lacs gelés!
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

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PIL'S a écrit :Moi je vais dans 15 jours faire l'uto swimrun, mon frangin et partenaire s'entraine à miribel ces jours ci
on peux en discuter si tu veux au tri du salagou, je pourrai te dire ce qui a marché et ce qui a foiré...
pour l'instant je pars sur combi coupée au dessus des genoux, pull buoy attaché à la cuisse, petites plaquettes et mini banane en ceinture avec le matos obligatoire et les gels, racing flats très "évacuantes" et zou
à plus
Bon courage à nos premiers français qui vont baptiser l'Uto Swimrun ce week end.
http://www.utoswimrun.se/
Régalez vous et faites nous un petit retour sur l'épreuve à votre retour!
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

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Grosse info : les tracés de la courses sont sorties :
http://www.engadinswimrun.ch/course/

La course est rallongée puisqu'elle va maintenant faire 6 km de plus mais le dénivelé est plus faible (1400 au lieu de 2000). Ils ont sans doute dure revoir leur copie en raison de la température des lacs d'altitude.
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

Message non lu par PIL'S »

de retour d'utö voici mon point de vue sur le matos
la combi intégrale tient très (trop?) chaud sur les portions longues de course, à mon avis c'est coupée au niveau des genoux voire les coudes aussi le mieux
les petites plaquettes sont idéales, à utiliser et aussi à porter
le pull est peut être accessoire, sur certaines portions courtes je ne l'ai pas glissé entre les jambes et j'ai pas vu de différence
aucun problème de glissade avec mes racings flats sur les rochers, ni sur les portions bien moussues en pente, donc pompes de trail à mon avis inutiles (j'avais déjà pris cette option pour le gaustatoppen sans problème, ce qui doit ressembler au terrain que tu vas rencontrer à engadin)
se priver de leur coté léger pour la nat et la course et de la super évacuation de l'eau serait dommage
pour le matos à porter, juste un mini truc pour mettre des gels et une flasque boisson iso pour les portions longues qu'on a rempli aux ravitos
voilà on peut en reparler ce we au salagou si besoin
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

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Merci pour ton retour :sm6:
Je veux bien discuter avec toi de visu. Tu fais le L au Salagou?
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

Message non lu par PIL'S »

oui le L pas dur pour me trouver je nage avec les runnings :wink:
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Re: Engadin swimrun le 12 juillet

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PIL'S a écrit :oui le L pas dur pour me trouver je nage avec les runnings :wink:
Je t'aurais bien filé mon n° de dossard mais j'ai l'impression qu'ils ne sont pas sortis.
Tu vas vraiment faire la nat en running :mrgreen: ?
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