Trithlon de Marseille

[Nikosport]

Bonjour,

Bon ben pour les méduses, faudra faire avec si il y en a...on se prendra des décharges...

[polux]

Avec les vagues qu'il y a en ce moment, elles vont vite partir....
Ils annoncent peu de vent et de la chaleur pour la fin de la semaine. Cela suffit pour les voir débarquer de nouveau.
Meme en connaissant très bien le lieu, on ne peut pas prévoir leur arrivée.
C'est un cauchemar ces méduses!

Avec les combis, se ne sera pas genant. Bien graisser le visage (ou médusil).


On se croisera peut etre en vélo pendant mon entrainement...(je ne participe pas a cette course)

[Nikosport]

Certainement que l'on va se croiser sur cette course si tu y fais ton entrainement...

Juste une petite question concernant le vélo :
Faut-il pédaler assis sur tout le parcours de la Gineste, ou est-il préférable de faire quelques relances en danseuse sur certaines portion des virages ?

Merci pour ta réponse

[polux]

Pas besoin de relance en danseuse dans les courbes. Il n'y a pas d'épingle méchante.
Il y a 2 virages a 150° (ou presque), le premier en bas de la gineste et le dernier en haut et c'est large et la déclivité ne change pas voir très peu.
Tu verras, cela passe tout seul. Parole de sprinter!
Il y a 5% voir 6% (max) de pente presque constante.
Tu peux toujours faire un peu de danseuse pour soulager les cuisses et lombaires.

Sur le plateau de la gineste, ne reste pas le long de la piste cyclable au niveau des pins car il y a des racines qui ont abimé le bitume (bosses et fissures). Le reste, c'est du billard (sauf si vous passez chez les militaires de Carpiane)

Dans le cas ou il y aurai du mistral (80/90KM/H), la descente sera dangereuse car il y a beaucoup de rafales duent aux turbulences du relief. (elles te plaquent sur la paroi...)

[Nikosport]

Merci pour ces précieux renseignements.
Pour ma part, je suis plus rouleur que grimpeur...
On va essayer de limiter la casse...

Encore merci

[polux]

Quand tu sortira du parc a velo, tu aura 5 km de faux plat montant et 5km de cote de la gineste.
Le faux plat se fait facilement mais attention de garder du jus pour la gineste. Elle se monte sans difficulté mais si tu pars trop vite...
L'avantage de cette cote, elle n'est pas cassante, beau bitume, pas de mauvaises surprises, une vue splendide et tu vois ton parcours a l'avance!

Malgré les vagues et le vent, l'eau est tombé a 18/19°c dans la anse. Pas de méduses et plus de vent. Visibilité nulle (algues/poussiere), mais cela devrait vite se stabiliser.
Dimanche devrait etre parfait.
J'y retourne ce soir.

[Nikosport]

Je voulais faire une reco dimanche dernier, mais celle-ci à été écourtée par la pluie...
Fallait pas se prendre une gamelle dans la Gineste!

Merci

[polux]

Pas trop de bobos?

[Nikosport]

Non, heureusement, pas de chutes... mais c'était limite!
Le retour du beau temps se confirme et une belle course se profile avec des conditions météo idéales (chaud mais pas de canicule, pas de vent)
Maintenant il ne reste plus qu'à "faire du jus" et rester concentré sur l'objectif

[Le piaf]

Bien moi la chute est arrivée hier 6 points au coude, 3 au genou, pizzas coté droit de haut en bas mais surtout suspicion fracture scaphoïde poignet gauche je suis dégouté ma place sera libre dans le parc !!! J'ai demandé à l'organisation s'il pouvait me reporter l'inscription à l'an prochain j'attends la réponse mais je ne me fais pas d'illusion

Forfait aussi au tri de l'Alpe

Bonne course prenez du plaisir

[tropical victim]

hello les gars
je lis sur certaines pages que les vélos doivent être déposés samedi, comme l'an dernier ;
mais sur une autre page, je vois que c'est dimanche matin qu'on doit déposer

je ne comprends plus...
si vous avez l'info, la vraie !, merci

[Nikosport]

AAAAAAArrrrrrrrrrrrggggggghhhhhhhhhhhh la chute tant redoutée si près de l'épreuve !!
J'imagine que tu dois être dégouté !!
Aparemment la fracture du scaphoïde se soigne bien. Je ne suis pas toubib, mais c'est ce que j'ai lu.

Il faut que tu insistes auprès de l'orga pour qu'il y est un report pour l'année prochaine. Je pense qu'avec un bon dossier (rapport de toubib, radiographie et autres) ta cause devrait être entendue. Les frais d'inscription sont suffisamment élévés comme ça....
Et pour ton matos, il y a beaucoup de casse ?

Je te souhaite un bon rétablissement sans séquelles.

Sportivement,

[Nikosport]

Le dépot des vélo sera la veille, c'est à dire le 26/07/2014

https://docs.google.com/file/d/0B7fEpVq ... edit?pli=1

Voici le lien du briefing

Sportivement

[tropical victim]

ok, merci
sur le site Marseille 5150 ironman dans l'onglet "infos" j'avais vu qu'ils parlaient de dimanche,
alors je ne comprenais plus

[tropical victim]

un plan sympa pour les nuits de samedi et dimanche sur Marseille ?

plus de chambre à 38 euros chez IBIS...
et il ne faut pas être trop loin, car sans vélo ni voiture, il faut le temps pour se rendre sur site tôt dimanche matin

les métros fonctionnent à partir de 5h si j'ai bien compris...