Merkilopapy a écrit :Je crois qu'une lecture approfondie de mon post HYDRATATION t'ouvrira de nouvelles perspectives.Tri Mick a écrit :J'arriverai jamais a boire 8 bidons (sinon me faudra faire 4 arrets pipi !) et encore j'arrive a boire plus grace a l'aero drink qui est plus pratique car je dois pas laché le guidon ...lopapy a écrit :
CAD 8 bidons pour la course... (en fait surement plus car 4l pour 6h suivant la température cela risque de faire peu)
LoPapy_sur_zone_Samedi_vers_16h30'
Sur zone aussi vers 16h30 samedi logiquement
En particulier pour ceux qui "pissent" souvent...
J'ai mis 2 ans avant de croire mes référents "medicaux" qui m'affirmaient qu'on pouvait largement dépasser les 1l/h...
Le jour de cette révélation (LD Alpe d'Huez 2009) j'ai bu 8l en 5h20' de vélo et j'ai, pour la première fois, dansé le moon walk et mangé à satiété à l'arrivée.
J'étais bien seul à table vu l'hécatombe des déshydratés que l'organisation de Cyrille Neveu n'arrivait pas, à l'époque, à secourir.
Les zombies m'ont convaincu de boire bien avant d'avoir mal au ventre...
Ceci écrit tout évolue et entre l'écriture de ce papier et les différents commentaires depuis, ils y a eu des changements, rien n'est acquis, il n'y a que peu de certitude.
Bonne lecture !
LoPapy_kidoi_monter_un_prolongateur
Chtriman & Half Chtriman 2011
Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
Embun en Aout 2018 ...Embrunman addict ...
- ironturtle
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Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
N'oubliez pas de le tenir à jour!
Sur le 113
MAXSTIRLING Dossard 274 ? premier Half ; objectif 35'-3h-1h45 (Se rapprocher des 5 heures)
NONOSTEALE 57 Dossard ? Se rapprocher des 5 heures
Patrick CAMPOY Dossard 366
CROCOUZES Dossard 207 finir
TRIBERDIN Dossard 288
HUGO Dossard ?
scapper dossard?? en équipe avec quelques abbevillois et amiénois
Sur le 226
hug! dossard 5 finir Option bière sur le dernière tour
KARA Dossard 33 finir Option bière sur le dernière tour
DOMITRI Dossard 18 - 12 h 30
LEFLOCH Dossard 113 finir
ECHOFRED Dossard 57 - de 12 h Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
IVANOVICH Dossard 51 Finir Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
TOBOCO Dossard 90 finir le plus vite possible
CHRISTOPHE 192 Dossard ?
TRI MICK Dossard 103 - de 13 h Option bière sur le dernière tour
ELORAC Dossard ? 12 h
AnneB Dossard 44 - de 11 h 02
CSMP-TRI Dossard 56 - de 12 h mais finir avant tout
PANDORE Dossard 21 ( sortir de l'eau puis finir en moins de 12 h si tout va bien )
CHRIS057 Dossard 110 juste finir
BZH45 dossard 10 finir ( entre 13 et 14 H ) Option bière sur le dernier tour
MARIANNEKE Dossard 86 - Finir avec le sourire ! (tee-shirt rose pétant)
lopapy dossard?
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Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
Hello, et bien finalement je serai sur le 113.
Dossard 495.
Objectif ? ben comme ce n'était pas trop prévu que je sois là, je dirais moins de 6h.
A dimanche,
Greg
Dossard 495.
Objectif ? ben comme ce n'était pas trop prévu que je sois là, je dirais moins de 6h.
A dimanche,
Greg
- ironturtle
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Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
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Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
Pour scapper
Ca va envoyer du lourd en vélo pour les relais 511et 503. Un combat de titans ?
Ca va envoyer du lourd en vélo pour les relais 511et 503. Un combat de titans ?
Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
Je ne fais que la natation, mais les 2 rouleurs se sont testés samedi dernier lol. Prêt pour dimanche???echofred a écrit :Pour scapper
Ca va envoyer du lourd en vélo pour les relais 511et 503. Un combat de titans ?
Cervélookiste!!
Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
Pas de coureur à pied dans l'équipe ? (1 nageur + 2 rouleurs)scapper a écrit :Je ne fais que la natation, mais les 2 rouleurs se sont testés samedi dernier lol. Prêt pour dimanche???echofred a écrit :Pour scapper
Ca va envoyer du lourd en vélo pour les relais 511et 503. Un combat de titans ?
Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
Pour scapper
Ca va envoyer du lourd en vélo pour les relais 511et 503. Un combat de titans ?
Je ne fais que la natation, mais les 2 rouleurs se sont testés samedi dernier lol. Prêt pour dimanche???
Oui je sais pour votre dernière sortie ( 38 de moyenne) sniff. J'ai failli participer à cette sortie boucherie. Enfin j'ai préférer décliner l'invitation car je suis encore trop juste pour cette année. J'ai vu francky il est en forme également . J'espère qu'il va bien gérer sa course. Pour ma part je suis mieux que l'année dernière mais j'attends pas de miracle. En cap je vais encore ramasser grave.
Ca va envoyer du lourd en vélo pour les relais 511et 503. Un combat de titans ?
Je ne fais que la natation, mais les 2 rouleurs se sont testés samedi dernier lol. Prêt pour dimanche???
Oui je sais pour votre dernière sortie ( 38 de moyenne) sniff. J'ai failli participer à cette sortie boucherie. Enfin j'ai préférer décliner l'invitation car je suis encore trop juste pour cette année. J'ai vu francky il est en forme également . J'espère qu'il va bien gérer sa course. Pour ma part je suis mieux que l'année dernière mais j'attends pas de miracle. En cap je vais encore ramasser grave.
Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
RECTIFICATIF : Mon numéro de dossard a encore changé, c'est dorénavant le117 et je suis pas contre un peu de bière dans le dernier tour.
Philippe.
Philippe.
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
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Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
Nouveau sur le forum et nouveau sur l'ironman! Pour moi se sera le dossard 20.
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Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
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Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
Le top du top serait qu'il y ai un live des différents candidats inscrits sur le forum. Histoire de faire profiter les personnes qui n'ont pas pu venir. Je ne sais pas si c'est possible ?
- ironturtle
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Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
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Re: Chtriman & Half Chtriman 2011
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