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Embrun : le post du compte à rebours : J-50 !!!
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tseusitchu
- Messages : 2293
- Inscription : 18 août 2005 12:30
- Localisation : presque complètement à l'Ouest
Merci...Peut-être qui sait? Je suis un petit bonhomme habillé en rouge et blanc..... et mon vélo c'est un look noir.....arno1976 a écrit :les mêmes temps que "doudou" (on va peut être faire la course ensemble !) maintenant avec un petit déficit de KMS... Le but est de surtout prendre un max de plaisir le 15 !INSCRITS :
Thomas31 -> 14h (1h/8h30/4h30)
Augustin -> 12-13h
Sam300%tri -> 12h30-13h
phil on the air -> 12h40
sebenfer -> 11h
JYJYJYVES -> 14h
serge -> 13h
megapogo -> arriver avant la nuit
doudou -> 1h20/8h/5h
arno1976 (1h20/8H/5H)
belakun -> 13h
ocethan -> 14h
koukoukouk -> 10h39 (55min/6h30/3h14)
tibaxx08 -> 12h
nico35 -> 16 H (1 H 30 - 8 H 30 - 6 H ) (avec les transitions quand même)
Irontryph -> 15h
arnaud -> 11h30
Actarus -> mieux que koukoukouk ! même pas peur !
IronKona
Tritium
twinpower
Arnaud
Michael
Oxo -> 13h
ironjuju -> 13h30
FLL
Saimon -> 14h
Jojo02 -> 13h-13h30
ZeFrenchCarotte -> 13h
ouf2spor----> 10h46-11h54
Irik -> 13h30
Thelam
Hentic--->13h
CUBE --> Avant la fermeture du restaurant de la Clapière
DracuFlaFla -> 14h30 (1h30/8h/5h). Mon genou va mieux.... Pas courru ces derniers temps.
Et seront peut-être présents (boulot, blessures, hésitations, ...) :
Augustin
Boudhix 14-15h (59/7h30-8h/5h00-5h30)
valerian -> 12h (1h/7h/4h)
Orscand -> 10h40 (59min/6h20/3h15)
Enfin, je pense de garder des bons souvenirs, parce ça risque de ne pas rigoler le jour J !
sinon c mon 1er long (et aussi 1er tri cette année )
A bientôt, et bon courage à tous pour ces derniers jours
PS : ici (val d'oise) temps de m.... il pleut ENCORE !
En tous les cas vivement le 15/08.
A+
Objectif : Embrun 2008
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nico35
- Messages : 1359
- Inscription : 15 août 2005 08:05
- Localisation : A côté de chez mon voisin...
- Contact :
hier sortie 110 bornes + enchainement CAP...phil on the air a écrit :Salut, qui coupe sa prépa ce dimanche--------
je compte aller encore une semaine en allégeant cad de passer de 21 à 16 / 17h !
Je sais pas, je vais le faire au feeling----------
vous? Vous faites quoi?
cette semaine encore une sortie de ce type après cool... 30/40 kils de temps en temps pour tourner les pattes. J'axerai plus sur la nat.
http://nicolas-verdes.onlinetri.com" onclick="window.open(this.href);return false;
Merci des encouragements de toute façon avec les accompagnateurs que je vais avoir, je ne peux qu'être motivé....troll a écrit :Moi, je vous dit mefiez-vous de doudou. Hier en vélo et samedi a pied, je l'ai senti très bien aussi physique que moral. Alors attention à la prf..............
Après on verra bien le déroulement de la course (Des hauts et des bas....)
Quand à toi MERDE pour l'Alpes d'Huez pour mercredi.
La famille Troll est de partout en ce début de mois d'Août.....
A+
Objectif : Embrun 2008
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brain dass
- Messages : 879
- Inscription : 29 mai 2005 14:32
mhmmm quasi identique, regarde un peu:nico35 a écrit :hier sortie 110 bornes + enchainement CAP...phil on the air a écrit :Salut, qui coupe sa prépa ce dimanche--------
je compte aller encore une semaine en allégeant cad de passer de 21 à 16 / 17h !
Je sais pas, je vais le faire au feeling----------
vous? Vous faites quoi?
cette semaine encore une sortie de ce type après cool... 30/40 kils de temps en temps pour tourner les pattes. J'axerai plus sur la nat.
hier a-midi (dimanche): 135 kms-----avec des periodes de travail de 12'-----et ce matin, course à pied 1h30 dont 4x15' allure marathon -----c'est don cun enchainement differé-----,
Je fais encore 3 jours "volume" et ensuite nager ------tous les jours 1500 / 1800, et 2 à 3 sorties de vélo jusqu'à la course (40 / 60 maxi), mais une chose est claire dans trois je passe au vert-------
e
764 inscrits au 30 juillet 
Comme prévu nous étions nombreux à attendre la fin des inscriptions pour envoyer les nôtres!
RV sur place...
Comme prévu nous étions nombreux à attendre la fin des inscriptions pour envoyer les nôtres!
RV sur place...
Je dis ce que je pense et je fais ce que je dis: L'IM une fois que l'on y a goûté...
