ironman Florianopolis

tribrasil · Message non lu par **tribrasil** » 10 mai 2007 00:36

27mai 2007 : Iron Floria. au Bresil ou je vis avec ma famille...5000 k de velo , 800 k de cp et 160k de natation en 5 mois j'espere que je vais arriver au bout ??? entre 12h et 20h d'entrainement par semaine ,les derniers 20 jours sont stressant!!!

Joel · Message non lu par **Joel** » 10 mai 2007 06:38

Avce cet entrainement ça devrait le faire.
Merde pour la course

Skargoten · Message non lu par **Skargoten** » 10 mai 2007 06:56

Prévois ce qu'il faut pour le ravito...

j'ai entendu dire qu'il y avait des cacahuètes sur les ravitos course à pied...

Bonne course et n'oublies pas de diversifier tes apports caloriques:

1 x cacahuètes / 1 x chips / 1 x olives

+ sangria à volonté pour l'hydratation (ça devrait te permettre une fin de parcours... mémorable)

Plus sérieusement: natation apparemment difficile en 2005... puis chaleur à pied et à vélo...

Good Luck

braziou · Message non lu par **braziou** » 10 mai 2007 08:22

quelques infos
viewtopic.php?t=17001&highlight=br%E9sil

Nico U. · Message non lu par **Nico U.** » 10 mai 2007 08:24

Skargoten a écrit :sangria à volonté pour l'hydratation (ça devrait te permettre une fin de parcours... mémorable)

De la sangria

Tu veux sa mort ou quoi

Non, au Bresil, c'est de la Caïpirinha qu'il faut pour bien s'hydrater.

tribrasil · Message non lu par **tribrasil** » 31 mai 2007 12:57

tribrasil a écrit :27mai 2007 : Iron Floria. au Bresil ou je vis avec ma famille...5000 k de velo , 800 k de cp et 160k de natation en 5 mois j'espere que je vais arriver au bout ??? entre 12h et 20h d'entrainement par semaine ,les derniers 20 jours sont stressant!!!

Voila c' est fait 10h15'50" ...4 eme de ma cat. ...je rate le slot pour hawaii de 2 mn...(que trois slots dans ma categorie..) bref content premier Hiron. (et premier marathon aussi), a 46ans , faut juste ameliorer ma course a pied , maintenant objectif Half Iron de brasilia et normalement la Floride en novembre.[/b]

raphiraptor · Message non lu par **raphiraptor** » 31 mai 2007 13:04

Il y avait combien de slots en M35 et le temps du dernier qualifié stp?

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 31 mai 2007 13:24

raphiraptor a écrit :Il y avait combien de slots en M35 et le temps du dernier qualifié stp?

9 places, roll down jusqu'au 15è en 9h51 à 1h30 de la tête.

Nick

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 31 mai 2007 13:27

tribrasil a écrit :
tribrasil a écrit :27mai 2007 : Iron Floria. au Bresil ou je vis avec ma famille...5000 k de velo , 800 k de cp et 160k de natation en 5 mois j'espere que je vais arriver au bout ??? entre 12h et 20h d'entrainement par semaine ,les derniers 20 jours sont stressant!!!

Voila c' est fait 10h15'50" ...4 eme de ma cat. ...je rate le slot pour hawaii de 2 mn...(que trois slots dans ma categorie..) bref content premier Hiron. (et premier marathon aussi), a 46ans , faut juste ameliorer ma course a pied , maintenant objectif Half Iron de brasilia et normalement la Floride en novembre.[/b]

Euh, c'est marqué 4'30 d'écart

Sinon, bravo of course

et y aura pas de souci pour le half.

Nick

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