Stage entrainement en Alsace/Vosges - besoin de conseils

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
chapatoun
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Stage entrainement en Alsace/Vosges - besoin de conseils

Message non lu par chapatoun » 27 mai 2019 09:51

Bonjour à tous,

je participe cet été à mon 3 eme Embrunman.
En 2015, j'avais fait un stage de preparation de 4 jours entre Jura et Alpes.
En 2018, 4 jours dans les Pyrénées.
Cet été, j'aimerais le faire en Alsace/Vosges, afin de découvrir cette belle région.

J'y serai les jours suivants, avec un programme qui ressemblerait à :
- vendredi 19 juillet : sortie vélo 90-100 km, footing 10 km
- samedi 20 juillet : natation en lac 4 km, sortie fractionnée vélo 20 km, footing 10 km
- dimanche 21 juillet : grosse sortie D+ vélo (la boucle des 3 Ballons)
- lundi 22 juillet : natation 2 km, footing 10 km

Je pensais me loger à Gerardmer, ce qui me permettrait de nager dans le lac (est-ce autorisé?) et de courir autour du lac également.

Pour les connaisseurs du coin, auriez-vous une vision différente ? Y a-til un endroit plus agréable pour se loger ? Quel parcours me recommendez-vous pour la 1ere sortie velo du vendredi (si pas d'idée, je ferai 3 fois la boucle du triathlon L de Gerarmer)

Merci !

prechet
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Re: Stage entrainement en Alsace/Vosges - besoin de conseils

Message non lu par prechet » 27 mai 2019 11:56

En partant de Gerardmer pour aller monter le mont St Odile, ca fait 160 km aller-retour.

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vioqman
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Re: Stage entrainement en Alsace/Vosges - besoin de conseils

Message non lu par vioqman » 27 mai 2019 12:05

Tu peux toujours nager à Longemer, c'est plus calme au niveau bateaux.
Pour le vélo tu peux partir sur le Col de la Schlucht et prendre la route des crêtes jusqu'au Markstein, redescende sur Kruth(Lac) montée au Col du Bramont descente sur la Bresse et montée du col de la Grosse Pierre ou tu récupère le parcours du L, c'est un exemple, y a de quoi faire.

chapatoun
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Re: Stage entrainement en Alsace/Vosges - besoin de conseils

Message non lu par chapatoun » 27 mai 2019 13:40

Merci, je note Longemer et ce beau parcours velo,

Bon entrainement a tous

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gbagard
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Re: Stage entrainement en Alsace/Vosges - besoin de conseils

Message non lu par gbagard » 27 mai 2019 13:51

salut j'habite j'habite à quelques km de Gerardmer, et effectivement le lac de longemer est plus sympa pour nager car pas de bateau a moteur ;)

Si tu veux faire une belle ascension, je te recommande le grand ballon depuis Guebwiller ;)

suker57
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Re: Stage entrainement en Alsace/Vosges - besoin de conseils

Message non lu par suker57 » 27 mai 2019 22:36

L’enchaînement Petit Ballon - Platezrwasel est intéressant aussi pour s’attaquer à de plus fort pourcentage, voici un exemple de parcours: https://fr.wikiloc.com/itineraires-cycl ... se-5184505

chapatoun
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Re: Stage entrainement en Alsace/Vosges - besoin de conseils

Message non lu par chapatoun » 29 mai 2019 13:52

Ouah, quel parcours, merci !!!! Même distance/D+ que le half Altriman, du costaud !

yoann-51
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Re: Stage entrainement en Alsace/Vosges - besoin de conseils

Message non lu par yoann-51 » 07 juin 2019 09:23

C'est une drôle d'idée de faire un stage dans une région aussi pluvieuse 🤔
Bon après si tu aimes les patates au lard tu seras comblé 🤣
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin

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