10 derniers jours avant Half Ironman

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
velcro78
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10 derniers jours avant Half Ironman

Message non lu par velcro78 » 18 avr. 2019 10:17

Bonjour à tous ,
je participe à un Half mi juin , je viens vers vous pour avoir quelques conseils pour connaitre les programme alimentaire et sportif que je pourrais appliquer pour arriver à la compétition dans les meilleures conditions .
J'attends vos commentaires avisés !
Cordialement

Jerome.A
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Re: 10 derniers jours avant Half Ironman

Message non lu par Jerome.A » 18 avr. 2019 10:19

en haut a droite, fonction recherhe. puis bon un half tu fais 10jours light 20-30% de volume ne moins, toujours un peu d intensite et basta.

mots clefs, affutage, tapering , faire du jus
By failing to prepare you are preparing to fail

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