prepa iron debut juillet

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
CamilleCoc
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prepa iron debut juillet

Message non lu par CamilleCoc » 17 avr. 2019 19:20

bonjour
je suis en prepa iron man debut juillet.
malheureusement je me suis fait un tendinite à la patte d'oie. quand je cours et je fais du vélo ça me fait mal, je prefere donc stopper pendant que ça me fait mal pour pas que ça empire.
mais du coup ca casse un peu ma prepa... je ne s'en rien en natation. est-ce que vous pensez qu'une sortie de 3/4h en eau libre avec la combi ça peut remplacer une sortie de 3/4h à velo niveau endurance / fatigueou ça sert strictement a rien de nager autant.

tribrasil
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Re: prepa iron debut juillet

Message non lu par tribrasil » 17 avr. 2019 19:41

A rien pour le vélo ou la cap , mais ça entretien le cardio , pas utile de nager autant , fractionner mieux ..
Brasil un pays tropical !!!

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crazyvivien
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Re: prepa iron debut juillet

Message non lu par crazyvivien » 18 avr. 2019 09:31

Quand je sens que je suis à la limite de la blessure ou que je suis blessé, je fais ou bien (et ça remplace le vélo ou la CAP pour moi):
- très longue marche (entre 20 et 40 kms)
- rameur/aviron (min 8 kms)
- vélo elliptique (min 30 min jusqu'à 1h)

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