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Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 23 sept. 2018 21:02
par olivelive11
Bnjour a tous,la fin de saison approche et ayant un trou de 2 mois avant ma prochaine preparation,je souhaiterais suivre un programme de musculation pour triathlete,avec nombre de seance,charge,serie,repete ect si quelqu' un a ca je suis preneur merci a tous

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 07:59
par Tung
100 balles et un mars ?

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 08:09
par papapoule
Pourquoi tu vas pas sur un site de fiote pour faire ton truc de fiote ?

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 08:29
par Jerome.A
papapoule a écrit :
24 sept. 2018 08:09
Pourquoi tu vas pas sur un site de fiote pour faire ton truc de fiote ?
Tu es en forme pour un 9eme message toi :)

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 10:16
par GrayGore
je me demandais au bout de combien de temps ça allait partir en vrille...

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 10:33
par cybloc
GrayGore a écrit :
24 sept. 2018 10:16
je me demandais au bout de combien de temps ça allait partir en vrille...
Idem

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 10:47
par Seillonaz
un investissement qui te donnera les clefs pour préparer ta pré saison. exercices de muscu + explication en fin d'ouvrage.
https://www.fnac.com/livre-numerique/a1 ... l=FA_ebook

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 11:05
par Nichrome
Pourtant c'est pas un sujet vraiment récurent sur le forum et en hors saison la musculation a toute sa place donc il n'y avait aucune raison pour que ça parte en vrille... ah mais on est sur onlinetri c'est vrai... donc merci à ceux qui donneront des idées sur comment axer un programme de muscu dédié au tri en hors saison. Et pour ceux qui conseillent d'aller faire des recherches sur Google, et bien dans ce cas on supprime l'idée même d'un forum puisque tous les sujets sont déjà traités sur le net... sur le forum au moins on peut personnaliser et mettre en contradiction, c'est l'intérêt, mais pour ça faut être un minimum intelligent et ouvert à l'échange, quitte à se répéter parfois.

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 12:56
par laubati
Nichrome a écrit :
24 sept. 2018 11:05
Pourtant c'est pas un sujet vraiment récurent sur le forum et en hors saison la musculation a toute sa place donc il n'y avait aucune raison pour que ça parte en vrille... ah mais on est sur onlinetri c'est vrai... donc merci à ceux qui donneront des idées sur comment axer un programme de muscu dédié au tri en hors saison. Et pour ceux qui conseillent d'aller faire des recherches sur Google, et bien dans ce cas on supprime l'idée même d'un forum puisque tous les sujets sont déjà traités sur le net... sur le forum au moins on peut personnaliser et mettre en contradiction, c'est l'intérêt, mais pour ça faut être un minimum intelligent et ouvert à l'échange, quitte à se répéter parfois.
+1

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 13:08
par Vank
Sur 23 semaines, ce qui t'amène jusque début mars :

http://ecoletriathlonbourges.fr/res/mus ... athlon.pdf

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 13:58
par Seillonaz
Vank a écrit :
24 sept. 2018 13:08
Sur 23 semaines, ce qui t'amène jusque début mars :

http://ecoletriathlonbourges.fr/res/mus ... athlon.pdf
Merci

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 14:08
par Vank
Seillonaz a écrit :
24 sept. 2018 13:58
Vank a écrit :
24 sept. 2018 13:08
Sur 23 semaines, ce qui t'amène jusque début mars :

http://ecoletriathlonbourges.fr/res/mus ... athlon.pdf
Merci
You're welcome ;-)

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 14:14
par FAYARD
Vank a écrit :
24 sept. 2018 13:08
Sur 23 semaines, ce qui t'amène jusque début mars :

http://ecoletriathlonbourges.fr/res/mus ... athlon.pdf
Excellent !!!

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 14:48
par coleopt
je me demandais au bout de combien de temps ça allait partir en vrille
Ce qui est navrant c’est de voir que les vieux posteurs ne sont pas présents ! L’Age ou la Sagesse ?
Il va falloir se reprendre pour garder le leadership ! :sm1:

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Posté : 24 sept. 2018 15:36
par Vank
coleopt a écrit :
24 sept. 2018 14:48
je me demandais au bout de combien de temps ça allait partir en vrille
Ce qui est navrant c’est de voir que les vieux posteurs ne sont pas présents ! L’Age ou la Sagesse ?
Il va falloir se reprendre pour garder le leadership ! :sm1:
Je ne suis pas à proprement parler un "vieux posteur" (un peu plus de 8 ans) mais vraisemblablement un des posteurs les plus vieux…. :lol: 8)