Conseils pour progression

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Lapatate
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Enregistré le : 02 juil. 2018 20:53

Re: Conseils pour progression

Message non lu par Lapatate » 22 juil. 2018 20:36

Bonsoir,

Merci de vos retours.
En prenant vos conseils, voici les objectifs lancés :
- descendre autour de 98 kg minimum (perte 4 kg)
- augmenter de 1 à 2 KM/H mes sorties (faisable)
- sortie de ma zone de confort avec davantage de moment en danseuse, et de dénivelés positif (mon point faible).
- Minimum 2 sorties par semaine (2h soit 45 à 50 km), 3 si possible
Ca me ferait 1500 à 2000 avant la fin de l'année

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