Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
francky48
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par francky48 » 19 juil. 2018 07:07

Sur la vidéo j'ai remarqué lors de la partie immergé qu'il n'y avait quasiment pas de catch dans la phase de traction. Cela fait il parti de la technique TI ?

Jerome.A
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par Jerome.A » 19 juil. 2018 07:27

Tu as essaye le tuba frontal?
By failing to prepare you are preparing to fail

PoorSwimmer
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par PoorSwimmer » 06 sept. 2018 14:30

Et bien voici 4 "vrais" entraînements de passés pendant l'été, je compte passer à 2 par semaine à partir de la semaine prochaine.

Les premières séances ont été bénéfiques, j'ai vite réussi à crawler avec une respiration tous les 2 temps uniquement à droite.

Par contre, essoufflement très rapide même en essayant de nager lentement. Je termine un 25m mais difficile d'enchaîner et d'en faire 50.
Alors qu'en brasse, j'ai bien plus réussi à trouver un rythme, certes peu rapide, mais où la respiration est posée. 100m passés sans soucis.

Jerome.A propose le tuba frontal, mais si c'est la respiration le prb, est-ce que cela va résoudre mon essoufflement très rapide ?

FAYARD
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par FAYARD » 06 sept. 2018 14:45

PoorSwimmer a écrit :
06 sept. 2018 14:30
Et bien voici 4 "vrais" entraînements de passés pendant l'été, je compte passer à 2 par semaine à partir de la semaine prochaine.

Les premières séances ont été bénéfiques, j'ai vite réussi à crawler avec une respiration tous les 2 temps uniquement à droite.

Par contre, essoufflement très rapide même en essayant de nager lentement. Je termine un 25m mais difficile d'enchaîner et d'en faire 50.
Alors qu'en brasse, j'ai bien plus réussi à trouver un rythme, certes peu rapide, mais où la respiration est posée. 100m passés sans soucis.

Jerome.A propose le tuba frontal, mais si c'est la respiration le prb, est-ce que cela va résoudre mon essoufflement très rapide ?
Le tuba frontal est un excellent accessoire, il permet de se concentrer sur les bons gestes à faire sans se soucier de la respiration. Néanmoins il faudra apprendre à respirer à un moment donné. Et en trois temps parce que tu pourrais vite développer des contraintes musculaires à droite et un déséquilibre.
Fin des travaux sur le topic Ericd. Les modos bossent même le dimanche !!! :mrgreen:

PoorSwimmer
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par PoorSwimmer » 06 sept. 2018 22:14

Ok je vais tester ce tuba alors.
Personne ne nage en 2 temps ? Je suis déjà essoufflé en 2 temps alors j'ose pas imaginer en 3!
FAYARD a écrit :
06 sept. 2018 14:45
PoorSwimmer a écrit :
06 sept. 2018 14:30
Et bien voici 4 "vrais" entraînements de passés pendant l'été, je compte passer à 2 par semaine à partir de la semaine prochaine.

Les premières séances ont été bénéfiques, j'ai vite réussi à crawler avec une respiration tous les 2 temps uniquement à droite.

Par contre, essoufflement très rapide même en essayant de nager lentement. Je termine un 25m mais difficile d'enchaîner et d'en faire 50.
Alors qu'en brasse, j'ai bien plus réussi à trouver un rythme, certes peu rapide, mais où la respiration est posée. 100m passés sans soucis.

Jerome.A propose le tuba frontal, mais si c'est la respiration le prb, est-ce que cela va résoudre mon essoufflement très rapide ?
Le tuba frontal est un excellent accessoire, il permet de se concentrer sur les bons gestes à faire sans se soucier de la respiration. Néanmoins il faudra apprendre à respirer à un moment donné. Et en trois temps parce que tu pourrais vite développer des contraintes musculaires à droite et un déséquilibre.

Jerome.A
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par Jerome.A » 07 sept. 2018 08:10

Concretement tu dois tellemetn mal nager c#est normal de pas tenir en 3 temps. Tu te bat pour advancer au lieu de glisser.

Le Tuba va surtout te permettre d isoler la respiration le temps de trouver un movement de bras avec des appuis, et te permet egalement de travailler les jambes Tu ne va pas faire 100% de ta session au tuba (quoique parfois je le fais)
Une fois que tu auras des reperes tu peux apprednre a respirer et ce sera plus facil. Re pense a tes premieres CAP ou cote en velo tu devais surement etre a bout de soufflé alors que aujourd hui tu va tenir les memes allure en EF.

Bon courage, regarde des videos prends des cours si tu peux et tu va vite progresser.
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Seillonaz
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par Seillonaz » 07 sept. 2018 08:36

ne t'inquiète pas trop ça va venir et au bout de 3 mois tu feras sans problème du 3-5-7 temps. foi de néophyte d'il y a un an en natation. tu peux aussi mettre des palmes pour voir ce que ça donne avec une sensation de glisse. Puisque tu sembles lourd travaille sur le gainage et pense à lever ton bassin et tes jambes au maximum car c'est certainement ça qui te freine un max.

PoorSwimmer
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par PoorSwimmer » 07 sept. 2018 14:06

Seillonaz a écrit :
07 sept. 2018 08:36
ne t'inquiète pas trop ça va venir et au bout de 3 mois tu feras sans problème du 3-5-7 temps. foi de néophyte d'il y a un an en natation. tu peux aussi mettre des palmes pour voir ce que ça donne avec une sensation de glisse. Puisque tu sembles lourd travaille sur le gainage et pense à lever ton bassin et tes jambes au maximum car c'est certainement ça qui te freine un max.
Lourd, moi ? Je te mets au défi de trouver un forumeur plus léger que moi ! 60kg tout mouillé ! 8)

je pense qu'effectivement, étant un total débutant en crawl, n'ayant jamais vraiment nagé et n'ayant jamais été fan d'eau, je manque de technique mais aussi d'aisance et les jambes doivent bien trainer vers le fond...

PoorSwimmer
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par PoorSwimmer » 07 sept. 2018 14:07

Jerome.A a écrit :
07 sept. 2018 08:10
Concretement tu dois tellemetn mal nager c#est normal de pas tenir en 3 temps. Tu te bat pour advancer au lieu de glisser.

Le Tuba va surtout te permettre d isoler la respiration le temps de trouver un movement de bras avec des appuis, et te permet egalement de travailler les jambes Tu ne va pas faire 100% de ta session au tuba (quoique parfois je le fais)
Une fois que tu auras des reperes tu peux apprednre a respirer et ce sera plus facil. Re pense a tes premieres CAP ou cote en velo tu devais surement etre a bout de soufflé alors que aujourd hui tu va tenir les memes allure en EF.

Bon courage, regarde des videos prends des cours si tu peux et tu va vite progresser.
Les vidéos j'en ai regardées oui ; les cours, malheureusement il y en a très peu et faut s'inscrire à l'année sur des créneaux qui ne m'arrangent pas du tout...

FAYARD
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par FAYARD » 07 sept. 2018 16:41

PoorSwimmer a écrit :
07 sept. 2018 14:07
Jerome.A a écrit :
07 sept. 2018 08:10
Concretement tu dois tellemetn mal nager c#est normal de pas tenir en 3 temps. Tu te bat pour advancer au lieu de glisser.

Le Tuba va surtout te permettre d isoler la respiration le temps de trouver un movement de bras avec des appuis, et te permet egalement de travailler les jambes Tu ne va pas faire 100% de ta session au tuba (quoique parfois je le fais)
Une fois que tu auras des reperes tu peux apprednre a respirer et ce sera plus facil. Re pense a tes premieres CAP ou cote en velo tu devais surement etre a bout de soufflé alors que aujourd hui tu va tenir les memes allure en EF.

Bon courage, regarde des videos prends des cours si tu peux et tu va vite progresser.
Les vidéos j'en ai regardées oui ; les cours, malheureusement il y en a très peu et faut s'inscrire à l'année sur des créneaux qui ne m'arrangent pas du tout...
Sans cours, ça va être un long calvaire...surtout si tu n'aimes pas l'eau. On va pas se mentir, cette discipline est très technique, apprendre les bases est incontournable si tu veux réellement progresser. Quelques leçons particulières, ça suffit. C'est un choix de faire cet effort, mais ça vaut le coup. Parce que sortir en 28' d'un 1500m, tu pourras faire autant d'effort que tu veux en velo et en cap, prendre 10' sur la tête de course, c'est rédhibitoire, les meilleurs nageurs sont presque toujours les meilleurs pour les deux autres disciplines. Aprés si tu veux juste t'amuser et prendre simplement du plaisir sans te soucier du classement, pas de souci.
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USAT
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par USAT » 07 sept. 2018 21:48

FAYARD a écrit :
07 sept. 2018 16:41
PoorSwimmer a écrit :
07 sept. 2018 14:07
Jerome.A a écrit :
07 sept. 2018 08:10
Concretement tu dois tellemetn mal nager c#est normal de pas tenir en 3 temps. Tu te bat pour advancer au lieu de glisser.

Le Tuba va surtout te permettre d isoler la respiration le temps de trouver un movement de bras avec des appuis, et te permet egalement de travailler les jambes Tu ne va pas faire 100% de ta session au tuba (quoique parfois je le fais)
Une fois que tu auras des reperes tu peux apprednre a respirer et ce sera plus facil. Re pense a tes premieres CAP ou cote en velo tu devais surement etre a bout de soufflé alors que aujourd hui tu va tenir les memes allure en EF.

Bon courage, regarde des videos prends des cours si tu peux et tu va vite progresser.
Les vidéos j'en ai regardées oui ; les cours, malheureusement il y en a très peu et faut s'inscrire à l'année sur des créneaux qui ne m'arrangent pas du tout...
Sans cours, ça va être un long calvaire...surtout si tu n'aimes pas l'eau. On va pas se mentir, cette discipline est très technique, apprendre les bases est incontournable si tu veux réellement progresser. Quelques leçons particulières, ça suffit. C'est un choix de faire cet effort, mais ça vaut le coup. Parce que sortir en 28' d'un 1500m, tu pourras faire autant d'effort que tu veux en velo et en cap, prendre 10' sur la tête de course, c'est rédhibitoire, les meilleurs nageurs sont presque toujours les meilleurs pour les deux autres disciplines. Aprés si tu veux juste t'amuser et prendre simplement du plaisir sans te soucier du classement, pas de souci.
pas des cours à l'année, en groupe la plupart du temps les coach corrigent rien du tout, idem en club. Fayard te parle de cours particuliers, 5 voir 10, et tu prendras de bonnes bases.

et 28'...j'aurais été content déjà :D

PoorSwimmer
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par PoorSwimmer » 08 sept. 2018 11:10

USAT a écrit :
07 sept. 2018 21:48
FAYARD a écrit :
07 sept. 2018 16:41
PoorSwimmer a écrit :
07 sept. 2018 14:07


Les vidéos j'en ai regardées oui ; les cours, malheureusement il y en a très peu et faut s'inscrire à l'année sur des créneaux qui ne m'arrangent pas du tout...
Sans cours, ça va être un long calvaire...surtout si tu n'aimes pas l'eau. On va pas se mentir, cette discipline est très technique, apprendre les bases est incontournable si tu veux réellement progresser. Quelques leçons particulières, ça suffit. C'est un choix de faire cet effort, mais ça vaut le coup. Parce que sortir en 28' d'un 1500m, tu pourras faire autant d'effort que tu veux en velo et en cap, prendre 10' sur la tête de course, c'est rédhibitoire, les meilleurs nageurs sont presque toujours les meilleurs pour les deux autres disciplines. Aprés si tu veux juste t'amuser et prendre simplement du plaisir sans te soucier du classement, pas de souci.
pas des cours à l'année, en groupe la plupart du temps les coach corrigent rien du tout, idem en club. Fayard te parle de cours particuliers, 5 voir 10, et tu prendras de bonnes bases.

et 28'...j'aurais été content déjà :D
Oui je parlais bien de cours particuliers. La piscine où je vais n'en propose pas 🙄🙁

Stile
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par Stile » 13 sept. 2018 16:54

Je ne suis pas aussi débutant que toi, mais lorsque j'ai commencé à nager il y a 1 an, j'avais du mal à finir 50m en crawl aussi. Mais j'ai forcé seul, j'ai continué sans prendre de cours, en me disant que c'était musculaire et que ça viendra tout seul. Alors c'est venu, mais maintenant je stagne à 2'15/100m en rythme de croisière sur 1500m. La moindre accélération pour aller à 1'50/100m m’essouffle. J'ai certainement pris de mauvaises habitudes, par exemple respirer en 2 temps, si bien que je suis très mal à l'aise pour respirer côté gauche et je nage probablement avec un déséquilibre, ainsi que de mauvais réflexes inconscients, qui me ralentissent et m'épuisent plus qu'il ne le faudrait. :cry:

Je te conseille de prendre des cours dès le début, car de mon côté je vais devoir en prendre maintenant, et ce qui m'inquiète c'est que pour "déconstruire" certains réflexes ou mouvements que j'ai mal appris, ça risque d'être difficile ! :oops:

Gadagne
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par Gadagne » 14 sept. 2018 09:53

En effet, c'est mort :lol:

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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par eric d » 14 sept. 2018 11:38

FAYARD a écrit :
07 sept. 2018 16:41
PoorSwimmer a écrit :
07 sept. 2018 14:07
Jerome.A a écrit :
07 sept. 2018 08:10
Concretement tu dois tellemetn mal nager c#est normal de pas tenir en 3 temps. Tu te bat pour advancer au lieu de glisser.

Le Tuba va surtout te permettre d isoler la respiration le temps de trouver un movement de bras avec des appuis, et te permet egalement de travailler les jambes Tu ne va pas faire 100% de ta session au tuba (quoique parfois je le fais)
Une fois que tu auras des reperes tu peux apprednre a respirer et ce sera plus facil. Re pense a tes premieres CAP ou cote en velo tu devais surement etre a bout de soufflé alors que aujourd hui tu va tenir les memes allure en EF.

Bon courage, regarde des videos prends des cours si tu peux et tu va vite progresser.
Les vidéos j'en ai regardées oui ; les cours, malheureusement il y en a très peu et faut s'inscrire à l'année sur des créneaux qui ne m'arrangent pas du tout...
Sans cours, ça va être un long calvaire...surtout si tu n'aimes pas l'eau. On va pas se mentir, cette discipline est très technique, apprendre les bases est incontournable si tu veux réellement progresser. Quelques leçons particulières, ça suffit. C'est un choix de faire cet effort, mais ça vaut le coup. Parce que sortir en 28' d'un 1500m, tu pourras faire autant d'effort que tu veux en velo et en cap, prendre 10' sur la tête de course, c'est rédhibitoire, les meilleurs nageurs sont presque toujours les meilleurs pour les deux autres disciplines. Aprés si tu veux juste t'amuser et prendre simplement du plaisir sans te soucier du classement, pas de souci.
et t'imagine 10' sur 1500 ca te fais 25' sur ironman, compte pas faire un podium

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