Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
PoorSwimmer
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par PoorSwimmer » 25 sept. 2018 15:11

FAYARD a écrit :
25 sept. 2018 11:49
Seillonaz a écrit :
25 sept. 2018 11:27
FAYARD a écrit :
24 sept. 2018 20:05


Nan, mais comment peut on te dire que tu as une technique correcte en faisant des chronos pareils....tu as forcément plusieurs freins à ta nage, poste nous une vidéo de toi sur un 100m, tu vas voir ce que l’on va te dire ici, et nous ne sommes pas maître nageur...
C'est exactement ce que je me suis dit toutefois je ne voyais pas le chrono comme juge de paix mais le peu de temps de nage car à y bien regarder il faut bien 3 à 5 ans pour former un nageur donc au bout de 2-3 mois on barbote encore.
Pas pour tout le monde...Tu as des mecs qui font d’enormes progrès en quelques mois et qui atteignent un niveau trés correct après une saison. J’aurais tendance à croire que si tu galères dés le départ, que tu n’es pas à l’aise et bien tu ne nageras jamais vite et bien. Tout ceux qui nagent devant sont soit des mecs qui ont commencé jeune soit qui ont été trés rapide dans les progrès et avec des chronos corrects dés le départ.
Des mecs qui galerent pendant des années et qui deviennent par la suite de gros nageurs, perso je n’en connais pas.
Sur OT nous avons un exemple de type doué, c’est Emmanuel Lejeune, il n’a pas mis longtemps à nager très vite...
Je vais bien voir, je n'ai jamais été à l'aise dans l'eau et je n'ai pour ainsi dire jamais nagé avant le mois dernier.
Je suis déjà content d'être passé de 25m à 5x25m en quelques semaines. Le chrono suivra ... ou pas !
Quand j'aurais la possibilité de poster une vidéo je le ferai.

PoorSwimmer
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par PoorSwimmer » 02 oct. 2018 15:51

De retour d'une nouvelle séance de nat', pas encore de vidéo mais des progrès réguliers qui me permettent d'éviter la dépression quant à mon niveau de natation ! :)

Cela fait 6 séances depuis mes débuts laborieux ; la 1ère séance je galérais à faire 50m en crawl sans m'arrêter avec un chrono de 1'40.

Aujourd'hui, 150m enchaînés et d'autre part un test sur 50m avec un chrono de 1'13. Ca reste nul mais ça fait 27" de gagnées quand même !

La fois prochaine, je tente de me mettre au crawl sur 3 temps.

FAYARD
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par FAYARD » 02 oct. 2018 16:38

PoorSwimmer a écrit :
02 oct. 2018 15:51
De retour d'une nouvelle séance de nat', pas encore de vidéo mais des progrès réguliers qui me permettent d'éviter la dépression quant à mon niveau de natation ! :)

Cela fait 6 séances depuis mes débuts laborieux ; la 1ère séance je galérais à faire 50m en crawl sans m'arrêter avec un chrono de 1'40.

Aujourd'hui, 150m enchaînés et d'autre part un test sur 50m avec un chrono de 1'13. Ca reste nul mais ça fait 27" de gagnées quand même !

La fois prochaine, je tente de me mettre au crawl sur 3 temps.
Toujours pas de possibilité de prendre des cours ?
Fin des travaux sur le topic Ericd. Les modos bossent même le dimanche !!! :mrgreen:

PoorSwimmer
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par PoorSwimmer » 02 oct. 2018 18:17

Non toujours pas, que des cours collectifs et que à l'année.

PoorSwimmer
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par PoorSwimmer » 18 oct. 2018 16:25

Je continue en me basant sur le lien partagé plus haut.

Des éducatifs auxquels j'ai ajouté un éducatif spécial respiration parce que j'ai vraiment du mal à la poser.

Séance de 1050m aujourd'hui, (50m brasse, 50m éducatif respi, 50m éducatif 1 bras crawl, 50m pull buoy 2 bras en crawl, 50m dos, 100m crawl complet) x 3
Temps aux 100m crawl, entre 2'35 et 2'50 selon l'intensité.

Ca progresse doucement en endurance et en aisance dans l'eau, je continue le programme avec dans 15j, l'objectif de tenir 200m.
Je regrette vraiment de pas pouvoir suivre des cours. :roll:

Seillonaz
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par Seillonaz » 20 oct. 2018 20:19

Si ça peut t'aider. ça dégrossit bien les fréquentes erreurs que nous faisons tous à nos débuts
https://www.youtube.com/watch?v=MDiiNplEYFs

PoorSwimmer
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Message non lu par PoorSwimmer » 21 oct. 2018 13:12

Seillonaz a écrit :
20 oct. 2018 20:19
Si ça peut t'aider. ça dégrossit bien les fréquentes erreurs que nous faisons tous à nos débuts
https://www.youtube.com/watch?v=MDiiNplEYFs
Merci, une vidéo très intéressante !

En fait, mon manque d'aisance aquatique est telle pour le moment que j'arrive à peine à percevoir mes propres mouvements.
Je pense avoir quasi tous les défauts de la vidéo mais le pire, c'est qu'en tentant certaines choses que j'avais déjà vues ailleurs, les sensations étant quasi inexistantes dans mon effort, je ne perçois pas la plus-value.
Par exemple, je nage avec le bras tout droit au lieu de le casser pour pousser l'eau avec l'avant-bras aussi. Mais si je le fais en éducatif avec un seul bras, je ne ressens pas le fait d'avoir plus d'appui et plus d'efficacité.
Je crois que tant que je ne serai pas plus à l'aise et donc pas moins crispé, ces subtilités techniques qui sont pourtant essentielles m'échapperont !

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