[avis livre] "Lore of running" de Tim Noakes
Publié : 09 juin 2018 21:51
Lore of Running
novembre 2002 de Tim Noakes
Mon avis pour ce qu'il vautNow revised, expanded and updated, Lore of Running gives you incomparable detail on physiology, training, racing, injuries, world-class athletes, and races. Author Tim Noakes blends the expertise of a physician and research scientist with the passion of a dedicated runner to answer the most pressing questions for those who are serious about the sport: · How your body systems respond to training, the effects of different training methods, how to detect and avoid overtraining, and genetic versus trainable potential · How to train for the 10K up through ultramarathon with detailed programs from Noakes and several leading running experts · How to prevent and treat injuries, increase your strength and flexibility, and use proper nutrition for weight control and maximum performance You ll also find a candid analysis of supplements and ergogenic effects and training aids. The book includes new interviews with 10 world-class runners who share their secrets to success and longevity in the sport. Features on legendary figures and events in running history provide fascinating insights. And that s just scratching the surface. Lore of Running is not only the biggest and best running publication on the planet. It s the one book every runner should own.
"Les traditions du running"
Difficile de parler de nouveauté pour un livre dont la première édition date de 1985 et dont la dernière (la 4ième) a été publiée en 2002. Je ne compte plus le nombre de références à cet ouvrage que j'ai pu trouver dans mes différentes lectures, j'avais jusqu'à présent résisté de le lire pensant qu'avec les années il état maintenant surement un peu dépassé... Quelle erreur d'avoir attendu aussi longtemps! Mieux vaut tard que jamais me direz vous, cette lacune est réparée!
Au chapitre des excuses pour ne pas le lire, c'est un "pavé" de 900+ pages hyper dense en anglais qui commence par un chapitre assez costaud sur la physiologie et la biochimie... Ne chercher pas de version électronique ni de traduction en français, il n'y en a pas! Il y a donc de quoi s'occuper quelques soirées même pour un lecteur avide.
Vous allez me demander de quoi ça parle? et ma réponse sera : "de tout ou presque ce qui explique les 900+ pages
" L'idée de base est de faire un tour d'horizon du running de la physiologie à la nutrition en passant par les méthodes d'entrainements, la prévention et le soin des blessures, la prévision de l'évolution des performances et une section passionnante sur l'historique du running et des champions du fond et demi-fond des 100 derniers années et de leur méthode d'entrainement pas toujours orthodoxe -- on apprends ainsi que les pionniers du marathon s'entrainaient ... en marchant ce qui ne les empêchait pas de sortir des chronos fort respectables J'ai trouvé l'ouvrage extraordinairement ouvert, car justement l'objet est de faire vaciller les idées reçues et les modèles communément admis à la lueur des recherches scientifiques et/ou de ce qui est observé sur le terrain. Ce qui est "effrayant" c'est que malgré les 15+ ans du livre, tout cela reste très pertinent dans la plupart des cas, les progrès ne sont pas toujours rapide et les "traditions" ont la vie dure (ex. le mythe de l'acide lactique)
Le seul point sur lequel l'auteur a sans doute évolué est celui de la nutrition, il préciserait sans doute qu'on peut finalement se passer totalement de glucide pour l'ultra endurance. Cela ne veut pas dire que ce qui est dans le livre soit déconnant d'autant qu'il évoque déjà ces pistes.
Je comprends pourquoi maintenant cet ouvrage est si souvent cité (à juste titre), le livre que j'ai lu m'a été prêté par un ami, je compte bien me l'acheter.
T.
(loi numéro 8 à propos des blessures p 755)
