Alpsman: Affutage / Tapering

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
polo74000
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Re: Alpsman: Affutage / Tapering

Message non lu par polo74000 » 29 mai 2018 08:28

bnt734 a écrit :
27 mai 2018 10:45
polo74000 a écrit :
18 mai 2018 15:52
7/8h par semaine a partir de lundi du coup pour toi? Je me demandais si trois semaines avec "seulement" 7/8h c'etait pas un peu light, mais c'est difficile de savoir.
Bon au final 11h pour cette semaine, j'ai vu trop leger en effet avec mes 7/8h.
Par contre niveau fatigue, besoin de lever le pied maintenant et d'alléger en volume.
J'ai egalement réussi a me faire une derniere semaine de 12h, en remettant de la haute intensité, et j'ai fait 2h30 hier. Mais a partir d'aujourd'hui, uniquement des séances de maximum 1h avec au max intensité que je mettrai dans les cols...! Bonne chance :)

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