Plan Ironman 703 Aix

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
manu95
Messages : 8
Enregistré le : 16 juin 2015 09:12

Plan Ironman 703 Aix

Message non lu par manu95 » 20 févr. 2018 16:36

Bonjour,
Je cherche un plan d'entrainement pour le 70.3 d'Aix en mai prochain.
Est-ce que quelqu'un aurait ça ?
Merci d'avance !

manu0010
Messages : 47
Enregistré le : 30 mars 2017 09:45

Re: Plan Ironman 703 Aix

Message non lu par manu0010 » 20 févr. 2018 16:55

Réponse de Manu à Manu...

Je fais Aix aussi et me suis basé sur les plan de triradar.com.

Un première phase de reprise de 4 semaines après coupure annuelle.

Une deuxième phase de 3 mois axée sur le fond comme ce sera mon premier half

J'entame à présent la dernière ligne droite de 3 mois axée sur la distance Half avec ce plan (https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/kpdo ... aining.pdf).

Seul facteur à prendre en compte selon moi: dénivelé positif de 1.200 m.... ca risque de piquer :D

manu95
Messages : 8
Enregistré le : 16 juin 2015 09:12

Re: Plan Ironman 703 Aix

Message non lu par manu95 » 20 févr. 2018 17:02

Merci Manu! :D

Bon entrainement et bonne chance pour ton premier Half!

Répondre