Entrainement vélo - conseil
Publié : 14 janv. 2018 20:42
Bonsoir,
J'ai commencé le triathlon il y a peu et j'ai de gros soucis en vélo.
En gros, je manque terriblement de puissance.
j'arrive difficilement à rouler à 30km/h sur du plat.
Je regarde les entraînements sur le net mais j'ai l'impression que c'est orienté cardio.
Or je n'arrive jamais à travailler efficacement le cardio car je suis limité niveau jambe.
Y a t il des entraînements spécifiques pour améliorer sa force/puissance?
muscu éventuellement?
merci!
J'ai commencé le triathlon il y a peu et j'ai de gros soucis en vélo.
En gros, je manque terriblement de puissance.
j'arrive difficilement à rouler à 30km/h sur du plat.
Je regarde les entraînements sur le net mais j'ai l'impression que c'est orienté cardio.
Or je n'arrive jamais à travailler efficacement le cardio car je suis limité niveau jambe.
Y a t il des entraînements spécifiques pour améliorer sa force/puissance?
muscu éventuellement?
merci!