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Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Posté : 22 nov. 2017 10:43
par sebtache
Bonjour à tous,

je voulais savoir par quoi (et combien de temps) remplacer une sortie vélo d'environ 70Km et une sortie VTT de 50Km (début de douleur dans la rotule du genou, donc je préfère laisser la douleur disparaître complètement).

J'ai accès à une salle de sport, donc vélo elliptique, rameur, tapis de course, tapis Trekking,ect...

Je ne veux pas faire de Home-trainer cause douleur dans le genou.

Pour info, pas de douleur en courant et en nageant.

Merci d'avance de vos réponses.

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Posté : 22 nov. 2017 12:28
par Gadagne
repos

Utiliser son bon sens plutôt que les forums :idea:

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Posté : 26 nov. 2017 19:30
par USAT
Gadagne a écrit :
22 nov. 2017 12:28
repos

Utiliser son bon sens plutôt que les forums :idea:
+1. du Repos.

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Posté : 26 nov. 2017 19:44
par bebenageur
Gadagne a écrit :
22 nov. 2017 12:28
repos

Utiliser son bon sens plutôt que les forums :idea:
très bon conseil !! si tu ne peux pas pédaler , tu essaies de savoir pourquoi tu as mal a la rotule :wink:
et tu soignes le mal ... c' est évident !!

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Posté : 26 nov. 2017 20:28
par cybloc
Gadagne a écrit :
22 nov. 2017 12:28
repos

Utiliser son bon sens plutôt que les forums :idea:
+1
Si tu as une douleur au niveau de la rotule, je ne vois ni comment, ni pourquoi vouloir compenser avec des appareils qui la sollicitent tout autant.

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Posté : 27 nov. 2017 07:18
par shika
Une seance de kiné/ostéo ? :idea:

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Posté : 27 nov. 2017 20:23
par yoann-51
shika a écrit :
27 nov. 2017 07:18
Une seance de kiné/ostéo ? :idea:
👍
On est en novembre, les types n ont pas d objectif imminents, mais ils ne veulent pas se reposer 1 semaine.....

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Posté : 27 nov. 2017 21:09
par chocho
Une bonne séance de squatts :?: :lol: