Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
sebtache
Messages : 74
Enregistré le : 19 juil. 2017 16:23

Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Message non lu par sebtache » 22 nov. 2017 10:43

Bonjour à tous,

je voulais savoir par quoi (et combien de temps) remplacer une sortie vélo d'environ 70Km et une sortie VTT de 50Km (début de douleur dans la rotule du genou, donc je préfère laisser la douleur disparaître complètement).

J'ai accès à une salle de sport, donc vélo elliptique, rameur, tapis de course, tapis Trekking,ect...

Je ne veux pas faire de Home-trainer cause douleur dans le genou.

Pour info, pas de douleur en courant et en nageant.

Merci d'avance de vos réponses.

Gadagne
Messages : 4388
Enregistré le : 02 juin 2015 14:28

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Message non lu par Gadagne » 22 nov. 2017 12:28

repos

Utiliser son bon sens plutôt que les forums :idea:
Le bonheur :D

USAT
Messages : 2143
Enregistré le : 11 nov. 2014 18:21

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Message non lu par USAT » 26 nov. 2017 19:30

Gadagne a écrit :
22 nov. 2017 12:28
repos

Utiliser son bon sens plutôt que les forums :idea:
+1. du Repos.

bebenageur
Messages : 202
Enregistré le : 12 oct. 2014 21:17

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Message non lu par bebenageur » 26 nov. 2017 19:44

Gadagne a écrit :
22 nov. 2017 12:28
repos

Utiliser son bon sens plutôt que les forums :idea:
très bon conseil !! si tu ne peux pas pédaler , tu essaies de savoir pourquoi tu as mal a la rotule :wink:
et tu soignes le mal ... c' est évident !!

cybloc
Messages : 51
Enregistré le : 27 déc. 2011 21:13

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Message non lu par cybloc » 26 nov. 2017 20:28

Gadagne a écrit :
22 nov. 2017 12:28
repos

Utiliser son bon sens plutôt que les forums :idea:
+1
Si tu as une douleur au niveau de la rotule, je ne vois ni comment, ni pourquoi vouloir compenser avec des appareils qui la sollicitent tout autant.

shika
Messages : 2008
Enregistré le : 20 sept. 2015 14:51

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Message non lu par shika » 27 nov. 2017 07:18

Une seance de kiné/ostéo ? :idea:

yoann-51
Messages : 3565
Enregistré le : 22 nov. 2007 12:19

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Message non lu par yoann-51 » 27 nov. 2017 20:23

shika a écrit :
27 nov. 2017 07:18
Une seance de kiné/ostéo ? :idea:
👍
On est en novembre, les types n ont pas d objectif imminents, mais ils ne veulent pas se reposer 1 semaine.....
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin

Avatar de l’utilisateur
chocho
Messages : 1558
Enregistré le : 12 nov. 2004 18:17
Localisation : COUTRAS USAT.

Re: Par quoi remplacer une séance vélo/VTT

Message non lu par chocho » 27 nov. 2017 21:09

Une bonne séance de squatts :?: :lol:
2018 :


FRENCHMAN

Half Royan

Répondre