estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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eric d
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estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par eric d » 07 nov. 2017 12:41

Voila je voudrais ici faire le point sur le niveau nécessaire pour avoir une chance d'obtenir un slot. quel puissance il faut etre capable de developper sur 1 h ( ftp), quel temps il faut faire sur 3800 m et sortir de l'eau par complètement cuit. quel niveau il faut avoir sur un marathon sec ? quel sont les ecarts de temps sur nice selon les années, quels statistiques?

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Nichrome
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par Nichrome » 07 nov. 2017 13:02

c'est plus un baton que tu tends .... :lol:

Evisims
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par Evisims » 07 nov. 2017 13:11

Le 10eme cette année (je pense qu’apres, on peut considérer que c’est Definitevement trop loin pour un slot finit en 12:31
Swim 1:10
Bike 6:35
Run 4:29

C’est pas aussi précis que ce que tu demandes mais ça te donne une idée de ce qu’il te reste à combler...

Jerome.A
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par Jerome.A » 07 nov. 2017 13:12

un passage rapide sur T2area et tu peux voir que a part en 2017 le Numero 10 de la cat est toujours sous les 10h30.
Passe un peu de temps sur ce site et tu pourras nous expliquer la meilleurs strategie pour le slot.

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chocho
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par chocho » 07 nov. 2017 13:16

L'unique chance te concernant est d'être le seul dans ta catégorie d'âge.

Donc :

- Soit tu patiente jusque 80 ans...
- Soit tu achètes tous les dossards de ta catégorie d'âge...

:lol: :D :lol: :D :lol: :D
2017 :

Half Lacanau 41 mn - 34 km/h - 10 km/h.
Frenchman 1 h 14 - 34.4 km/h- 9 km /h
Half Royan 2016 : 35 mn-34,2-9,9

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chocho
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par chocho » 07 nov. 2017 13:18

J'oubliais, après il te faut finir :sm11: :sm11: :sm11: :mrgreen: :shock: :? :oops:
2017 :

Half Lacanau 41 mn - 34 km/h - 10 km/h.
Frenchman 1 h 14 - 34.4 km/h- 9 km /h
Half Royan 2016 : 35 mn-34,2-9,9

ELTITO
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par ELTITO » 07 nov. 2017 13:43

C'est bien de voir loin, car en 50/54 c'est clairement exclu.
A la régulière: 10h30 ou bien sur un malentendu 10h45.
Après ça dépends où: A Nice ou Vichy ça passerait, mais a Barcelone, Copenhague ou en Italy: Niet, ce serait plus vers 10h/10h15
Mais il faut être fort sur au moins l'une des trois disciplines.
Marathonien en 2h50'15 et mes 1er Tri en 2017, mais le grand saut (le vrai) sera pour 2019 avec un Ironman.

prechet
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par prechet » 07 nov. 2017 14:05

Nichrome a écrit :
07 nov. 2017 13:02
c'est plus un baton que tu tends .... :lol:
Il n'a pas précisé s'il pose la question pour lui ou pour un pote :mrgreen:

Vank
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par Vank » 07 nov. 2017 14:09

ELTITO a écrit :
07 nov. 2017 13:43
C'est bien de voir loin, car en 50/54 c'est clairement exclu.
A la régulière: 10h30 ou bien sur un malentendu 10h45.
Après ça dépends où: A Nice ou Vichy ça passerait, mais a Barcelone, Copenhague ou en Italy: Niet, ce serait plus vers 10h/10h15
Mais il faut être fort sur au moins l'une des trois disciplines.
Tu es loin du compte et il faut être fort sur minimum 2 disciplines dont la CàP
Pain is inevitable, suffering is optionnal.

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Message non lu par eric d » 07 nov. 2017 14:24

sur la natation je pense qu'il est préférable d'etre sous les 1h 10 soit 55 seconde au 50 m, c'est ce que je fais sur les 100 premier metres a la piscine sans forcé, ensuite je ralenti inéluctablement. il semble que la piscine en bassin de 25 m avec petite coulé ,grosse poussé des jambes, pull boy, on va un peu moins vite qu'en mer avec une bonne combine et en suivant les pieds d'autres nageur la moitié du temps, suivre les pieds fais gagner au moins 5 seconde au 50 m. il me faut donc gagner au moin 7 minutes sur la natation. vue que je fais en moyenne probablement pas plus de 3 kms par semainne, c'est faisable

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Message non lu par eric d » 07 nov. 2017 14:26

apparament pour le marathon il faudrait etre en 3h 45 , je vais regarder a quoi ca correspond comme niveau sur un marathon sec

ELTITO
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par ELTITO » 07 nov. 2017 14:32

eric d a écrit :
07 nov. 2017 14:24
sur la natation je pense qu'il est préférable d'etre sous les 1h 10 soit 55 seconde au 50 m, c'est ce que je fais sur les 100 premier metres a la piscine sans forcé, ensuite je ralenti inéluctablement. il semble que la piscine en bassin de 25 m avec petite coulé ,grosse poussé des jambes, pull boy, on va un peu moins vite qu'en mer avec une bonne combine et en suivant les pieds d'autres nageur la moitié du temps, suivre les pieds fais gagner au moins 5 seconde au 50 m. il me faut donc gagner au moin 7 minutes sur la natation. vue que je fais en moyenne probablement pas plus de 3 kms par semainne, c'est faisable
La tu parles de perdre ou gagner 5, voir 10' sur la partie natation alors que tu pourrais en gagner 60 en Cap
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par ELTITO » 07 nov. 2017 14:34

eric d a écrit :
07 nov. 2017 14:26
apparament pour le marathon il faudrait etre en 3h 45 , je vais regarder a quoi ca correspond comme niveau sur un marathon sec
À la louche pour ce niveau 3h/3h10
Marathonien en 2h50'15 et mes 1er Tri en 2017, mais le grand saut (le vrai) sera pour 2019 avec un Ironman.

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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par ELTITO » 07 nov. 2017 14:36

Vank a écrit :
07 nov. 2017 14:09
ELTITO a écrit :
07 nov. 2017 13:43
C'est bien de voir loin, car en 50/54 c'est clairement exclu.
A la régulière: 10h30 ou bien sur un malentendu 10h45.
Après ça dépends où: A Nice ou Vichy ça passerait, mais a Barcelone, Copenhague ou en Italy: Niet, ce serait plus vers 10h/10h15
Mais il faut être fort sur au moins l'une des trois disciplines.
Tu es loin du compte et il faut être fort sur minimum 2 disciplines dont la CàP
1h15/5h30/3h30 doit être faisable sans être trop fort ni trop faible. Équilibré quoi!
Mais ça, c'est parce que je n'en ai jamais fait
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par Vank » 07 nov. 2017 15:10

eric d a écrit :
07 nov. 2017 12:41
Voila je voudrais ici faire le point sur le niveau nécessaire pour avoir une chance d'obtenir un slot. quel puissance il faut etre capable de developper sur 1 h ( ftp), quel temps il faut faire sur 3800 m et sortir de l'eau par complètement cuit. quel niveau il faut avoir sur un marathon sec ? quel sont les ecarts de temps sur nice selon les années, quels statistiques?
Tu trouveras plein de réponses ICI

Avant de cliquer je dois te prévenir que tu vas prendre un coup au moral :mrgreen:
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