estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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eric d
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par eric d » 07 nov. 2017 16:10

ELTITO a écrit :
07 nov. 2017 14:32
eric d a écrit :
07 nov. 2017 14:24
sur la natation je pense qu'il est préférable d'etre sous les 1h 10 soit 55 seconde au 50 m, c'est ce que je fais sur les 100 premier metres a la piscine sans forcé, ensuite je ralenti inéluctablement. il semble que la piscine en bassin de 25 m avec petite coulé ,grosse poussé des jambes, pull boy, on va un peu moins vite qu'en mer avec une bonne combine et en suivant les pieds d'autres nageur la moitié du temps, suivre les pieds fais gagner au moins 5 seconde au 50 m. il me faut donc gagner au moin 7 minutes sur la natation. vue que je fais en moyenne probablement pas plus de 3 kms par semainne, c'est faisable
La tu parles de perdre ou gagner 5, voir 10' sur la partie natation alors que tu pourrais en gagner 60 en Cap
sur la partie natation je suis en 1h18 , plutot 1h17 il faudrait que je gagne 7 minutes, mais aussi etre capable de reproduire plus facilement la performance pour ne pas sortir epuisé de l'eau. ce qui conditionne le reste de la course. et cette année l'eau etait particulierement chaude, il yavait donc une meilleur glisse mais une grosse desyhdratation et accumulation de chaleur dans le corp. mieux vallait faire 75 kg pour 1,85M que 85 kilo pour 1,85m, meme si le resultat chronometrique a la fin de la natation est le meme, la temperature du corp ne l'ai pas. et je suis parti avec un gros handicap au niveau du velo. je bouillais.

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eric d
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par eric d » 07 nov. 2017 16:13

ELTITO a écrit :
07 nov. 2017 14:36
Vank a écrit :
07 nov. 2017 14:09
ELTITO a écrit :
07 nov. 2017 13:43
C'est bien de voir loin, car en 50/54 c'est clairement exclu.
A la régulière: 10h30 ou bien sur un malentendu 10h45.
Après ça dépends où: A Nice ou Vichy ça passerait, mais a Barcelone, Copenhague ou en Italy: Niet, ce serait plus vers 10h/10h15
Mais il faut être fort sur au moins l'une des trois disciplines.
Tu es loin du compte et il faut être fort sur minimum 2 disciplines dont la CàP
1h15/5h30/3h30 doit être faisable sans être trop fort ni trop faible. Équilibré quoi!
Mais ça, c'est parce que je n'en ai jamais fait
les 3h30 sur marathon sont pas evidente du fait de la chaleur, cette anné en 2017 ou il a fait chaud en plein mois de juillet les chronos on ete moins bon de 30 minutes pour les 55/60 qu'en 2016 ou il a plue. les 55/60 sont plus facilement en surpoids et supporte forcement moins bien la chaleur.

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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par Blackstar » 07 nov. 2017 17:21

Vank a écrit :
07 nov. 2017 15:10
eric d a écrit :
07 nov. 2017 12:41
Voila je voudrais ici faire le point sur le niveau nécessaire pour avoir une chance d'obtenir un slot. quel puissance il faut etre capable de developper sur 1 h ( ftp), quel temps il faut faire sur 3800 m et sortir de l'eau par complètement cuit. quel niveau il faut avoir sur un marathon sec ? quel sont les ecarts de temps sur nice selon les années, quels statistiques?
Tu trouveras plein de réponses ICI

Avant de cliquer je dois te prévenir que tu vas prendre un coup au moral :mrgreen:
Merci Vank pour le lien.

@ eric d : tes questions sont trop génériques et donc il est impossible d'y répondre avec précision :
  • La puissance sur 1h, tu sais très bien que ça dépend du gabarit (entre autres) de l'athlete ;
  • le temps natation et les stats, tu as les réponses dans le post de Vank.
Encore un sujet que tu pourrais traiter sur ton post dédié, car au final tu le ramènes à toi.
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par Evisims » 07 nov. 2017 18:01

Blackstar a écrit :
07 nov. 2017 17:21
  • La puissance sur 1h, tu sais très bien que ça dépend du gabarit (entre autres) de l'athlete ;
Pas si tu l'exprimes en W/kg...

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Message non lu par chocho » 08 nov. 2017 22:22

ED, prend exemple...Elle n'est qu'à 3 heures de la qualif :sm3: et elle ne se prend pas la tête avec tes questions :!:
Image
2017 :

Half Lacanau 41 mn - 34 km/h - 10 km/h.
Frenchman 1 h 14 - 34.4 km/h- 9 km /h
Half Royan 2016 : 35 mn-34,2-9,9

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eric d
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Message non lu par eric d » 10 nov. 2017 23:10

ELTITO a écrit :
07 nov. 2017 14:34
eric d a écrit :
07 nov. 2017 14:26
apparament pour le marathon il faudrait etre en 3h 45 , je vais regarder a quoi ca correspond comme niveau sur un marathon sec
À la louche pour ce niveau 3h/3h10
dans l'estimateur de performance , 17,5 kmh de vma donne 15 kmh sur 10 km, 14 kmh sur semi, 13 kmh sur marathon et 10 kmh sur 100 km soit 10 h, il faut plutot valoir 14 kmh sur marathon semble tl pour faire 11 kmh sur marathon d'un ironman en 10 h30. une valeur de 3H10 sur marathon peu suffire si cette valeur est obtenue sans preparation marathon et que l'on fais que des allures lente a entraînement genre 85 % de fcm. d'un autre coté 10 h d'effort ironman c'est moins dur que 10 h d'effort course a pied. mais encore d'un aure coté un specialiste course a pied aura une meilleur foulée et se fatiguera moins qu'un triatlete qui fait peu de course a pied.

pour mon premier marathon que j'ai courue en 3h05 il ya 10 ans (je pesais 77 kg) je ne faisais que des footing de 1 h30 a 12 kmh et 2 fois par semainne je les faisais a 13 kmh , je terminais le dernier kilometre des footing a 14 kmh. ce qui m'a permis de faire 13,5 kmh sur marathon. l'année suivante enfaisant moins de km mais plus de vma j'ai gagné 10 minutes(et pris 2 kg) , mais si il avait fallut courrir 100 km je pense pas que j'aurais ete plus performant.

donc pour faire du 11 kmh ou 12 kmh sur ironman et ben je pense qu'il il faut etre capable de courrir a 11 ou 12 kmh sans fatigue genre 1H 30 voire 13 kmh

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Message non lu par claude » 10 nov. 2017 23:32

... t'as vraiment fait des maths ?
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eric d
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Message non lu par eric d » 11 nov. 2017 07:35

cherches pas. t'as pas le niveau.

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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par Tung » 11 nov. 2017 08:12

Avant de vouloir faire un temps, il faut déjà finir dans les délais. CQFD.

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Message non lu par Jerome.A » 11 nov. 2017 09:39

[
eric d a écrit :
10 nov. 2017 23:10
obtenue sans preparation marathon et que l'on fais que des allures lente a entraînement genre 85 % de fcm.


Jerome.A
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Message non lu par Jerome.A » 11 nov. 2017 09:49

se préparer sans préparation.... allure lente a 85%de FCM sois le seuil lactique d un débutant...

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Message non lu par eric d » 11 nov. 2017 11:15

un debutant a un seuil lactite a 60%. est tu capable de faire une phrase complète afin d'exprimer ta pensé ?

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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par Joel » 11 nov. 2017 12:27

Soyez moins agressifs.
eric d, je pense qu'au niveau des phrases complètes et compréhensibles tu n'as pas trop à donner de leçons !
Optimiser votre position vélo ?
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Re: estimation du niveau pour un slot a kona dans la catégorie 55 60

Message non lu par Thierry *OnlineTri* » 11 nov. 2017 12:47

Joel a écrit :
11 nov. 2017 12:27
Soyez moins agressifs.
eric d, je pense qu'au niveau des phrases complètes et compréhensibles tu n'as pas trop à donner de leçons !
surtout qu'Eric à déjà répondu à sa propre question
eric d a écrit :
11 nov. 2017 07:35
cherches pas. t'as pas le niveau.
J'ai mal suivi?

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