même pour un L ya pas besoin d’autant pour « finir ». Sur un M tu peux déjà te faire plaisir avec 2 entraînements dans chaque discipline par semaine. Si ça inclut une sortie longue à vélo de 2h30 t’arrives à te faire plaisir déjà.
Mettons 2x1h de nat’, 1h de CAP + 1 footing de 40 minutes, 1 sortie longue à vélo de 2h30 et 1 séance d’1h de travail spécifique on est à 6-7h c’est amplement suffisant. Je dis pas qu’on peut pas faire plus, ni qu’on peut pas faire moins et finir dans de bonnes conditions. J’ai une amie qui était sans doute à moins et qui s’est fait plaisir à Nouâtre l’année dernière. Alors certes la natation à Nouâtre est facile mais quand même.
Libre à toi de rajouter une troisième séance sur ta discipline la plus faible, ou de rallonger une sortie vélo/CAP. Si tu combines la sortie longue à vélo avec le footing ça fera en plus travailler les transitions.
Et ça se case même dans un emploi du temps chargé.