Premier tri

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
shika
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Re: Premier tri

Message non lu par shika » 07 oct. 2017 10:08

Mais qu’est-ce qu’il faut pas lire… moins de 10h -> S :roll:

même pour un L ya pas besoin d’autant pour « finir ». Sur un M tu peux déjà te faire plaisir avec 2 entraînements dans chaque discipline par semaine. Si ça inclut une sortie longue à vélo de 2h30 t’arrives à te faire plaisir déjà.

Mettons 2x1h de nat’, 1h de CAP + 1 footing de 40 minutes, 1 sortie longue à vélo de 2h30 et 1 séance d’1h de travail spécifique on est à 6-7h c’est amplement suffisant. Je dis pas qu’on peut pas faire plus, ni qu’on peut pas faire moins et finir dans de bonnes conditions. J’ai une amie qui était sans doute à moins et qui s’est fait plaisir à Nouâtre l’année dernière. Alors certes la natation à Nouâtre est facile mais quand même.

Libre à toi de rajouter une troisième séance sur ta discipline la plus faible, ou de rallonger une sortie vélo/CAP. Si tu combines la sortie longue à vélo avec le footing ça fera en plus travailler les transitions.

Et ça se case même dans un emploi du temps chargé.

Yohann62
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Re: Premier tri

Message non lu par Yohann62 » 08 oct. 2017 17:21

merci beaucoup pour vos réponses

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